4 coisas a fazer para evitar níveis perigosamente baixos de açúcar no sangue à noite.

Estudos mostram que tanto diabéticos do tipo 1 quanto do tipo 2 apresentam hipoglicemia à noite, especialmente antes de dormir. Existem muitas causas para a hipoglicemia. Se não for detectada e tratada precocemente, pode causar diversos efeitos adversos à saúde, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

A hipoglicemia causa fadiga, sudorese e batimentos cardíacos acelerados.

A hipoglicemia grave pode causar convulsões e até mesmo a morte. A boa notícia é que existem medidas que você pode tomar para prevenir a hipoglicemia noturna.

Nunca pule o jantar.

Para manter o nível de açúcar no sangue estável, os médicos costumam recomendar que os pacientes sigam hábitos alimentares e de vida rigorosos. Entre eles, está a necessidade de jantar completamente.

Pular o jantar ou fazer apenas uma refeição leve é ​​uma das causas mais comuns de hipoglicemia noturna, que faz com que os níveis de glicose no sangue caiam abaixo dos níveis saudáveis. O ideal para pessoas com diabetes é fazer um jantar saudável e equilibrado.

Evite exercícios intensos perto da hora de dormir.

Muitas pessoas que trabalham não têm tempo para se exercitar de manhã ou à tarde. Portanto, tentam se exercitar à noite, depois do trabalho. Para os diabéticos, exercitar-se nesse horário não é motivo de preocupação.

No entanto, especialistas em saúde recomendam evitar exercícios em excesso, especialmente perto da hora de dormir. Isso pode causar uma queda acentuada nos níveis de açúcar no sangue nesse momento. O ideal é se exercitar pelo menos duas horas antes de dormir.

Verifique o nível de açúcar no sangue antes de dormir.

A medição regular da glicemia desempenha um papel importante na estabilização dos níveis de açúcar no sangue e no controle da doença. Se, durante esse período, o nível de açúcar no sangue estiver muito baixo ou muito alto com frequência, o paciente deve conversar com o médico para que sejam tomadas as medidas adequadas.

Reconhecimento precoce da hipoglicemia

Por fim, as pessoas com diabetes precisam conhecer os sintomas comuns da hipoglicemia. Por exemplo, a hipoglicemia pode causar tremores, sudorese, confusão e dores de cabeça.

Se você estiver dormindo, esses sintomas podem te assustar. No entanto, também existem pessoas que apresentam uma condição chamada hipoglicemia assintomática, que significa hipoglicemia sem nenhum sintoma, sendo detectada apenas por meio da medição da glicemia, de acordo com o Everyday Health .

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