Was sollten Menschen mit einem hohen Diabetesrisiko tun, um der Krankheit vorzubeugen?

Alter und genetische Veranlagung sind zwei wesentliche Risikofaktoren für Diabetes. Kinder erkranken häufig an Typ-1-Diabetes. In diesen Fällen spielt die Genetik eine große Rolle bei der Entstehung der Krankheit. Typ-2-Diabetes tritt hingegen meist bei Erwachsenen auf und steht laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Everyday Health häufig im Zusammenhang mit Lebensstilfaktoren.

Regelmäßige Bewegung kann das Diabetesrisiko bei Risikopatienten deutlich senken.

Ein weit verbreiteter Irrglaube über Diabetes ist, dass Menschen mit einem hohen Risiko, wie beispielsweise Menschen mit Diabetes in der Familie oder Übergewicht, zwangsläufig an der Krankheit erkranken werden. Das ist völlig falsch.

Obwohl wir genetische Veranlagung und Alter nicht beeinflussen können, lassen sich andere Risikofaktoren wie ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel verändern. Lebensstiländerungen können dazu beitragen, Diabetes vorzubeugen oder dessen Ausbruch zu verzögern.

Bewegungsmangel ist ein bedeutender Risikofaktor für Diabetes. Körperliche Aktivität hilft, Blutzucker, Gewicht und Blutdruck zu regulieren.

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten sind ebenfalls ein wichtiger Risikofaktor für die Entstehung von Diabetes. Eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, ungesunden Fetten und Zucker erhöht das Risiko für diese Krankheit. Umgekehrt kann eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß dazu beitragen, Diabetes vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass Lebensstiländerungen wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme das Diabetesrisiko um bis zu 58 % senken können.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind auch für Risikopatienten wichtig. Durch Screening kann das Risiko einer unentdeckten Diabeteserkrankung gesenkt werden. Laut Everyday Health erhöht sich bei Diabetes ohne rechtzeitige Behandlung das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und viele andere Diabeteskomplikationen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm