Was sollten Menschen mit hohem Diabetesrisiko tun, um der Erkrankung vorzubeugen?

Alter und Genetik sind zwei bedeutende Risikofaktoren für Diabetes. Kinder erkranken häufig an Typ-1-Diabetes Und in diesen Fällen spielt die Genetik eine große Rolle bei der Entstehung der Krankheit. Mittlerweile tritt Typ-2-Diabetes meist bei Erwachsenen auf und hängt laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) oft mit Lebensstilfaktoren zusammen.

Regelmäßige Bewegung kann das Diabetesrisiko bei Risikopatienten deutlich senken.

Ein weit verbreiteter Irrglaube im Zusammenhang mit Diabetes besteht darin, dass Menschen mit einem hohen Risiko zwangsläufig an der Krankheit erkranken, beispielsweise Menschen mit einer familiären Krankheitsvorgeschichte oder Übergewicht. Das ist völlig falsch.

Obwohl wir weder die Genetik noch das Alter ändern können, können wir andere Risikofaktoren wie eine ungesunde Ernährung oder einen sitzenden Lebensstil ändern. Eine Änderung des Lebensstils kann dazu beitragen, den Ausbruch von Diabetes zu verhindern oder zu verzögern.

Ein sitzender Lebensstil ist ein erheblicher Risikofaktor für Diabetes. Körperliche Aktivität hilft, Blutzucker, Gewicht und Blutdruck zu kontrollieren.

Auch ungesunde Essgewohnheiten sind ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Diabetes. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, ungesunden Fetten und Zucker macht uns anfällig für Krankheiten. Umgekehrt kann eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und magerem Eiweiß dazu beitragen, der Krankheit vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Gewichtsverlust das Diabetesrisiko um bis zu 58 % senken können.

Auch für Risikopatienten sind regelmäßige Gesundheitschecks wichtig. Durch Screenings kann die Zahl nicht diagnostizierter Erkrankungen gesenkt werden. Wenn Sie an Diabetes leiden und nicht rechtzeitig eingegriffen wird, erhöht sich laut Everyday Health das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls, Nierenversagens und vieler anderer Komplikationen von Diabetes.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm