Tipos de chá que ajudam a baixar a pressão arterial

A hipertensão arterial é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

Embora a hipertensão seja frequentemente tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida, o consumo de chá também pode desempenhar um papel importante.

Segundo o site de saúde americano Healthline , tomar algumas xícaras de chá por dia pode ser uma maneira fácil e agradável de melhorar a saúde do coração.

Beber chá pode ajudar a baixar a pressão arterial.

Beber chás benéficos para o coração pode fazer parte de uma abordagem abrangente para o controle da pressão arterial.

Um estudo de 2019 descobriu que os ingredientes ativos do chá podem dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o funcionamento das artérias, reduzir a inflamação e ajudar a regular diversos processos no organismo que afetam a pressão arterial.

Chás que podem ajudar a baixar a pressão arterial elevada.

Alguns chás podem ajudar a controlar a pressão arterial. Observe que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

Chá de hibisco. O chá feito com pétalas secas de hibisco contém antocianinas e polifenóis que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial sistólica e diastólica.

Um estudo de 2019 descobriu que o consumo regular de chá de hibisco tem efeitos hipotensores, tornando-o uma escolha popular como remédio natural para hipertensão.

Beber regularmente duas xícaras de chá de hibisco por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial com o tempo.

Estudos demonstram que o consumo regular de duas xícaras de chá de hibisco por dia pode contribuir para a redução da pressão arterial ao longo do tempo, de acordo com o site Healthline .

Chá verde. Este chá popular contém catequinas bioativas, especialmente o galato de epigalocatequina, que tem sido associado a diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial.

Um estudo de 2023 com mais de 76.000 participantes descobriu que o consumo de chá verde em geral — independentemente da quantidade ou da duração — estava associado a uma pressão arterial sistólica mais baixa.

Chá de espinheiro-alvar . Feito com o fruto do espinheiro-alvar, este chá é usado há muito tempo para promover a saúde do coração. Ele pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e auxiliar na redução da pressão arterial.

Uma revisão de quatro estudos realizada em 2020 descobriu que preparações com bagas de espinheiro-alvar reduziram significativamente a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve (pré-hipertensão ou hipertensão estágio 1) quando tomadas por pelo menos 12 semanas.

Chá de camomila. Feito com flores de camomila secas, este chá possui propriedades calmantes e é frequentemente usado para relaxamento e alívio do estresse, o que pode beneficiar indiretamente a pressão arterial.

O motivo de ser tão poderoso é que contém compostos flavonoides, terpenoides e cumarinas.

Um estudo de 2020 destacou o potencial do chá de camomila por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, hepatoprotetoras e reguladoras da pressão arterial.

No entanto, antes de iniciar qualquer mudança na sua dieta, consulte o seu médico. Ele ou ela poderá dar-lhe conselhos específicos.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm