19 yaşındaki adam, omurgasının 50 derece eğri olduğunu keşfetti ve bunu spor salonunda egzersiz yaparken sık sık yaptığını itiraf etti.

GĐXH - Omurgası eğri olan 19 yaşındaki erkek öğrenci, 2 yıldan uzun süredir spor salonunda egzersiz yaptığını ve bu süre zarfında 200 kg'a kadar ağırlık kaldırdığını söyledi.

Son zamanlarda HMR Rehabilitasyon ve Vücut Geliştirme Merkezi Müdürü Yüksek Lisans Dr. Calvin Q Trinh, yanlış spor eğitimi nedeniyle ciddi skolyoza yakalanan 19 yaşında bir erkek hastanın vakasını paylaştı.

Erkek öğrenci, 2 yıldan uzun süredir spor salonunda çalıştığını ve bu süre zarfında 200 kg'a kadar ağırlık kaldırdığını söyledi. Son zamanlarda üst gövdesinin belirgin şekilde eğri olduğunu fark etti ve kontrol için hastaneye gittiğinde 50 derecelik skolyoz teşhisi kondu.

Adam 200 kilo ağırlık kaldırması nedeniyle ciddi skolyoz hastasıydı.

Doktora göre, haltercilerde bel omurgası yaralanmaları sıklıkla görülüyor. Ağırlık ne kadar ağırsa, yaralanma riski de o kadar yüksek. Bazı durumlarda, ağır ağırlıkları yanlış kaldırmak ciddi sonuçlara yol açarak, uygulayıcının ilerideki hayatını olumsuz etkileyebilir.

Ağırlıkları yanlış kaldırmak ne kadar tehlikelidir?

Ağırlık kaldırma, doğru yapıldığında kemik ve eklemlere birçok fayda sağlayan güvenli bir egzersiz biçimidir. Ancak, ağırlıkları yanlış duruşla kaldırır ve merkez kaslarınızı sıkmazsanız, istemeden bel omurganıza çok fazla baskı uygularsınız.

Dr. Calvin, "Uzun vadede bu durum sırt ağrısına, eğriliğe, bel omurgasında ani yaralanmaya veya bel fıtığı dejenerasyonunun kötüleşmesine yol açabilir" dedi.

Bu nedenle, ağırlık kaldırırken sırt ağrısı ve yaralanma riskini azaltmak için, kişiler tamamen ısınmalı ve düşük ağırlıklarla başlayarak yeteneklerine uygun ağırlık seviyesini seçmelidir. Aynı zamanda, uygulayıcının ağırlık seviyesini kademeli olarak artırabilecek kadar güçlü bir kas sistemi geliştirmesi de gerekir.

Ayrıca, yeni başlayanların doğru tekniği sağlamak ve sakatlanmaları sınırlamak için bir antrenör veya eğitmen eşliğinde ağırlık kaldırma çalışması yapmaları gerekir.

İllüstrasyon fotoğrafı

Skolyoz sağlığı nasıl etkiler?

Skolyoz öncelikle hastanın dış görünümünü etkileyerek dengesizliğe, duruş ve yürüyüş bozukluklarına, aktivitelerini kısıtlayan, hastayı özgüvensiz ve yaşamdan keyif alamaz hale getiren bir rahatsızlıktır.

Ağır vakalarda skolyoz diğer organları da etkiler; kaburgaların çökmesine neden olarak düz bir göğüs, akciğer kapasitesini azaltan akciğer çökmesi, solunum yetmezliğine neden olan solunumu kısıtlayan solunum yetmezliği, kalp yetmezliği, ödem, nefes alma zorluğu, kadınların üreme sağlığını etkileyen pelvik deformite.

Erken müdahale edilip tedavi edilmediği takdirde hastalık deforme olacak, tam tedavi zorlaşacak, tedavi süresi uzayacak ve skolyozun tedavi maliyeti artacaktır.

Skolyoz nasıl önlenir?

Günlük davranışlarımızı ve alışkanlıklarımızı değiştirerek skolyozu tamamen önleyebiliriz. Bunlara şunlar dahildir:

- Ders çalışırken veya çalışırken doğru duruş pozisyonunda oturun, dik oturun, başınızı çok fazla eğmeyin, ders çalışırken sola veya sağa doğru eğilmeyin.

- Çalışma masasının, sandalyenin ve çalışma/çalışma ortamının rahat olmasına ve omurgaya yük bindirmemesine dikkat edin.

- Omurganın sağlığını ve esnekliğini artırmak için dengeli ve ölçülü egzersiz ve çalışma yapın.

- Omurganın esnekliğini ve gücünü korumak için düzenli olarak esneme ve egzersiz egzersizleri yapın.

- Kemik sağlığını desteklemek için yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı da dahil olmak üzere uygun beslenmeyi sağlayın.

- Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın; düzenli kas-iskelet sistemi sağlık kontrolleri omurga sorunlarının erken teşhis edilmesine yardımcı olur. Özellikle çocuklarda, skolyoz gibi hastalıkların erken teşhis ve tedavisinin yapılabilmesi için düzenli kontrollere dikkat etmek önemlidir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm