4 Dinge, die Sie tun können, um einen gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegel in der Nacht zu vermeiden.

Studien zeigen, dass sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetiker abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, an Unterzuckerung leiden. Es gibt viele Ursachen für Unterzuckerung. Wird sie nicht frühzeitig erkannt und behandelt, kann sie laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Everyday Health zahlreiche gesundheitliche Beeinträchtigungen nach sich ziehen.

Eine Unterzuckerung führt zu Müdigkeit, Schwitzen und Herzrasen.

Schwere Unterzuckerung kann Krampfanfälle und sogar den Tod verursachen. Die gute Nachricht ist: Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Unterzuckerung in der Nacht vorzubeugen.

Das Abendessen niemals auslassen!

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, empfehlen Ärzte ihren Patienten häufig, strenge Ernährungs- und Lebensgewohnheiten einzuhalten. Dazu gehört unter anderem, dass sie ein vollwertiges Abendessen zu sich nehmen.

Das Auslassen des Abendessens oder der Verzehr einer leichten Mahlzeit ist eine der häufigsten Ursachen für nächtliche Hypoglykämie, bei der der Blutzuckerspiegel unter den gesunden Bereich sinkt. Für Menschen mit Diabetes ist es daher ratsam, ein gesundes und ausgewogenes Abendessen zu sich zu nehmen.

Vermeiden Sie anstrengende körperliche Betätigung kurz vor dem Schlafengehen.

Viele Berufstätige haben morgens oder nachmittags keine Zeit für Sport. Deshalb versuchen sie, abends nach der Arbeit Sport zu treiben. Für Diabetiker ist Sport zu dieser Zeit unproblematisch.

Gesundheitsexperten raten jedoch davon ab, sich übermäßig sportlich zu betätigen, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Dadurch kann der Blutzuckerspiegel abends stark absinken. Am besten trainiert man mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen.

Vor dem Schlafengehen den Blutzucker messen

Regelmäßige Blutzuckermessungen spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und der Kontrolle der Erkrankung. Sollte der Blutzuckerwert regelmäßig zu niedrig oder zu hoch sein, bespricht der Patient dies mit seinem Arzt, um geeignete Maßnahmen zur Anpassung zu ergreifen.

Früherkennung der Hypoglykämie

Schließlich sollten Menschen mit Diabetes die häufigsten Symptome einer Hypoglykämie kennen. Hypoglykämie kann beispielsweise Zittern, Schwitzen, Verwirrtheit und Kopfschmerzen verursachen.

Wenn Sie schlafen, werden Sie von diesen Symptomen aufgeschreckt. Es gibt jedoch auch Menschen mit einer sogenannten Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung. Das bedeutet, dass sie an Unterzuckerung leiden, aber keine Symptome verspüren und die Symptome nur durch eine Blutzuckermessung festgestellt werden können, so Everyday Health .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm