4 coisas a fazer para evitar níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue à noite

Estudos mostram que diabéticos tipo 1 e tipo 2 apresentam hipoglicemia à noite, especialmente antes de dormir. Existem muitas causas para a hipoglicemia. Se não for detectada precocemente e tratada, pode causar diversos efeitos adversos à saúde, de acordo com o site de informações sobre saúde Everyday Health (EUA).

A hipoglicemia causa fadiga, suor e batimentos cardíacos acelerados.

A hipoglicemia grave pode causar convulsões e até a morte. A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar para prevenir a hipoglicemia noturna.

Nunca pule o jantar

Para manter o nível de açúcar no sangue estável, os médicos costumam recomendar que os pacientes sigam hábitos alimentares e de vida rigorosos. Entre eles, um jantar completo.

Pular o jantar ou fazer apenas uma refeição leve é ​​uma das causas mais comuns de hipoglicemia noturna, que faz com que os níveis de glicose no sangue caiam abaixo dos níveis saudáveis. É melhor para pessoas com diabetes comerem um jantar saudável e balanceado.

Evite exercícios pesados ​​perto da hora de dormir

Muitos trabalhadores não têm tempo para se exercitar de manhã ou à tarde. Por isso, tentam se exercitar à noite, depois do trabalho. Para diabéticos, exercitar-se nesse horário não é motivo de preocupação.

No entanto, especialistas em saúde recomendam evitar exercícios excessivos, especialmente perto da hora de dormir. Isso pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam muito na hora de dormir. É melhor se exercitar pelo menos 2 horas antes de dormir.

Verifique o nível de açúcar no sangue antes de dormir

Testes regulares de glicemia desempenham um papel importante na estabilização do nível de açúcar no sangue e no controle da doença. Se a glicemia estiver muito baixa ou muito alta regularmente nesse período, o paciente deve conversar com o médico para obter os métodos de ajuste adequados.

Reconhecimento precoce da hipoglicemia

Por fim, pessoas com diabetes precisam conhecer os sintomas comuns da hipoglicemia. Por exemplo, a hipoglicemia pode causar tremores, suor, confusão e dores de cabeça.

Se você estiver dormindo, esses sintomas podem te assustar. No entanto, há também pessoas que apresentam uma condição chamada hipoglicemia inconsciente, que significa hipoglicemia, mas o paciente não apresenta nenhum sintoma e só pode ser detectado pela verificação do nível de açúcar no sangue, de acordo com a Everyday Health .

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