Sementes minúsculas são extremamente benéficas para quem sofre de gota. Adicione-as ao seu cardápio diário com este prato simples e fácil de fazer.

GDXH – Esta pequena semente contém 6 vezes mais cálcio que o leite e ajuda a reduzir o ácido úrico no sangue. Segundo especialistas, você pode adicionar este prato simples e fácil de fazer ao seu cardápio diário para melhorar sua saúde, especialmente para pessoas com gota.

As sementes de chia são boas para pessoas com gota

De acordo com pesquisas, as sementes de chia têm 6 vezes mais cálcio que o leite, 4 vezes mais ômega 3-4-6 que o salmão, 2,6 vezes mais fibras que a aveia e altos níveis de antioxidantes... Com essa rica fonte de nutrientes, as sementes de chia ajudam a reduzir a inflamação e melhorar o metabolismo do corpo.

O professor associado, Dr. Nguyen Thi Lam - ex-diretor adjunto do Instituto Nacional de Nutrição - disse que as sementes de chia são adequadas para todas as idades, especialmente para mulheres, pessoas que precisam perder peso, têm gota, diabetes...

Essas pequenas sementes podem ser combinadas com muitos tipos de bebidas e alimentos, criando pratos deliciosos e saudáveis. Por exemplo, sementes de chia consumidas com frutas, sementes de chia embebidas em leite fresco...

As sementes de chia são boas para pessoas com gota

Pessoas com gota geralmente precisam evitar proteínas animais que contêm muita proteína e purinas, como frutos do mar, camarão, caranguejo... para reduzir a quantidade de ácido úrico no sangue. Embora o teor de proteína seja alto, as sementes de chia não contêm purinas, que são prejudiciais para pessoas com gota.

Reduzir o ácido úrico no sangue e auxiliar no controle do peso ajuda a reduzir o risco de recorrência da gota. Por isso, especialistas recomendam que as pessoas adicionem sementes de chia às suas refeições diárias.

Pratos deliciosos com sementes de chia

Sementes de chia embebidas em leite fresco

Este prato não é apenas delicioso, mas também ajuda a melhorar a sua silhueta, suplementa nutrientes e melhora a saúde intestinal, reduzindo a vontade de comer petiscos. Ingredientes simples incluem:

+ 10gr de sementes de chia

+ 80ml de leite fresco sem açúcar

+ 1 garrafa de Yakult

+ Fruta de sua escolha

Como fazer sementes de chia de molho em leite: Coloque as sementes de chia em uma xícara, adicione leite fresco e deixe de molho até que inchem e formem uma pasta espessa. Escolha sua fruta favorita e adicione uma garrafa de Yakult para ter um prato delicioso e saudável feito com sementes de chia, bom para o intestino.

Molho para salada de sementes de chia

Ingrediente:

+ Suco de laranja, suco de limão

+ Azeite de oliva

+ Sementes de chia

Modo de preparo: Bata algumas cerejas, suco de laranja e suco de limão até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione um pouco de azeite, sal e 2 colheres de sopa de sementes de chia e bata por 10 a 20 segundos. Este molho é uma delícia para misturar em saladas de legumes. Este prato é muito adequado para pessoas com gota.

Mingau de aveia e sementes de chia

Ingredientes para fazer mingau de aveia com semente de chia:

+ 50g de aveia

+ 2 colheres de sopa de sementes de chia

+ 250ml de leite, mel.

Modo de preparo: Primeiro, ferva a aveia com água ou leite até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione as sementes de chia, mexa bem e deixe ferver por mais 2 a 3 minutos. Em seguida, adicione o mel. Você deve usá-lo ainda morno e à noite, cerca de 1 hora antes de dormir.

Este prato não é bom apenas para pessoas com gota, mas também para pessoas com insônia.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225030320393582.htm