Drick ett glas av detta vatten före frukost för att sänka blodsockret och hjälpa till att gå ner i vikt.

[annons_1]

Vilken effekt har det av att dricka sellerijuice före frukost?

Sellerijuice är en välbekant viktminskningsdryck för många kvinnor. Sellerijuice har en söt och bitter smak, är svalkande, rensar värme, kyler levern, förbättrar nervsystemet, återfuktar lungorna och stoppar hosta, eliminerar reumatism, stoppar blödningar och avgiftar. Detta är en välbekant dryck som älskas av många, särskilt kvinnor som vill gå ner i vikt.

Enligt en artikel av Dr. Vu Hong i tidningen Health & Life är den bästa tiden på dagen att dricka sellerijuice på morgonen innan man äter. Att dricka ren sellerijuice på morgonen hjälper till att förbättra matsmältningssystemet, förhindra förstoppning och begränsa sura uppstötningar och uppblåsthet.

Sellerijuice är kalorisnål och fiberrik, så den gör att man ofta känner sig mätt länge. Men efter att ha druckit sellerijuice i cirka 30 minuter bör man fortfarande äta en vetenskaplig frukost för att tillgodose kroppens energibehov.

*Sellerijuice är mycket bra för din hälsa.*

Andra hälsofördelar med sellerijuice

Hjälper till att sänka blodsockret

Sellerijuice är rik på flavoider som apigenin, luteolin och fenoler, vilka bekämpar oxidativ skada på pankreatiska betaceller.

Dessa celler hjälper kroppen att producera insulin och reglera glukos. Dessutom innehåller denna grönsak också mycket quercetin, en kraftfull antioxidant som hjälper till att öka glukosupptaget i levern och stimulerar insulinutsöndring för att bromsa utvecklingen av diabetes.

Gå ner i vikt

Enligt forskning innehåller ett 240 ml glas sellerijuice 42,5 kalorier, 2 g protein, 9,5 g kolhydrater, 5 g socker, 8 % kalcium, 7 % magnesium, 14 % kalium, 9 % natrium... Denna mängd näringsämnen är tillräcklig för att täcka en del av kroppens dagliga behov.

Personer som vill gå ner i vikt bör använda juice med lite eller inget socker, i kombination med en kost med låg halt av stärkelse, socker och fett. Denna dryck bör dock inte missbrukas under lång tid eftersom det kan leda till näringsbrister.

Sellerijuice bör drickas omedelbart efter pressning och inte förvaras i kylskåp i mer än 24 timmar eftersom den kommer att förlora näringsvärde, denatureras och ha negativa effekter på hälsan.

Hjälper med urinering

Selleri innehåller natrium och kalium som hjälper till att reglera elektrolyter i kroppen, vilket gör det lättare att urinera.

Men när man använder sellerijuice har man tagit bort fibrerna som är fördelaktiga för matsmältningskanalen. Därför bör vi balansera och variera maten för att få tillräckligt med näring.

Förbättra sömnen

Selleri innehåller en stor mängd magnesium, vilket kan lugna nerverna, hjälpa till att reglera sömncykler och hjälpa dig att sova bättre. Att dricka ett glas sellerijuice varje dag kan bidra till att förbättra sömnstörningar, sömnlöshet och förbättra ditt humör.

Ger antioxidanter, förebygger cancer

Liksom många andra frukter och grönsaker är sellerijuice rik på antioxidanter som fenolsyror och flavonoider. Dessa aktiva ingredienser förebygger cellskador och minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, fetma och vissa cancerformer. Sellerijuice ger särskilt fukt och förbättrar huden effektivt.

Att tänka på när du använder sellerijuice

För att få bästa möjliga effekt av sellerijuice måste du tänka på följande:

Drick sellerijuice omedelbart efter tillagning.

För att säkerställa näringsinnehållet och färskheten bör du använda sellerijuice omedelbart efter bearbetning. Dessutom kan färsk sellerijuice lagras i 24 timmar om den förvaras i en glasflaska. Smaken och näringsinnehållet kan dock minska. Om juicen förändras i färg och smak bör den kasseras för att undvika onödiga hälsorisker.

Du kan använda en juicepress för att pressa sellerijuice och använda den under dagen. Tvätta bara 3-4 selleristjälkar och lägg dem i juicepressen, du kan tillsätta några ingredienser som äpple, citron eller ingefära så har du en fräsch, utsökt dryck som också är näringsrik för kroppen. Om du inte har en juicepress kan du krossa sellerin och sedan använda en sil för att få den rena juicen.

Missbruka inte sellerijuice

Det finns för närvarande många åsikter som uppmuntrar daglig användning av sellerijuice, för alla personer. För att sellerijuice ska vara mest effektiv bör dock personer med normal, genomsnittlig hälsa endast använda cirka 250 ml ren sellerijuice per dag.

Normalt ger varje stor knippe selleri i genomsnitt cirka 500 ml juice, som du kan dela upp i måltider under dagen.

Att dricka för mycket sellerijuice per dag kan orsaka överskott av natrium i kroppen. Långvarigt överskott av natrium kan orsaka högt blodtryck, vilket påverkar hälsan.

För att säkerställa hälsan bör du, när du använder sellerijuice, fortfarande ha en vetenskaplig kost i kombination med att utföra övningar som är lämpliga för din hälsa. Samtidigt bör du anpassa dina levnads- och arbetsvanor på lämpligt sätt för att uppnå hållbara hälsofördelar.

Sellerijuice är en mycket hälsosam dryck. Tillsätt sellerijuice på rätt sätt.

Thanh Thanh (Syntes)

[annons_2]
Källa