ยิ่งร่างกายสามส่วนสะอาดเท่าไหร่ อายุยืนยาวมากขึ้นเท่านั้น

[โฆษณา_1]

เมื่อคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุขัยของคุณก็จะยืนยาวขึ้น หานหมิงเซียง ปรมาจารย์ด้านการแพทย์แผนจีนโบราณและผู้บุกเบิกด้านการชะลอวัยด้วยการแพทย์แผนจีนสมัยใหม่ เชื่อว่าอายุ 45 ปีเป็นช่วงเริ่มต้นของวัยชรา การชะลอวัยควรเริ่มต้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

หลังอายุ 45 ปี การทำงานของร่างกายทุกส่วนจะเริ่มเสื่อมลง (ภาพ: Sina)

จากข้อมูลของ Sohu อวัยวะ 3 ส่วนในร่างกายที่คุณยิ่งดูแลรักษาความสะอาดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้คุณมีอายุยืนยาวมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะหลังจากอายุ 45 ปี

หลอดเลือด

หลอดเลือดเป็นช่องทางหลักในการลำเลียงเลือดและสารอาหารภายในร่างกายมนุษย์ มีคำกล่าวโบราณว่า "มนุษย์และหลอดเลือดมีอายุขัยร่วมกัน" หมายความว่ายิ่งหลอดเลือดสะอาด อายุขัยก็ยิ่งยืนยาว หลอดเลือดที่สะอาดช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดี และอวัยวะทุกส่วนของร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น

หลอดเลือดที่ “สะอาด” หมายถึงมีคราบพลัคและลิ่มเลือดน้อยลง ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง หากส่วนนี้ไม่สะอาด จะเร่งกระบวนการเสื่อมสภาพ เกิดการอุดตันได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือด

เพื่อรักษาสุขภาพของหลอดเลือดให้ “สะอาด” เราต้องเริ่มต้นจากอาหารและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ในส่วนของอาหาร เราควรลดปริมาณอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มการรับประทานผักสด ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีที่มีใยอาหารสูง ในขณะเดียวกัน ควรเลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลสุขภาพหลอดเลือด นอกจากนี้ การมีจิตใจที่ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงความกังวลและความเครียดที่ไม่จำเป็น และการตรวจสุขภาพเป็นประจำก็มีประโยชน์อย่างมากในการดูแลสุขภาพหลอดเลือดเช่นกัน

ลำไส้

ลำไส้เป็นอวัยวะย่อยอาหารที่ทำหน้าที่ดูดซึมและเผาผลาญสารอาหาร มักถูกเรียกว่า "สมองที่สองของร่างกายมนุษย์" ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าโรคส่วนใหญ่ในมนุษย์มีความเกี่ยวข้องกับลำไส้ที่ไม่สะอาด

เมื่อเราเข้าสู่วัยกลางคน ระบบย่อยอาหารของเราทำงานเหมือนเครื่องจักรที่เสื่อมสภาพตามวัย ประสิทธิภาพจะค่อยๆ ลดลง และจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ก็ลดลงเช่นกัน ทำให้สารพิษสะสมได้ง่ายขึ้น

สุขภาพโดยรวมของเรามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความสะอาดของลำไส้ ดังนั้น หากคุณต้องการรักษาสุขภาพลำไส้ คุณควรรับประทานผักใบเขียวให้มาก ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ

ปอด

ปอดไม่เพียงแต่เป็นอวัยวะระบบหายใจที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตอีกด้วย ปอดทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายและกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์หรือกรองสารพิษออกจากเลือด เมื่อการส่งออกซิเจนหยุดชะงัก ร่างกายมนุษย์จะเข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งในกรณีร้ายแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ดังนั้น การรักษาปอดให้สะอาดและมีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ปอดที่สะอาดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ในทางกลับกัน หากปอดปนเปื้อน ความเสียหายจะไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานปกติเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่โรคระบบทางเดินหายใจร้ายแรง เช่น ไอ หอบหืด ปอดอักเสบ และแม้กระทั่งมะเร็งปอดได้ง่ายอีกด้วย

ธูเหียน (ที่มา: โซฮู)

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html