Ein Arzt nennt wichtige Gründe, warum man nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser trinken sollte.

Gesundheitsbewusste Menschen machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Dr. Kunal Sood, ein in den USA praktizierender Arzt, empfiehlt, täglich ein Glas heißes Wasser zu trinken. Laut der Zeitung „Express“ bringt insbesondere das Trinken von warmem Wasser am frühen Morgen auf nüchternen Magen die meisten Vorteile.

Herr Kunal Sood erklärt: Es gibt vier wichtige Gründe, warum Sie morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken sollten: Es kurbelt den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung, verbessert die Gehirnfunktion und steigert die Durchblutung.

Gesundheitsbewusste Menschen machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Verdauung verbessern

Dr. Sood erklärt, dass das Trinken von warmem Wasser den Verdauungstrakt aktivieren und dadurch die Verdauung verbessern kann. Warmes Wasser kann außerdem helfen, schwer verdauliche Nahrungsmittel aufzuspalten und aufzulösen.

Warmes Wasser erweitert zudem die Blutgefäße und lenkt den Blutfluss zum Darm, was den Verdauungsprozess weiter fördert.

Studien belegen außerdem, dass warmes Wasser Verstopfung lindert. Das Trinken von warmem Wasser regt den Verdauungstrakt an und fördert den Stuhlgang. Es macht den Stuhl zudem weicher und erleichtert so die Ausscheidung.

Eine im Jahr 2016 in der Fachzeitschrift Gastroenterology Nursing veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass das Trinken von warmem Wasser mit einer Temperatur von 37 Grad Celsius einen "günstigen Effekt auf die Darmmotilität" hatte und Blähungen reduzierte.

Stoffwechsel aktivieren

Dr. Sood sagt, warmes Wasser könne den Stoffwechsel des Körpers aktivieren.

Das Trinken von warmem Wasser direkt nach dem Aufwachen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fähigkeit des Körpers zur Verbrennung von Energie und Fett zu aktivieren.

Warmes Wasser erweitert Arterien und Venen und trägt so zu einer besseren Blutzirkulation im gesamten Körper bei.

Verbessert die Funktion des zentralen Nervensystems

Warmes Wasser kann die Durchblutung fördern und so die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen verbessern, was wiederum die allgemeine Gehirnleistung steigert. Laut Care Hospitals kann das Trinken von warmem Wasser außerdem Stress und Angstzustände reduzieren und sich positiv auf das Nervensystem auswirken.

Verbesserung der Durchblutung

Das Trinken von warmem Wasser verbessert die Durchblutung, ergänzt Dr. Sood. Warmes Wasser erweitert die Arterien und Venen, wodurch das Blut besser durch den Körper fließen kann. Dies kann auch den Blutdruck regulieren und die Gelenkgesundheit verbessern.

Dr. Sood warnt jedoch davor, „zu heißes“ Wasser zu trinken. Laut Express weist er darauf hin, dass es wichtig sei, darauf zu achten, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um Verbrennungen zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm