Produkty spożywcze, które pomagają utrzymać ciepło ciała i zapobiegają przeziębieniom zimowym

GĐXH - Jeśli zastanawiasz się, co jeść, aby zwiększyć odporność, zachować zdrowie i uniknąć przeziębień zimą, w tym artykule znajdziesz przydatne, naukowe i łatwe do zastosowania sugestie.

Batat

Bataty są uważane za pierwszego „zbawcę” w kwestii tego, co jeść, aby się rozgrzać zimą. Dzięki dużej zawartości witaminy C, wapnia, potasu, żelaza i witaminy A, bataty wzmacniają odporność i chronią błonę śluzową nosa, skórę i przewód pokarmowy.

„Witamina A zawarta w słodkich ziemniakach odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia błon śluzowych, pomagając zapobiegać infekcjom i chroniąc organizm przed patogenami występującymi w zimnym klimacie”.

Słodkie ziemniaki nie tylko pomagają zachować ciepło, ale także wspomagają utratę wagi i zapobiegają nowotworom – to doskonały wybór do zimowego menu.

Ożywić

Imbir od dawna uważany jest za naturalny środek leczniczy o właściwościach termogenicznych, skutecznie pomagający utrzymać ciepło ciała w chłodne dni. Według medycyny tradycyjnej imbir ma ostry smak, właściwości rozgrzewające, oddziałuje na meridiany płuc, śledziony i żołądka, ma właściwości przeciwzimnotwórcze, zmniejsza wydzielanie flegmy i wspomaga trawienie.

Wypicie rano filiżanki gorącej herbaty imbirowej z odrobiną miodu pomoże podnieść temperaturę ciała i skutecznie zapobiec przeziębieniom.

Wypicie rano filiżanki gorącej herbaty imbirowej z odrobiną miodu pomoże podnieść temperaturę ciała i skutecznie zapobiec przeziębieniom.

Czosnek

Pomimo charakterystycznego smaku, który budzi u wielu osób niepokój, czosnek jest cennym składnikiem odżywczym, który wspomaga układ odpornościowy i skutecznie rozgrzewa. Czosnek nie tylko rozgrzewa organizm, ale także pomaga obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega chorobom układu krążenia i udarom mózgu.

„Czosnek jest jednym z nielicznych „naturalnych antybiotyków”, które mogą pomóc w leczeniu infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli czy astma, w okresie przeziębień”.

Regularne dodawanie czosnku do zimowych potraw nie tylko poprawia ich smak, ale także wzmacnia ogólny stan zdrowia, pomagając w walce z przeziębieniami.

Gorąca czekolada

Kakao nie tylko pomaga złagodzić stres, ale zawarta w nim teobromina pomaga również ukoić nerwy czuciowe związane z objawami przeziębienia i kaszlu, co jest skuteczne nawet w przypadku przewlekłego kaszlu.

Kakao jest źródłem wielu ważnych minerałów, takich jak miedź, żelazo, mangan i magnez, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia w chłodne dni.

Ponadto kakao dostarcza wielu ważnych minerałów, takich jak miedź, żelazo, mangan i magnez, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia w chłodne dni.

Dynia

Dynia zawiera dużo wapnia, witaminy C i potasu, które są źródłem składników odżywczych, które pomagają zwiększyć odporność i chronić organizm przed zimowymi patogenami.

Herbata zielona

Zielona herbata jest uważana za jeden z najzdrowszych napojów, który pomaga utrzymać ciepło ciała i poprawia odporność na zimę. Katechiny i polifenole zawarte w zielonej herbacie mają silne działanie antyoksydacyjne, pomagając chronić komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez czynniki zewnętrzne.

Zieloną herbatę uważa się za jeden z najzdrowszych napojów, który pomaga utrzymać ciepło ciała i zwiększa odporność na zimę.

Filiżanka gorącej zielonej herbaty po południu nie tylko pomaga zachować czujność, ale także zapewnia uczucie ciepła i komfortu w chłodne dni.

Cebula

Silne właściwości antybakteryjne fitoncydów zawartych w cebuli pomagają zabijać wiele rodzajów bakterii, takich jak E. coli i Salmonella. Cebula pobudza również pocenie się – reakcję biologiczną, która pomaga utrzymać ciepło i wydalać toksyny.

W medycynie orientalnej cebula jest uważana za rozgrzewający pokarm, który pomaga w leczeniu kaszlu, łagodzi objawy grypy i poprawia trawienie. Jest to również dobry wybór dla osób z zapaleniem oskrzeli lub infekcjami dróg oddechowych.

Miód

Miód zawiera ponad 60 niezbędnych składników odżywczych, takich jak wapń, potas, żelazo, sód oraz witaminy B, C, K i E. Dzięki silnym właściwościom antybakteryjnym i antyseptycznym miód pomaga zwiększyć odporność, rozgrzewa organizm i skutecznie zapobiega grypie.

Aby zwiększyć ochronę zdrowia zimą, można mieszać miód z czosnkiem, imbirem, cytryną lub cynamonem.

„Ciepła filiżanka herbaty z miodem o poranku nie tylko łagodzi podrażnienie gardła, ale także stymuluje układ odpornościowy, pomagając lepiej znosić chłód”.

Aby zwiększyć ochronę zdrowia zimą, można mieszać miód z czosnkiem, imbirem, cytryną lub cynamonem.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm