Крошечные семена чрезвычайно полезны для людей, страдающих подагрой. Добавьте их в свой ежедневный рацион с этим простым и лёгким в приготовлении блюдом.

GDXH – эти крошечные семена содержат в 6 раз больше кальция, чем молоко, и помогают снизить уровень мочевой кислоты в крови. По мнению экспертов, вы можете добавить это простое и легкое в приготовлении блюдо в свой ежедневный рацион для улучшения здоровья, особенно для людей с подагрой.

Семена чиа полезны для людей, страдающих подагрой.

Согласно исследованиям, семена чиа содержат в 6 раз больше кальция, чем молоко, в 4 раза больше омега-3-4-6, чем лосось, в 2,6 раза больше клетчатки, чем овес, и высокое количество антиоксидантов... Благодаря этому богатому источнику питательных веществ семена чиа помогают уменьшить воспаление и улучшить обмен веществ в организме.

Доцент, доктор Нгуен Тхи Лам — бывший заместитель директора Национального института питания — сказала, что семена чиа подходят для всех возрастов, особенно женщинам, людям, которым необходимо похудеть, больным подагрой, диабетом...

Эти крошечные семена можно сочетать со многими напитками и продуктами, создавая вкусные и полезные блюда. Например, семена чиа, съеденные с фруктами, семена чиа, замоченные в свежем молоке...

Семена чиа полезны для людей, страдающих подагрой.

Людям с подагрой обычно приходится избегать животных белков, содержащих большое количество белка и пуринов, таких как морепродукты, креветки, крабы..., чтобы снизить уровень мочевой кислоты в крови. Несмотря на высокое содержание белка, семена чиа не содержат пуринов, вредных для людей с подагрой.

Снижение уровня мочевой кислоты в крови и контроль веса помогают снизить риск рецидива подагры. Поэтому эксперты рекомендуют добавлять семена чиа в ежедневный рацион.

Вкусные блюда с семенами чиа

Семена чиа, замоченные в свежем молоке

Это блюдо не только вкусное, но и помогает улучшить фигуру, восполнить запасы питательных веществ и улучшить здоровье кишечника, снижая тягу к перекусам. В состав входят простые ингредиенты:

+ 10 г семян чиа

+ 80 мл несладкого свежего молока

+ 1 бутылка Якульта

+ Фрукты на ваш выбор

Как приготовить замоченные в молоке семена чиа: положите семена чиа в чашку, залейте свежим молоком и замачивайте до тех пор, пока семена не разбухнут и не превратятся в густую пасту. Выберите любимые фрукты и добавьте бутылку водки Yakult, чтобы получить вкусное и полезное блюдо из семян чиа, полезное для кишечника.

Заправка для салата с семенами чиа

Ингредиент:

+ Апельсиновый сок, лимонный сок

+ Оливковое масло

+ Семена чиа

Способ приготовления: просто взбейте вишни, апельсиновый и лимонный сок до однородной массы. Затем добавьте немного оливкового масла, соль и 2 столовые ложки семян чиа и взбивайте 10–20 секунд. Этот соус отлично подходит для овощных салатов. Это блюдо особенно подходит для людей, страдающих подагрой.

Овсянка с семенами чиа

Ингредиенты для приготовления овсяной каши с семенами чиа:

+ 50 г овсянки

+ 2 столовые ложки семян чиа

+ 250 мл молока, мед.

Способ приготовления: сначала сварите овсянку в воде или молоке до однородной массы. Затем добавьте семена чиа, хорошо перемешайте и варите ещё 2-3 минуты, затем добавьте мёд. Употребить овсянку следует пока она тёплая, вечером, примерно за час до сна.

Это блюдо полезно не только для людей, страдающих подагрой, но и для людей, страдающих бессонницей.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-nho-li-ti-cuc-tot-voi-nguoi-bi-benh-gout-bo-sung-ngay-vao-thuc-don-hang-ngay-voi-mon-don-gian-de-lam-nay-17225030320393582.htm