Objevte nečekané výhody kávy v horkém počasí

Šálek kávy každý den nejen přináší osvěžující pocit na začátek nového dne, ale je také „zbraní“, která vám pomůže v boji proti mnoha nemocem.

Nejen to, vědci nyní objevili další nečekanou výhodu kávy, zejména v horkém počasí.

V nové studii publikované v lékařském časopise Medicine & Science in Sports & Exercise vědci z Univerzity v Tsukubě (Japonsko) zkoumali vliv mírné konzumace kofeinu na sportovní výkon během horkého počasí u zdravých mladých mužů a žen.

Konzumace kofeinu během cvičení může být účinnou strategií pro zlepšení sportovního výkonu, zejména v horkém počasí.

Foto: Umělá inteligence

Ve studii byli zdraví dospělí 30 minut středně intenzivní cyklistiky v horkých podmínkách (35–36 °C a 50% relativní vlhkost), následovaná vysoce intenzivní cyklistikou.

Účastníci na začátku tréninku konzumovali buď mírné množství kofeinu (5 mg/kg tělesné hmotnosti), nebo placebo.

Káva pomáhá lidem, kteří cvičí, nemuset vynakládat příliš mnoho úsilí.

Výsledky zjistily, že při konzumaci kávy se koncentrace kofeinu v krvi během cvičení postupně zvyšovala a doba vysoce intenzivního cvičení prováděného na konci sezení se také prodlužovala. Konzumace kávy navíc pomáhá cvičenci, aby nemusel vynakládat velké úsilí i při cvičení s vysokou intenzitou, uvádí Medicine & Science in Sports & Exercise .

Konzumace kofeinu také nezhoršila hyperventilaci ani mozkovou hypoperfuzi vyvolanou cvičením.

Výzkumníci dospěli k závěru: Tato nová zjištění naznačují, že konzumace kávy během cvičení může být účinnou strategií pro zlepšení sportovního výkonu, zejména v horkém počasí.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm