Her sabah zencefil suyu içmek: Tansiyon ve kan yağlarına ne olur?

Zencefil, uzun zamandır geleneksel yemek pişirmede ve tıpta kullanılmaktadır. Zencefil çayının mideyi rahatlattığı ve mide bulantısını giderdiği bilinmektedir; ancak bu sıcak içeceğin aynı zamanda birçok sağlık faydası da olabilir.

Sağlık haberleri sitesi Verywell Health'e göre uzmanlar, sabahları bir bardak zencefil suyu içtiğinizde kan basıncınızda ve kan lipitlerinizde neler olduğunu açıklıyor.

Yeni bir araştırmaya göre zencefilin sindirimi kolaylaştırıcı ve kan şekerini dengeleyici etkilerinin yanı sıra kalp damar sağlığına da önemli faydaları bulunuyor. Özellikle kan basıncını, kan yağlarını düşürerek kalp krizi ve felçleri önlüyor.

Zencefil sindirime yardımcı olmasının ve kan şekerini dengelemesinin yanı sıra kalp sağlığı açısından da önemli faydalar sağlayabilir.

Fotoğraf: AI

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur . Bazı çalışmalar zencefilin kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve böylece kalp hastalığı ve felç riskini azaltabileceğini göstermektedir.

ABD'deki Ohio State Üniversitesi Tıbbi Beslenme Bölümü'nde beslenme uzmanı ve öğretim görevlisi olan Dr. Liz Weinandy'ye göre zencefildeki bileşikler, kalsiyum kanal blokerlerine benzer şekilde etki ederek kan damarlarını gevşetmeye ve kalp atış hızını yavaşlatmaya yardımcı oluyor ve böylece doğal olarak kan basıncını düşürüyor.

Kan lipitlerini iyileştirir . Zencefil ayrıca atardamarlarda birikerek kalp hastalığı riskini artırabilen kötü kolesterol ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olur. Bir çalışma, her gün zencefil tüketen obez kişilerin kan lipit seviyelerinde önemli iyileşmeler olduğunu bulmuştur.

İrlanda'da beslenme uzmanı olarak çalışan Dr. Lindsay Malone, zencefildeki polifenoller ve flavonoidler gibi bitki bileşiklerinin karaciğerde kolesterol sentezini engellemeye, safra salgısını artırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olduğunu açıklıyor.

Kalp krizi ve felç riskini azaltır . Zencefil, aterosklerozu önleme ve iltihabı azaltma yeteneği sayesinde bu etkiye sahiptir. Zencefil, antioksidan etkileri sayesinde kalp ve kan damarlarındaki hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. Verywell Health'e göre bu, atardamarlarda plak oluşumunu önlemeye yardımcı olarak kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.

Zencefil ayrıca iltihabı etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olur . Kronik iltihaplanma, kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. Zencefil, güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahip gingerol, shogaol ve paradol gibi fenolik bileşikler açısından zengindir.

Özetle zencefil, doğru kullanıldığında ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde kalp sağlığına faydalı bir besindir.

Source: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm