Arzt nennt wichtige Gründe, warum Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser trinken sollten

Gesundheitsbewusste Menschen machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Dr. Kunal Sood, ein in den USA praktizierender Arzt, empfiehlt, der täglichen Ernährung ein Glas heißes Wasser hinzuzufügen. Insbesondere das Trinken von warmem Wasser am frühen Morgen auf nüchternen Magen bringt den größten Nutzen, heißt es in der Zeitung „Express“ .

Herr Kunal Sood erklärt: Es gibt 4 wichtige Gründe, warum Sie morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken sollten: Anregung des Stoffwechsels; Fördert die Verdauung; Verbessern Sie die Gehirnfunktion; Verbessert die Durchblutung und den Blutfluss.

Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, machen es sich oft zur Gewohnheit, jeden Morgen warmes Wasser zu trinken.

Verbessern Sie die Verdauung

Dr. Sood sagt, dass das Trinken von warmem Wasser den Verdauungstrakt aktivieren kann. Dadurch wird die Verdauung verbessert. Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, Nahrungsmittel zu verteilen und aufzulösen, die für den Körper schwer verdaulich sind.

Warmes Wasser erweitert außerdem die Blutgefäße und leitet den Blutfluss zum Darm, was den Verdauungsprozess weiter fördert.

Studien zeigen auch, dass warmes Wasser bei Verstopfung hilft. Das Trinken von warmem Wasser regt den Verdauungstrakt an und fördert die Darmtätigkeit. Es macht auch den Stuhl weicher und erleichtert so den Stuhlgang.

Eine im Jahr 2016 im Fachjournal „Gastroenterology Nursing“ veröffentlichte Studie ergab außerdem, dass das Trinken von 37 Grad Celsius warmem Wasser eine „günstige Wirkung auf die Darmmotilität“ habe und Blähungen reduziere.

Stoffwechsel aktivieren

Dr. Sood sagt, dass warmes Wasser den Stoffwechsel des Körpers aktivieren kann.

Wenn Sie nach dem Aufwachen warmes Wasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel angeregt und die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie und Fett zu verbrennen, aktiviert.

Warmes Wasser erweitert Arterien und Venen und sorgt so für eine bessere Blutzirkulation im Körper.

Verbessert die Funktion des zentralen Nervensystems

Warmes Wasser kann die Durchblutung fördern, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns erleichtern und so die allgemeine Gehirnleistung verbessern. Laut Care Hospitals kann das Trinken von warmem Wasser auch Stress und Angst reduzieren und sich somit positiv auf das Nervensystem auswirken.

Verbessern Sie die Durchblutung

Das Trinken von warmem Wasser verbessert die Durchblutung und den Kreislauf, fügt Dr. Sood hinzu. Warmes Wasser erweitert Arterien und Venen und sorgt so für eine bessere Blutzirkulation im Körper. Dies kann auch den Blutdruck regulieren und die Gesundheit der Gelenke fördern.

Dr. Sood warnt jedoch davor, „zu heißes“ Wasser zu trinken. Es sei wichtig, darauf zu achten, dass das Wasser nicht zu heiß sei, um Verbrennungen zu vermeiden, bemerkte er laut Express.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm