Trawa cytrynowa dostarcza przeciwutleniaczy, takich jak kwas chlorogenowy, i jest bogata w witaminę C, kwas foliowy i potas. Imbir zawiera silne związki, takie jak gingerol, shogaol i zingeron – znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Połączenie tych związków oferuje szereg korzyści, w tym wzmocnienie odporności, poprawę trawienia, redukcję stresu, wsparcie zdrowia układu sercowo-naczyniowego i poprawę ogólnego samopoczucia.
Poniżej przedstawiamy udowodnione korzyści picia herbaty z trawą cytrynową i imbirem, według Times of India .
Herbata z trawy cytrynowej i imbiru ma wiele korzyści zdrowotnych.
Zdjęcie: AI
Zastosowania trawy cytrynowej
Właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne . Badania opublikowane w czasopiśmie Nutrients (USA) pokazują, że trawa cytrynowa zawiera związki o działaniu antybakteryjnym, przeciwgrzybiczym, przeciwwirusowym i antyoksydacyjnym. Dzięki temu trawa cytrynowa może zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych wywołanych stresem oksydacyjnym, a jednocześnie wspomagać układ odpornościowy i ochronę skóry.
Wspomaga ciśnienie krwi. Trawa cytrynowa ma właściwości moczopędne, pomagając organizmowi wydalić nadmiar sodu i wody, co przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi i odciążenia serca.
Naturalne uśmierzanie bólu . Tradycyjna medycyna wykorzystuje olejek eteryczny z trawy cytrynowej do masażu, aby złagodzić bóle stawów i napięcie mięśni. Współczesne badania pokazują, że związki zawarte w trawie cytrynowej mogą regulować drogi bólu, zapewniając delikatne uśmierzenie bólu.
Potencjalne właściwości przeciwnowotworowe. Cytral zawarty w trawie cytrynowej może zabijać komórki nowotworowe i spowalniać wzrost guzów, szczególnie w przypadku chłoniaka, białaczki, raka nerek, prostaty i jelita grubego.
Zastosowania imbiru
Łagodzi nudności . Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Nutrients (USA) wykazała, że imbir skutecznie łagodzi nudności u kobiet w ciąży, a także ma pewien wpływ na nudności po chemioterapii lub operacji.
Wspomaga trawienie . Pomaga zmniejszyć wzdęcia i niestrawność oraz spowolnić opróżnianie żołądka, zapewniając uczucie komfortu dla układu trawiennego.
Właściwości antybakteryjne i przeciwnowotworowe. Imbir ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Ponadto związki zawarte w imbirze pomagają zmniejszyć stan zapalny i hamują nieprawidłowy wzrost komórek – czynnik ryzyka raka jelita grubego.
Ulgę w bólu . Metaanaliza opublikowana w czasopiśmie Cureus (USA) wykazała, że imbir jest niemal tak samo skuteczny w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, jak leki.
Zapobieganie chorobom przewlekłym . Imbir może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.
Połączone korzyści picia herbaty z trawy cytrynowej i imbiru
- Połączenie trawy cytrynowej i imbiru oferuje szereg korzyści:
- Wzmacnia odporność dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
- Wspomaga trawienie, łagodzi wzdęcia, niestrawność i nudności.
- Zmniejsza stany zapalne, pomaga uśmierzyć ból i zapobiega chorobom przewlekłym.
- Zrelaksuj się, zredukuj stres i zadbaj o swój sen.
- Poprawa krążenia krwi i wsparcie zdrowia układu sercowo-naczyniowego może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
- Wspomaga proces detoksykacji, pomagając wątrobie i nerkom lepiej funkcjonować.
Jak zrobić herbatę z trawy cytrynowej i imbiru
Składniki (na 1 szklankę):
- 1-2 świeże łodygi trawy cytrynowej (rozgniecione) lub 1/2 łyżeczki suszonej trawy cytrynowej.
- 1 kawałek świeżego imbiru o długości 2-3 cm (pokrojony w plasterki) lub 1/2 łyżeczki suszonego imbiru.
- 250 ml wrzącej wody. Opcjonalnie: miód, cytryna lub liście mięty.
Zrobienie:
- Wsyp trawę cytrynową i imbir do filiżanki lub czajniczka. Zalej wrzątkiem i parz przez 5-10 minut. Odcedź, dodając miód lub cytrynę do smaku. Można pić na gorąco lub na zimno, a także jako mrożoną herbatę.
Uwagi dotyczące użytkowania
Nadmierne picie herbaty z trawy cytrynowej i imbiru może powodować zgagę, podrażnienie żołądka lub biegunkę. Trawa cytrynowa i imbir mogą wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, lekami na nadciśnienie lub lekami na cukrzycę. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym stosowaniem.
Najlepiej wybierać świeże, organiczne składniki, aby uniknąć pozostałości pestycydów i metali ciężkich.
Source: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm
Komentarz (0)