4 dicas para controlar a diabetes em festas

Visualizar o cardápio, trazer lanches, monitorar o açúcar no sangue... ajuda os pacientes a controlar melhor os níveis de açúcar quando vão a festas.

Diabéticos geralmente têm sua própria dieta para controlar o açúcar no sangue. Portanto, participar de festas de empresas, festas de família, festas de casamento ou simplesmente sair para comer, socializar com amigos... às vezes arruína os esforços e a dieta dos diabéticos, afetando o açúcar no sangue. Abaixo estão 5 dicas para ajudar a controlar o diabetes ao participar de festas.

Verifique o açúcar no sangue

Os pacientes devem verificar o nível de açúcar no sangue para evitar problemas quando o nível estiver muito baixo ou muito alto. Saber o seu nível de açúcar no sangue ajuda você a se preparar melhor para sua próxima viagem ou evento. Você pode levar dispositivos de teste de açúcar no sangue com você quando sair para usar quando necessário.

Escolha alimentos saudáveis

Você também pode consultar o cardápio com antecedência para fazer escolhas saudáveis ​​e equilibradas. É melhor comer saladas ou vegetais do que opções pouco saudáveis, como frituras.

Se você não conhece o cardápio do evento, prepare lanches saudáveis, como nozes, palitos de queijo ou biscoitos integrais, para garantir que a festa não atrapalhe. Se estiver tomando medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue, leve lanches açucarados de ação rápida. Limite o consumo de alimentos e bebidas que causam picos de açúcar no sangue e consuma-os com moderação.

Diabéticos devem verificar o nível de açúcar no sangue antes de ir a uma festa. Foto: Freepik

Limite o consumo de álcool

Reuniões, festas, aniversários... muitas vezes não podem faltar bebidas alcoólicas. O álcool pode afetar o açúcar no sangue, piorar os sintomas e interagir com medicamentos. O álcool também pode causar hipoglicemia. Portanto, nos casos em que você não pode recusar o convite, deve comer enquanto bebe álcool, alternando entre bebidas alcoólicas e água para se manter hidratado e dar tempo ao corpo para metabolizar o álcool e manter o açúcar no sangue estável, evitando altos níveis de álcool no sangue.

Em vez de escolher bebidas açucaradas e calóricas, os diabéticos devem optar por água filtrada com baixo teor de carboidratos. Beber água filtrada ajuda a evitar excessos em festas, regula a temperatura corporal e elimina resíduos.

Festa com a família e amigos

Você pode ir à festa sozinho, mas para garantir a segurança e mais diversão, pode ir com parentes e amigos que conheçam seu estado de saúde. Eles podem apoiá-lo em caso de emergência, como aumento ou diminuição dos níveis de açúcar no sangue.

Mai Cat (de acordo com Healthline )

Link da fonte: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html