Studien zeigen, dass sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetiker abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, an Hypoglykämie leiden. Die Ursachen für Hypoglykämie sind vielfältig. Wird sie nicht frühzeitig erkannt und behandelt, kann sie laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Hypoglykämie führt zu Müdigkeit, Schwitzen und Herzrasen.
Schwere Hypoglykämie kann Krampfanfälle und sogar den Tod verursachen. Die gute Nachricht: Es gibt einiges, was Sie tun können, um einer nächtlichen Hypoglykämie vorzubeugen.
Lassen Sie niemals das Abendessen ausfallen
Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, empfehlen Ärzte ihren Patienten oft, strenge Ess- und Lebensgewohnheiten einzuhalten. Dazu gehört auch, dass sie ein vollwertiges Abendessen zu sich nehmen.
Das Auslassen des Abendessens oder eine leichte Mahlzeit ist eine der häufigsten Ursachen für eine nächtliche Hypoglykämie, die den Blutzuckerspiegel unter ein gesundes Niveau sinken lässt. Für Diabetiker ist es am besten, ein gesundes, ausgewogenes Abendessen zu sich zu nehmen.
Vermeiden Sie schwere körperliche Betätigung kurz vor dem Schlafengehen
Viele Berufstätige haben morgens oder nachmittags keine Zeit für Sport. Deshalb versuchen sie, abends nach der Arbeit Sport zu treiben. Für Diabetiker ist Sport zu dieser Zeit kein Grund zur Sorge.
Gesundheitsexperten empfehlen jedoch, übermäßiges Training zu vermeiden, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Dies kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel vor dem Schlafengehen stark abfällt. Am besten ist es, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben.
Überprüfen Sie den Blutzucker vor dem Schlafengehen
Regelmäßige Blutzuckermessungen spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckers und der Kontrolle der Krankheit. Wenn der Blutzucker zu diesem Zeitpunkt regelmäßig zu niedrig oder zu hoch ist, sollte der Patient mit dem Arzt sprechen, um eine geeignete Anpassungsmethode zu finden.
Früherkennung einer Hypoglykämie
Schließlich müssen Diabetiker die häufigsten Symptome einer Hypoglykämie kennen. Hypoglykämie kann beispielsweise Zittern, Schwitzen, Verwirrtheit und Kopfschmerzen verursachen.
Wenn Sie schlafen, werden Sie von diesen Symptomen überrascht sein. Es gibt jedoch auch Menschen, die an einer sogenannten Hypoglykämie-Wahrnehmungsstörung leiden. Das bedeutet, dass der Patient keine Symptome einer Hypoglykämie hat und diese nur durch eine Blutzuckermessung erkannt werden kann, so Everyday Health .
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