Tipos de chá que ajudam a baixar a pressão arterial

A pressão alta é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco.

Embora a pressão alta seja frequentemente tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida, beber chá também pode desempenhar um papel importante.

Tomar algumas xícaras de chá todos os dias pode ser uma maneira fácil e agradável de melhorar a saúde do seu coração, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

Beber chá pode ajudar a baixar a pressão arterial

Beber chás saudáveis ​​para o coração pode fazer parte de uma abordagem abrangente para o controle da pressão arterial.

Um estudo de 2019 descobriu que os ingredientes ativos do chá podem dilatar os vasos sanguíneos, melhorar o funcionamento das artérias, reduzir a inflamação e ajudar a regular vários processos no corpo que afetam a pressão arterial.

Chás que podem ajudar a baixar a pressão alta

Alguns chás podem ajudar a controlar a pressão arterial. Observe que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.

Chá de hibisco. O chá feito com pétalas de hibisco secas contém antocianinas e polifenóis que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial sistólica e diastólica.

Um estudo de 2019 descobriu que o consumo regular de chá de hibisco tem efeitos de redução da pressão arterial, tornando-o uma escolha popular como remédio natural para pressão alta.

Beber regularmente 2 xícaras de chá de hibisco por dia pode ajudar a diminuir a pressão arterial ao longo do tempo.

Evidências de estudos mostram que beber regularmente duas xícaras de chá de hibisco por dia pode contribuir para reduzir a pressão arterial ao longo do tempo, de acordo com a Healthline .

Chá verde. Este chá popular contém catequinas bioativas, especialmente galato de epigalocatequina, que tem sido associado a uma variedade de benefícios à saúde, incluindo a redução da pressão arterial.

Um estudo de 2023 com mais de 76.000 participantes descobriu que o consumo de chá verde em geral — independentemente da quantidade ou por quanto tempo — estava associado à redução da pressão arterial sistólica.

Chá de Espinheiro . Feito de bagas de espinheiro, este chá é usado há muito tempo para promover a saúde do coração. Pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e ajudar a reduzir a pressão arterial.

Uma revisão de quatro estudos realizada em 2020 descobriu que preparações de bagas de espinheiro reduziram significativamente a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve (pré-hipertensão ou hipertensão estágio 1) quando tomadas por pelo menos 12 semanas.

Chá de camomila. Feito com flores secas de camomila, este chá tem propriedades calmantes e é frequentemente usado para relaxamento e alívio do estresse, o que pode beneficiar indiretamente a pressão arterial.

O motivo pelo qual ele tem um efeito tão poderoso é porque contém compostos flavonoides, terpenoides e cumarínicos.

Um estudo de 2020 destacou o potencial do chá de camomila como anti-inflamatório, antioxidante, protetor do fígado e regulador da pressão arterial.

No entanto, antes de iniciar qualquer mudança na sua dieta, consulte seu médico. Ele lhe dará conselhos específicos.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm