หลังเทศกาลตรุษจีน ควรกินอะไร ดื่มอะไร เพื่อล้างพิษในร่างกาย?

GĐXH - ในช่วงเทศกาลเต๊ด เราจะดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ น้ำอัดลม... ซึ่งทำให้ร่างกายดูเหนื่อยล้าและหนักอึ้ง ดังนั้น สิ่งที่ควรทำหลังเทศกาลเต๊ดคือการกินและดื่มเพื่อชำระล้างร่างกาย บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรกินและดื่มอะไรเพื่อชำระล้างร่างกาย

ซุปผัก

หนึ่งในเมนูแรกๆ ที่นึกถึงเมื่อต้องการล้างพิษร่างกายก็คือซุปผัก ผักมีหลายชนิด หลากหลาย มีประโยชน์ เย็น และช่วยระบายความร้อนในร่างกายได้ดี

ซุปผักสามารถปรุงได้โดยใช้วัตถุดิบหลากหลาย เช่น กุ้ง ปู เนื้อ... เพื่อสร้างสรรค์ซุปผักแสนอร่อยหลากหลายชนิด ซุปผักโขมมะละบาร์ ซุปผักโขมมะละบาร์... เป็นอาหารดับร้อนที่มีประสิทธิภาพหลังเทศกาลเต๊ด

สลัดทุกชนิด

สลัดเป็นเมนูง่ายๆ ทำง่าย แค่มีส่วนผสมที่พอเหมาะ ผสมให้เข้ากัน ก็ทานได้ทันที นี่เป็นหนึ่งในเมนูที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบ ไม่เพียงเท่านั้น การล้างพิษในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยลดน้ำหนักและปรับรูปร่างอีกด้วย

สลัดเป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันก็สามารถรับประทานได้ทันที

คุณสามารถเลือกผักที่คุณชอบ เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา คุณสามารถผสมสลัดเองหรือซื้อที่ร้านค้าได้ รสเปรี้ยวอมหวานทานคู่กับผัก

จากการวิจัยของ Harvard School of Public Health พบ ว่า การรับประทานผักใบเขียวและผลไม้เป็นจำนวนมากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เช่น ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และป้องกันโรคมะเร็ง...

ผักต้ม

ผักต้มเป็นอาหารที่ทำง่ายและสะดวก สารอาหารในผักยังคงสภาพเดิม ไม่สูญเสียไปจากการแปรรูปมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น ผักต้มยังต้มในน้ำเปล่าเท่านั้น โดยไม่ใส่เครื่องเทศ จึงดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง โดยเฉพาะการล้างพิษในร่างกายอย่างอ่อนโยน

สามารถเลือกซื้อผักสดได้ตามความต้องการ เช่น ผักบุ้ง ผักบุ้งจีน ถั่วเขียว ต้มจิ้มเส้นเคี่ยวหรือซีอิ๊ว

หม้อไฟเปรี้ยวเผ็ด

หนึ่งในเมนูอร่อยที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก คือ หม้อไฟ ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ

น้ำซุปหม้อไฟมีรสชาติให้เลือกครบรส ทั้งเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน เสิร์ฟพร้อมผักและอาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาหมึก หอย... เป็นตัวเลือกสำหรับงานรวมญาติ

ก๋วยเตี๋ยวน้ำหอยทาก

นี่เป็นเมนูที่ได้ผลดีในการ "กู้ชีพ" ร่างกายหลังเทศกาลเต๊ด บุ๋นอ๊ก หรือที่รู้จักกันในชื่อซุปหอยทาก ความอร่อยพิเศษของเมนูนี้คือน้ำซุปที่หอมกรุ่น รสหวานอ่อนๆ หอมกลิ่นขิง และเผ็ดเล็กน้อยจากพริก

เป็นเมนู “กู้ชีพ” หลังเทศกาลตรุษจีน ได้ผลดี

โจ๊กขาว

โจ๊กขาวเป็นอาหารที่ทานง่ายมาก โดยเฉพาะหลังเทศกาลเต๊ต เมื่อร่างกายเหนื่อยล้าและหนักเกินไป โจ๊กขาวร้อนๆ สักถ้วยที่ทานกับไข่เป็ดเค็ม เนื้อสับ และหมูสับก็ช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เช่นกัน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ เช่น เกรปฟรุต แตงโม แครอท สับปะรด... ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ช่วยชำระล้างร่างกาย ป้องกันความแก่ชรา และเพิ่มภูมิต้านทานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือ น้ำประเภทนี้จะช่วยให้คุณคืนสมดุลในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพหลังเทศกาลตรุษจีน

น้ำชาเขียว

ชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก การดื่มชาเขียวทุกเช้าจะช่วยทำให้จิตใจดีขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น และในขณะเดียวกันก็ช่วยทำความสะอาดร่างกายอย่างอ่อนโยน ป้องกันโรคบางชนิด เช่น ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลในเลือดสูงอันเนื่องมาจากแอลกอฮอล์และงานปาร์ตี้ตรุษจีน

น้ำถั่วดำและถั่วเขียว

โดยเฉพาะน้ำถั่วดำ น้ำถั่วเขียว และน้ำถั่วโดยทั่วไป มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ทั้งสองชนิดนี้ไม่เป็นอันตรายและมีฤทธิ์เย็น ขับสารพิษ และบำรุงผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-172250206110633132.htm