Cientistas descobriram um ótimo truque para usar um ventilador e se refrescar quando está muito quente.

Uma pesquisa publicada recentemente na revista científica JAMA Network Open descobriu maneiras de usar ventiladores elétricos de forma eficaz em condições de clima quente.

Os ventiladores continuam eficazes em altas temperaturas se forem usados ​​corretamente.

Uma nova pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Montreal (Canadá) mostra que os ventiladores ainda podem ajudar a refrescar o corpo de forma eficaz em temperaturas de até 37-38°C, se usados ​​corretamente, de acordo com o site de notícias de saúde WebMD.

A 38°C e 60% de umidade, o uso de ventiladores reduziu ligeiramente a temperatura corporal central e o esforço cardíaco, o que é especialmente importante para idosos, afirmou o Dr. Daniel Gagnon, coautor do estudo e fisiologista térmico. Os participantes também relataram sentir-se mais confortáveis ​​e à vontade, mas apenas quando a umidade era mantida.

Se usados ​​corretamente, os ventiladores ainda podem proporcionar resfriamento eficaz em temperaturas de 37 a 38 °C.

Foto: IA

Se a umidade estiver muito baixa, usar um umidificador, colocar plantas dentro de casa ou espalhar recipientes com água pelo ambiente também pode ajudar.

No entanto, quando as temperaturas atingem 40°C, os ventiladores podem ser contraproducentes, aumentando a temperatura corporal, pois o ar circundante está mais quente do que a temperatura da pele. Nesse caso, os especialistas recomendam o uso de ar condicionado ou a busca por um local público com ar condicionado para evitar o choque térmico.

Mantenha-se hidratado

A transpiração é um mecanismo natural de resfriamento por meio da evaporação. Os ventiladores ajudam a acelerar esse processo por convecção, mas somente se o corpo estiver suficientemente hidratado para continuar transpirando. No estudo, os participantes foram orientados a beber cerca de 240 ml de água por hora. Portanto, não espere até sentir sede, mas beba água regularmente para manter o processo de resfriamento, de acordo com o WebMD.

Combina hidratação da pele para aumentar o efeito refrescante.

Outra descoberta interessante é que umedecer a pele ajuda o ventilador a funcionar com mais eficácia. Mesmo a 40 °C, usar um ventilador com spray de água ou passar um pano úmido na pele pode reduzir o esforço do coração, diminuir a transpiração e proporcionar uma sensação de frescor. Você pode usar um borrifador com água ou lenços umedecidos para manter a pele hidratada.

Beba água regularmente em pequenos goles para manter o processo de resfriamento.

Foto: IA

Nota importante

As temperaturas internas podem ser mais altas do que as externas, especialmente em áreas sem ar condicionado. Se surgirem sintomas como tontura, náusea, dor de cabeça ou visão turva, afaste-se imediatamente do calor, descanse e hidrate-se. Se os sintomas não melhorarem em 1 hora, procure atendimento médico de emergência.

Em resumo, o uso correto de ventiladores, aliado à hidratação, à aplicação de hidratante na pele e ao monitoramento da temperatura ambiente, são estratégias eficazes para proteger a saúde, especialmente no contexto das mudanças climáticas que estão intensificando as ondas de calor extremas.

Fonte: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm