ยิ่งร่างกายสามส่วนสะอาดเท่าไหร่ อายุยิ่งยืนยาวเท่านั้น

เมื่อคุณมีร่างกายที่แข็งแรง อายุขัยของคุณก็จะยิ่งยืนยาวขึ้น หานหมิงเซียง ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนโบราณและผู้บุกเบิกการชะลอวัยด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีนสมัยใหม่ เชื่อว่าอายุ 45 ปีเป็นช่วงเริ่มต้นของวัยชรา การชะลอวัยควรเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ

เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป การทำงานของร่างกายทุกอย่างจะเริ่มเสื่อมถอย (ภาพ: ซิน่า)

ตามที่ Sohu กล่าวไว้ ต่อไปนี้คือ 3 ส่วนที่ยิ่งคุณทำความสะอาดมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุเกิน 45 ปี

หลอดเลือด

หลอดเลือดเป็นช่องทางหลักในการลำเลียงเลือดและสารอาหารภายในร่างกายมนุษย์ สมัยโบราณกล่าวไว้ว่า "มนุษย์และหลอดเลือดมีอายุขัยเท่ากัน" ยิ่งหลอดเลือดสะอาด อายุขัยก็จะยิ่งยืนยาว หลอดเลือดที่สะอาดจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี อวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น

หลอดเลือดที่ “สะอาด” ยังหมายถึงคราบพลัคและลิ่มเลือดที่น้อยลง และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองที่ลดลง หากหลอดเลือดส่วนนี้ไม่สะอาด จะเร่งกระบวนการชรา อุดตันได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือด

เพื่อรักษา “ความสะอาด” ของหลอดเลือด เราต้องเริ่มต้นจากอาหารและกิจวัตรประจำวันของเรา ในส่วนของอาหาร เราควรลดปริมาณอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มปริมาณผักสด ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ในขณะเดียวกัน ควรเลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

การออกกำลังกายระดับปานกลางและการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นขั้นตอนสำคัญในการปกป้องสุขภาพหลอดเลือด นอกจากนี้ การรักษาจิตใจให้ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความเครียดที่ไม่จำเป็น และการตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องสุขภาพหลอดเลือดเช่นกัน

ลำไส้

ลำไส้เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และเผาผลาญอาหาร ลำไส้เปรียบเสมือน "สมองที่สองของร่างกายมนุษย์" ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าโรคภัยไข้เจ็บของมนุษย์ส่วนใหญ่มักเกิดจากลำไส้ที่ไม่สะอาด

เมื่อเราเข้าสู่วัยกลางคน การทำงานของระบบย่อยอาหารของเราก็เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่เสื่อมสภาพลง ประสิทธิภาพของระบบจะค่อยๆ ลดลง จำนวนโปรไบโอติกในลำไส้ก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้สารพิษสะสมได้ง่าย

สุขภาพโดยรวมของเรามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสะอาดของลำไส้ ดังนั้น หากคุณต้องการรักษาสุขภาพลำไส้ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มากขึ้น ดื่มน้ำ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ปอด

ปอดไม่เพียงแต่เป็นอวัยวะสำคัญที่สุดในระบบทางเดินหายใจของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตอีกด้วย ปอดทำหน้าที่ให้ออกซิเจนแก่ร่างกาย กำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ หรือกรองสารพิษออกจากเลือด เมื่อออกซิเจนไม่เพียงพอ ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะพร่องออกซิเจน ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ในกรณีที่รุนแรง

ดังนั้น การดูแลปอดให้สะอาดและมีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ปอดที่สะอาดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ในทางกลับกัน หากปอดได้รับมลพิษ ความเสียหายไม่เพียงแต่จะส่งผลกระทบต่อการทำงานปกติเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจร้ายแรง เช่น ไอ หอบหืด ปอดบวม หรือแม้แต่มะเร็งปอดได้อีกด้วย

ธูเหียน (ที่มา: โซฮู)

ที่มา: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html