فوائد القهوة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى مثل: الأفوكادو "غذاء خارق"، ولكن ما هي الأمراض التي تتطلب تجنبه؟؛ لماذا يحتاج الأشخاص فوق سن الخمسين إلى شرب المزيد من الماء ؟؛ هل تناول وجبتين أفضل من ثلاث وجبات لإنقاص الوزن؟

كشفت دراسة جديدة عن فوائد القهوة والشاي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالخرف، وخاصة مرض الزهايمر. والخبر السار هو أن العلماء اكتشفوا مؤخرًا طريقة بسيطة للحد من هذا الخطر.

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت مؤخرًا في المجلة العلمية Scientific Reports ، فإن الاستهلاك اليومي المعتدل للقهوة والشاي قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .

الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم والذين يشربون من نصف إلى كوب واحد من القهوة يومياً هم الأقل عرضة للإصابة بالخرف.

لتقصّي العلاقة بين استهلاك القهوة والشاي وخطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أجرى فريق من العلماء من كلية الصحة العامة بجامعة نينغشيا الطبية (الصين) دراسة شملت 453,913 مشاركًا بمتوسط ​​عمر يبلغ حوالي 72 عامًا، وكان أكثر من 54% منهم مصابين بارتفاع ضغط الدم. وتمت متابعة المشاركين لأكثر من 15 عامًا.

وجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لديهم معدل أعلى للإصابة بالخرف مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

أظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يشربون ما بين نصف كوب وكوب واحد من القهوة يوميًا هم الأقل عرضة للإصابة بالخرف. يمكن للقراء الاطلاع على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 22 سبتمبر.

يُعتبر الأفوكادو من الأطعمة "الخارقة"، ولكن ما هي الأمراض التي تتطلب منك تجنب تناوله؟

يُعتبر الأفوكادو من الأطعمة الخارقة نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية. فهو ليس فقط مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، بل غني أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن الأفوكادو ليس مناسبًا للجميع.

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تجنب تناول الأفوكادو. فبعض العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو قد تشكل مخاطر صحية، تتراوح بين التفاعلات الدوائية وتفاقم الحالات المرضية الموجودة.

ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى وارتجاع المريء تجنب تناول الأفوكادو.

تتطلب بعض الأمراض تجنب تناول الأفوكادو، بما في ذلك:

الجلطات الدموية. غالبًا ما يُوصف مميعات الدم للأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني، أو اضطرابات تخثر الدم، أو المعرضين لخطر الإصابة بالجلطات الدموية. تساعد هذه الأدوية على منع تكون الجلطات الدموية، وبالتالي تساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والانسداد الرئوي.

يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل تأثير فيتامين ك في الجسم، مما يبطئ عملية تخثر الدم. قد تتفاعل بعض مميعات الدم، مثل الوارفارين، مع فيتامين ك. لذا، ينبغي على المرضى الحد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك، بما في ذلك الأفوكادو.

أمراض الكلى. لا يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الكلى في مراحلها المبكرة بالضرورة إلى التحكم في كمية البوتاسيوم التي يتناولونها يومياً. وذلك لأن الكلى في هذه المرحلة لا تزال قادرة على معالجة البوتاسيوم في الدم بكفاءة.

مع ذلك، مع تقدم مرض الكلى إلى مراحله المتقدمة، تتضاءل قدرة الكلى على ترشيح البوتاسيوم تدريجيًا. يؤدي ذلك إلى تراكم البوتاسيوم في الدم، مما ينتج عنه حالة خطيرة تُعرف بفرط بوتاسيوم الدم. ولأن الأفوكادو غني بالبوتاسيوم، يجب على مرضى الكلى توخي الحذر الشديد عند تناول هذه الفاكهة. سيكون الجزء التالي من هذه المقالة متاحًا على صفحة الصحة في 22 سبتمبر .

لماذا يحتاج الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى شرب المزيد من الماء؟

يحتاج الناس من جميع الأعمار إلى شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على وظائف الجسم المثلى. ومع ذلك، قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنةً بما كانوا يشربونه في شبابهم، كما تشير جيمي كول، وهي مدربة صحية أمريكية.

هناك عدة أسباب تجعل كبار السن بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

بحسب دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة "Nutrients" العلمية، تبدأ الكليتان بفقدان قدرتهما على الاحتفاظ بالماء ابتداءً من سن الأربعين، مما يُصعّب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ويتسارع هذا التدهور بعد سن الخامسة والستين.

قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سناً.

بالإضافة إلى التدهور التدريجي في وظائف الكلى المذكور أعلاه، إليك بعض الأسباب التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف.

الأدوية. يميل كبار السن إلى تناول العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب الجفاف، بما في ذلك:

تؤثر أدوية السكري على مستويات احتباس السوائل في الجسم لأنها تسبب كثرة التبول. كما يمكن لهذه الأدوية، بالإضافة إلى الملينات، أن تسبب الإسهال، مما يؤدي إلى الجفاف.

يمكن لأدوية ضغط الدم أن تقلل من الحاجة إلى تناول الماء ولها أيضاً خصائص مدرة للبول.

مشاكل مرتبطة بالتقدم في السن. أشارت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٣ في مجلة "Nutrients" إلى أن كبار السن قد يجدون صعوبة في الحركة أو يعانون من مشاكل في البلع، مما يجعل شرب الماء أكثر صعوبة. غالبًا ما يُقلل المصابون بسلس البول من كمية الماء التي يتناولونها، وقد ينسى المصابون بالخرف شرب كمية كافية من الماء. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذا المقال!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm