Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt cauzate de bacteria E. coli, care trăiește în mod obișnuit în tractul digestiv uman. Femeile sunt mai susceptibile la ITU deoarece uretra lor este mai scurtă decât cea a bărbaților, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).
Consumul unei cantități mari de apă este una dintre cele mai simple metode de a preveni infecțiile tractului urinar.
Pentru a reduce riscul de infecții ale tractului urinar pe timp de vară, oamenii ar trebui să ia următoarele măsuri:
Beți suficientă apă.
Consumul unei cantități suficiente de apă, chiar și multă apă, este cea mai simplă modalitate de a reduce riscul de infecții ale tractului urinar în lunile de vară. Consumul unei cantități mari de apă va determina organismul să urineze mai frecvent, prevenind astfel acumularea de bacterii în tractul urinar.
În plus, atunci când organismul primește suficientă apă, urina din vezica urinară se diluează, concentrația de produse reziduale din urină nu este mai concentrată și, prin urmare, probabilitatea dezvoltării bacteriilor este redusă. Experții recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi.
În plus, oamenii nu ar trebui să-și țină urina prea mult timp, ci ar trebui să urineze cel puțin la fiecare 3 ore. Urinarea regulată va ajuta la prevenirea reținerii urinei de către vezică prea mult timp, reducând astfel probabilitatea înmulțirii bacteriilor în vezică.
Purtați haine respirabile.
Purtarea de haine largi și respirabile ajută, de asemenea, la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Acest tip de îmbrăcăminte promovează circulația aerului pe piele, reducând transpirația și umiditatea. Drept urmare, riscul ca bacteriile să se dezvolte pe piele, în special în zona genitală, și să provoace infecții ale tractului urinar este redus.
Schimbă-ți repede hainele când se udă.
Vara, oamenii merg adesea la înot și la bronzat pe plajă. Hainele ude ar trebui schimbate cât mai curând posibil. Regula generală este că, după înot, nu ar trebui să purtați haine ude mai mult de 30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că purtarea hainelor ude creează un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor și crește riscul de infecție.
Practicați o igienă bună.
Un alt lucru extrem de important pentru a preveni infecțiile tractului urinar vara este practicarea unei bune igiene după înot. Fie că sunteți la piscină sau la plajă, este esențial să faceți un duș bine după aceea.
Dușul cu apă curată ajută la eliminarea potențialilor iritanți, cum ar fi dezinfectantul cu clor din piscine, sarea din apa de mare sau nisipul. În plus, atunci când ștergeți zona sensibilă, persoanele ar trebui să șteargă din față în spate. Ștergerea din spate în față poate determina cu ușurință pătrunderea bacteriilor din anus în tractul urinar, potrivit Healthline .
Sursă: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm
Comentariu (0)