5 einfache Lebensmittel, die Ihren Körper warm halten und die Gewichtsabnahme bei kaltem Wetter unterstützen

Ingwertee trinken, gebackene Süßkartoffeln oder Haferflocken essen wärmt den Körper nicht nur bei kaltem Wetter, sondern unterstützt auch effektiv die Gewichtsabnahme.

Ingwertee hilft, den Körper warm zu halten und unterstützt die Gewichtsabnahme. (Quelle: Getty Images)

Ingwertee

Ingwer ist sowohl ein Gewürz als auch ein wertvolles Heilmittel. Er wärmt den Körper, hält ihn warm, lindert Erkältungen und stärkt die Abwehrkräfte. Ingwer fördert die Durchblutung, verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Gewichtsabnahme.

Dank seiner wärmenden Eigenschaften fördert Ingwer die Thermogenese und beschleunigt so die Fettverbrennung. Ingwertee am Morgen kann Heißhungerattacken reduzieren. Sportler profitieren zudem von der Linderung von Muskelkater durch Ingwertee.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, reich an Ballaststoffen, sättigen gut, reduzieren Heißhungerattacken und verbessern die Verdauung.

Die in Süßkartoffeln enthaltenen Nährstoffe wie Kalium, Kalzium und Vitamin C tragen dazu bei, die Widerstandsfähigkeit des Körpers zu erhöhen und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Gebackene Süßkartoffeln sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Haferflocken

Haferflocken sind ein bekanntes Lebensmittel in Diätplänen. Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, kalorienarm, liefern dem Körper aber viel Energie, steigern das Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken.

Wenn es draußen kalt wird, kann man Haferflocken kochen, um die Nährstoffzufuhr zu ergänzen und den Körper warm zu halten.

Kürbis

Kürbis ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber fettarm, sättigt lange, reduziert Heißhungerattacken und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme. Kürbissuppe ist ein beliebtes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Chili

Die Schärfe von Chili wärmt den Körper und verstärkt den Geschmack des Gerichts. Das im Chili enthaltene Capsaicin regt den Stoffwechsel an, hemmt die Fetteinlagerung und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme.

Studien zeigen, dass der Verzehr von Chili in der täglichen Ernährung dazu beitragen kann, innerhalb eines Jahres etwa 8 % des Körpergewichts zu reduzieren.

Quelle: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-don-gian-giup-giu-am-co-the-ho-tro-giam-can-khi-thoi-tiet-chuyen-lanh-250332.html