O café da manhã nutritivo de hoje da gestante H'Hen Niê atrai muitas pessoas

GĐXH – Para garantir que a mãe e o bebê estejam sempre saudáveis, cada refeição é cuidadosamente preparada pela Srta. H'Hen Niê e seu marido, com todos os nutrientes necessários. Mas o modo como a comida é preparada é o que interessa a muitas pessoas.

Após o casamento, H'Hen Nie leva uma vida tranquila e feliz com o marido, o fotógrafo Nguyen Tuan Khoi. O marido também é muito trabalhador, frequentemente preparando o café da manhã e a comida para o Miss Universo Vietnã.

Principalmente após a gravidez, os cafés da manhã nutritivos para gestantes são cuidadosamente preparados pelo marido para garantir que a mãe e o bebê estejam sempre saudáveis. Cada prato é cuidadosamente selecionado para que a mãe e o bebê tenham energia e nutrientes suficientes.

Esta manhã (29 de julho), H'Hen Nie compartilhou uma foto de uma bandeja de café da manhã completa que encantou muita gente. Ela inclui:

+ Bom amido: Batata-doce e milho cozido – fornecem energia e fibras abundantes.

+ Rico em proteínas: Ovos cozidos, carne bovina frita, costelinha suína assada e sopa de cenoura – ajudam a construir e restaurar células, muito bons para o desenvolvimento do seu bebê.

+ Vitaminas e minerais: Um prato cheio de vegetais cozidos, como repolho, quiabo, brócolis, abóbora, beterraba e pimentões coloridos – adiciona vitaminas, minerais e fibras.

+ Frutas: Uma montanha de frutas, incluindo maçãs, maçãs rosas, cerejas e mirtilos – fornecendo vitaminas, antioxidantes e açúcares naturais.

+ Arroz misto: Arroz misto com frango e nozes – um prato rico em proteínas e energia.

O café da manhã nutritivo compartilhado por H'Hen Niê chamou a atenção de todos. Foto: FBNV

Em sua página pessoal, as refeições compartilhadas pela gestante H'Hen Nie costumam ser repletas de vegetais como espinafre, quiabo, tomate, abóbora e beterraba, servidos com arroz cozido com peito de frango, nozes e uma xícara de leite de pinhão. A beldade de Dak Lak também disse que os pratos são preparados principalmente fervendo ou cozinhando no vapor para preservar ao máximo os nutrientes.

Para evitar que sua esposa fique entediada, Tuan Khoi costuma mudar o cardápio todos os dias com uma variedade de sopas, refogados e pratos salgados. Ele prioriza a adição de fibras de vegetais, proteínas de ovos e limita o uso de temperos.

Ovos cozidos, peixe e vegetais são 3 pratos que aparecem regularmente nas refeições da gestante H'Hen Niê.

A Srta. H'Hen Nie, apesar da gravidez, mantém uma dieta baixa em carboidratos, utilizando principalmente arroz enviado de sua cidade natal, Dak Lak. As refeições nutritivas também são lindamente apresentadas, ajudando a estimular o paladar.

O leite de nozes preparado pelo próprio Tuan Khoi é rico e cremoso. Segundo a rainha da beleza e seu marido, o leite de nozes feito com pinhões é considerado o melhor, seguido pelo leite de avelã. O prato de vegetais geralmente leva espinafre, beterraba, abóbora, quiabo, tomate... Este prato é simples, mas contém muita fibra, bom para a mãe e o bebê.

Os ovos são alimentos nutritivos e contêm altos níveis de proteína, o que promove a construção e a reparação do tecido muscular. Normalmente, um ovo de galinha tem cerca de 50 a 60 g, contendo de 6 a 7 g de proteína e muitos aminoácidos essenciais que ajudam a aumentar a resistência do corpo.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm