Nejen to, ale vědci nyní objevili další nečekanou výhodu kávy, zejména v horkém počasí.
V nové studii publikované v lékařském časopise Medicine & Science in Sports & Exercise vědci z Univerzity Tsukuba (Japonsko) zkoumali vliv mírné konzumace kofeinu na sportovní výkon během horkého počasí u zdravých mladých mužů a žen.
Konzumace kofeinu během cvičení může být účinnou strategií pro zlepšení tréninkového výkonu, zejména v horkém počasí.
Foto: Umělá inteligence
Ve studii byli zdraví dospělí 30 minut středně intenzivní cyklistiky v horkém počasí (35–36 °C a 50% relativní vlhkost), následovaná vysoce intenzivní cyklistikou.
Účastníci dostali na začátku tréninku buď mírné množství kofeinu (5 mg/kg tělesné hmotnosti), nebo placebo.
Káva pomáhá lidem cvičit, aniž by se museli příliš namáhat.
Studie zjistila, že při konzumaci kávy se hladina kofeinu v krvi během cvičení postupně zvyšovala a prodloužila se také délka vysoce intenzivního tréninku na konci tréninku. Konzumace kávy navíc pomohla cvičencům vyhnout se namáhavé činnosti i během vysoce intenzivního tréninku, uvádí Medicine & Science in Sports & Exercise .
Konzumace kofeinu také nezhoršuje hyperventilaci způsobenou zvýšenou tělesnou teplotou nebo sníženým průtokem krve mozkem během cvičení.
Výzkumníci dospěli k závěru: Nové poznatky naznačují, že konzumace kávy během cvičení může být účinnou strategií pro zlepšení tréninkového výkonu, zejména v horkém počasí.
Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm
Komentář (0)