O nutritivo café da manhã de hoje da gestante H'Hen Niê atrai muitas pessoas.

GĐXH – Para garantir que a mãe e o bebê estejam sempre saudáveis, cada refeição é cuidadosamente preparada pela Sra. H'Hen Niê e seu marido, com todos os nutrientes necessários. Mas o modo como a comida é preparada é o que desperta a curiosidade de muitas pessoas.

Após o casamento, H'Hen Nie leva uma vida tranquila e feliz com o marido, o fotógrafo Nguyen Tuan Khoi. Seu marido também é muito trabalhador, frequentemente preparando o café da manhã e a comida para o concurso Miss Universo Vietnã.

Principalmente durante a gravidez, o marido prepara com esmero cafés da manhã nutritivos para gestantes, garantindo a saúde da mãe e do bebê. Cada prato é cuidadosamente selecionado para que ambos tenham energia e nutrientes suficientes.

Na manhã de hoje (29 de julho), H'Hen Nie compartilhou uma foto de uma bandeja de café da manhã completa que encantou muitas pessoas. Ela inclui:

+ Amido bom: Batata-doce e milho cozido – fornecem muita energia e fibras.

+ Rico em proteínas: Ovos cozidos, carne salteada, costelinha suína assada e sopa de cenoura ajudam a construir e restaurar as células, sendo muito bons para o desenvolvimento do seu bebê.

+ Vitaminas e minerais: Um prato cheio de vegetais cozidos, como repolho, quiabo, brócolis, abóbora, beterraba e pimentões coloridos, adiciona vitaminas, minerais e fibras.

+ Frutas: Uma montanha de frutas, incluindo maçãs, jambos, cerejas e mirtilos – fornecendo vitaminas, antioxidantes e açúcares naturais.

+ Arroz misto: Arroz misto com frango e nozes – um prato rico em proteínas e energia.

O café da manhã nutritivo compartilhado por H'Hen Niê chamou a atenção de todos. Foto: FBNV

Em sua página pessoal, as refeições compartilhadas pela gestante H'Hen Nie são frequentemente repletas de vegetais como espinafre, quiabo, tomate, abóbora e beterraba, servidos com arroz cozido com peito de frango, nozes e uma xícara de leite de pinhão. A beldade de Dak Lak também afirmou que os pratos são preparados principalmente fervendo ou cozinhando no vapor para preservar ao máximo os nutrientes.

Para evitar que sua esposa se entedie, Tuan Khoi muda o cardápio diariamente com uma variedade de sopas, refogados e pratos saborosos… Ele prioriza a adição de fibras provenientes de vegetais, proteínas de ovos e limita o uso de temperos.

Ovos cozidos, peixe e vegetais são três pratos que aparecem regularmente nas refeições da mãe grávida H'Hen Niê.

A senhorita H'Hen Nie, apesar de estar grávida, mantém uma dieta com baixo teor de carboidratos, utilizando principalmente arroz enviado de sua cidade natal, Dak Lak. As refeições nutritivas também são apresentadas de forma primorosa, aguçando o paladar.

O leite vegetal preparado pelo próprio Tuan Khoi é rico e cremoso. Segundo a rainha da beleza e seu marido, o leite vegetal feito com pinhões é considerado o melhor, seguido pelo leite de avelã. O prato de legumes geralmente leva espinafre, beterraba, abóbora, quiabo, tomate... Este prato é simples, mas contém muita fibra, sendo ótimo para a mãe e o bebê.

Os ovos são alimentos nutritivos e contêm altos níveis de proteína, que promovem a construção e reparação do tecido muscular. Normalmente, um ovo de galinha pesa cerca de 50 a 60 g, contendo de 6 a 7 g de proteína e muitos aminoácidos essenciais que ajudam a aumentar a resistência do organismo.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm