นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการคลายร้อนในช่วงอากาศร้อน

ในบทความบน The Conversation ดร. Yossi Rathner นักสรีรวิทยาจากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น (ออสเตรเลีย) กล่าวว่าในฤดูร้อน แทนที่จะอาบน้ำเย็น ผู้คนควรอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

Đây là cách tắm giúp hạ nhiệt an toàn mùa nắng nóng - Ảnh 1. — ในฤดูร้อนผู้คนควรอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดร. รัธเนอร์ อธิบายว่าสมองของเรามีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เมื่อเราอาบน้ำเย็น การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังจะลดลง ทำให้อุณหภูมิผิวลดลง ทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายเย็นลง

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราว การอาบน้ำเย็นทำให้เลือดไหลเวียนผ่านผิวหนังได้น้อยลง ร่างกายจึงกักเก็บความร้อนไว้ภายในมากขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอย่างไม่พึงประสงค์

“หลังจากอาบน้ำเย็นเพียงไม่กี่นาที เรามักจะรู้สึกร้อน ความรู้สึกร้อนนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง เพื่อเพิ่มกระบวนการระบายความร้อนออกจากร่างกาย” ดร. รัธเนอร์ กล่าว

ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายร่างกายในฤดูร้อนคือการอาบน้ำอุ่น (อุณหภูมิน้ำประมาณ 33 องศาเซลเซียส) แทนน้ำเย็น (อุณหภูมิน้ำต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส) น้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และระบายความร้อนได้ดี

ดร. รัธเนอร์ ระบุว่า ในตอนแรก การอาบน้ำอุ่นจะไม่รู้สึกเย็นเท่ากับการอาบน้ำเย็น แต่หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกสบายตัวมากขึ้น นอกจากนี้ ความรู้สึกนี้ยังคงอยู่ได้นานกว่าการอาบน้ำเย็นอีกด้วย

ลิงค์ที่มา