Verywell Health adlı sağlık haber sitesine göre, uzmanlar sabahları bir bardak zencefilli su içmenin etkileri hakkında şunları açıklıyor:
Son araştırmalara göre, zencefil sindirime yardımcı olmanın ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra, özellikle kan basıncını ve kolesterolü düşürmede, kalp krizi ve inme riskini azaltmada kardiyovasküler sağlık için de önemli faydalar sağlayabilir.
Zencefil, sindirime yardımcı olmasının ve kan şekerini dengelemesinin yanı sıra, kalp ve damar sağlığı için de önemli faydalar sağlayabilir.
Fotoğraf: Yapay Zeka
Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur . Birçok çalışma, zencefilin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve böylece kalp hastalığı ve felç riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Ohio Eyalet Üniversitesi (ABD) Tıbbi Beslenme Bölümü'nde kayıtlı diyetisyen ve öğretim görevlisi olan Dr. Liz Weinandy'ye göre, zencefildeki bileşikler kalsiyum kanal blokerlerine benzer şekilde etki ederek kan damarlarını gevşetmeye ve kalp atış hızını yavaşlatmaya yardımcı olabilir, böylece kan basıncını doğal olarak düşürebilir.
Kan lipid seviyelerini iyileştirir . Zencefil ayrıca, atardamarlarda birikerek kalp hastalığı riskini artıran kötü kolesterol ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olur. Bir çalışma, günlük olarak zencefil tüketen obez bireylerin kan lipid seviyelerinde önemli ölçüde iyileşme olduğunu göstermiştir.
İrlanda'da çalışan beslenme uzmanı Dr. Lindsay Malone şöyle açıklıyor: Zencefildeki polifenoller ve flavonoidler gibi bitki bileşikleri, karaciğerde kolesterol sentezini engellemeye, safra salgısını artırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olur.
Zencefil, kalp krizi ve inme riskini azaltır . Bunun nedeni, aterosklerozu önleme ve iltihabı azaltma yeteneğidir. Zencefil, antioksidan özellikleri sayesinde kalp ve kan damarı hücrelerini serbest radikallerin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olur. Verywell Health'e göre, bu durum atardamarlarda plak birikimini önlemeye yardımcı olarak kalp krizi ve inme riskini azaltabilir.
Ayrıca zencefil, iltihabı azaltmada da etkilidir . Kronik iltihaplanma, kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. Zencefil, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip gingerol, shogaol ve paradol gibi fenolik bileşikler açısından zengindir.
Özetle, zencefil doğru kullanıldığında ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde kardiyovasküler sağlık için faydalıdır.
Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm
Yorum (0)