Um estilo de caminhada único foi descoberto e pode impulsionar a atividade cerebral.

Assim, de acordo com o Mirror , a caminhada no estilo nórdico não só melhora significativamente o condicionamento físico e ajuda a perder peso, como também pode retardar a progressão da doença de Alzheimer.

Uma pesquisa da Universidade de Molise (Itália) pediu a 30 pacientes com doença de Alzheimer leve a moderada que aplicassem tratamentos que têm sido usados ​​há muito tempo para reduzir os sintomas da doença.

A caminhada nórdica não só melhora significativamente o condicionamento físico e auxilia na perda de peso, como também pode retardar a progressão da doença de Alzheimer.

Essas medidas incluem fisioterapia e musicoterapia , que acredita-se ajudarem a combater a perda de memória.

Metade do grupo praticou caminhada nórdica duas vezes por semana durante seis meses.

De acordo com o Mirror, os resultados mostraram que os participantes que caminharam obtiveram pontuações mais altas em memória, concentração e velocidade de processamento cerebral.

Eles também tiveram um desempenho melhor em testes de manipulação de objetos espaciais e na capacidade de fazer cálculos mentais ou amarrar cadarços.

Se estudos mais amplos confirmarem esses resultados, essa poderá ser uma estratégia segura e útil para retardar o declínio cognitivo em pacientes com Alzheimer em estágio inicial, relataram os autores do estudo.

Essa doença é a causa mais comum de demência. Ela pode causar ansiedade, confusão e perda de memória de curto prazo.

A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência. Ela pode causar ansiedade, confusão e perda de memória de curto prazo.

O que é caminhada nórdica?

A caminhada nórdica consiste em caminhar utilizando dois bastões para criar um impulso para a frente mais rápido, proporcionando um treino mais completo do que a caminhada normal.

Estudos mostram que a caminhada nórdica utiliza de 80 a 90% de todos os músculos do corpo, em comparação com apenas 40% na caminhada normal.

Eis como caminhar ao estilo nórdico:

1. O bastão deve ser proporcional à altura do corpo. Segure o bastão verticalmente com ambas as mãos e mantenha os braços próximos ao corpo, com os cotovelos em um ângulo de 90 graus. Balance um braço e dê um passo com o outro pé como se estivesse caminhando normalmente, mas mantenha os braços esticados.

2. Ao dar um passo, aterre com o calcanhar, depois role para a planta do pé, empurrando suavemente os dedos para fora. Quando o pé da frente tocar o chão, o bastão também deve tocar o chão simultaneamente entre os pés da frente e de trás.

3. Dê passos largos, inclinando-se ligeiramente para a frente.

4. Solte os ombros e relaxe.

5. Aumente a velocidade para queimar mais calorias, intensificando a força aplicada com os dedos dos pés. Em seguida, aumente a velocidade do movimento dos braços para gerar mais potência, de acordo com o Mirror .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm