Неожиданные побочные эффекты диеты с высоким содержанием мясного белка

Для правильной работы почек необходимо пить много воды. Недостаточное потребление воды делает мочу более концентрированной и увеличивает содержание минералов в ней. Со временем это приводит к образованию мелких кристаллов. По данным медицинского сайта Healthline (США), это и есть почечные камни.

Tác hại ít ngờ tới của chế độ ăn quá nhiều protein từ thịt- Ảnh 1. — Употребление слишком большого количества богатого белком красного мяса увеличивает риск образования камней в почках.

Кроме того, диета также может увеличить риск образования камней в почках. Если большая часть белка в ежедневном рационе будет животного происхождения, концентрация кислоты в моче будет выше, что может легко привести к образованию камней в почках.

Исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, проанализировало данные 14 различных исследований. Результаты показали, что диета с высоким содержанием животного белка, исключая молочные продукты, может увеличить риск образования камней в почках на 11%.

Риск увеличивается до 29%, если вы употребляете много переработанного мяса, такого как бекон и сосиски. Чем больше красного и переработанного мяса вы едите, тем выше риск образования камней в почках. Однако анализ показал, что курица, рыба и молоко не связаны с образованием камней в почках.

Кроме того, существуют различия в потреблении животного и растительного белка. Исследование, опубликованное в журнале «The Journal of Urology», показало, что у людей, потребляющих много животного белка, риск развития камней в почках на 16% выше, чем у тех, кто потребляет растительный белок.

На самом деле, камни в почках могут быть более распространены, чем мы думаем. Исследование, проведенное Университетом Флориды (США), показало, что в среднем у 1 из 8 мужчин и 16 женщин в какой-то момент жизни возникают камни в почках.

Чтобы похудеть или нарастить мышцы Диета, сжигание жира, очень важна. Однако соблюдение определённых диет и длительное их соблюдение может привести к образованию камней в почках. Например, высокобелковая диета для набора мышечной массы увеличивает вероятность образования мочекислых камней.

Это связано с тем, что эта диета предполагает употребление большого количества богатого белком красного мяса и мало овощей и фруктов. В результате повышается уровень мочевой кислоты в крови и моче, что приводит к постепенному образованию камней в почках, сообщает Healthline.

Ссылка на источник