Nova pesquisa: praticar exercícios na hora certa ajuda a aumentar o metabolismo da gordura

Os resultados de um estudo recente realizado por especialistas dinamarqueses e suecos mostram que fazer exercícios pela manhã ajuda a queimar melhor o excesso de gordura.

O Hindustan Times citou recentemente resultados de pesquisas do Instituto Karolinska (Suécia) e da Universidade de Copenhague (Dinamarca) — publicados nos Anais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos — dizendo que se exercitar em diferentes horários do dia pode afetar o corpo de maneiras diferentes.

Praticar exercícios pela manhã pode aumentar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz

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Especificamente, neste estudo, os cientistas observaram o processo de exercício em camundongos. Consequentemente, os resultados da pesquisa mostraram que os camundongos que se exercitaram pela manhã tiveram um metabolismo melhor do que os que se "exercitaram" tarde da noite.

Os autores explicam que a atividade física no início do dia pode afetar a atividade de genes relacionados à quebra do tecido adiposo, promovendo a termogênese no tecido adiposo, aumentando assim a taxa metabólica e queimando o excesso de gordura.

"Escolher o momento certo para se exercitar parece ser importante para o equilíbrio energético do corpo e para melhorar a saúde", disse o membro da equipe do estudo, Professor Juleen, especialista do Instituto Karolinska.

"Os resultados preliminares deste estudo sugerem que se exercitar pela manhã pode aumentar o metabolismo e queimar gordura de forma mais eficaz do que à noite", acrescentou o professor Zierath.

Fonte: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm