Unverzichtbare Dinge, um sich am Strand vor der Sonne zu schützen

SONNENSCHUTZMITTEL

Sonnenschutz ist bei Aktivitäten im Freien, insbesondere bei heißem Wetter, unverzichtbar. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht oder blauen Licht verursachen eine Reihe von Hautproblemen wie Hautkrebs, Pigmentflecken, Melasma und Sonnenbrand. Sonnenschutzmittel bilden eine Schutzbarriere gegen die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung (UV-Strahlung) und beugen vorzeitiger Hautalterung vor.

Laut dem Nationalen Institut für Dermatologie sollten Sie bei Aufenthalten im Freien und intensiver Sonneneinstrahlung eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) verwenden. Beispielsweise empfiehlt sich bei einem Strandbesuch im Sommer eine Sonnencreme mit LSF 50+, während bei der Arbeit in einer Umgebung ohne direkte Sonneneinstrahlung eine Sonnencreme mit niedrigerem LSF ausreicht.

Vergessen Sie bei Ihren bevorstehenden Urlaubsaktivitäten im Freien nicht Sonnencreme, Sonnenbrille und Hut.

Wählen Sie eine Creme, die zu Ihrem Hauttyp und Ihrer Hautpartie (fettige, trockene, empfindliche Haut usw.) passt. Tragen Sie sie mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf. Alle Hautpartien müssen geschützt werden, insbesondere die, die direkt der Sonne ausgesetzt sind. Die Gesichtshaut sollte dabei oft zuerst gepflegt werden. Tragen Sie nach Möglichkeit auch Sonnenschutzmittel auf Arme, Beine und Körper auf.

SONNENBRILLE

Dr. Hoang Cuong (Zentrales Augenkrankenhaus) erklärte, dass UV-Strahlen schädlich für die Augen sein können. Grauer Star und Augenkrebs entwickeln sich unbemerkt über viele Jahre. Jedes Mal, wenn man die Augen ungeschützt der Sonne aussetzt, erhöht sich das Risiko für diese gefährlichen Erkrankungen.

UV-Strahlung, ob von natürlichem Sonnenlicht oder künstlichem Licht in Innenräumen, kann die Oberflächengewebe des Auges sowie Hornhaut und Linse schädigen. Das Tragen von UV-blockierenden Sonnenbrillen trägt dazu bei, Ihren Urlaub an einem sonnigen Sommertag sicherer zu genießen und gleichzeitig das Risiko von Augenkrankheiten und bestimmten Tumoren der Augenlidhaut und der Augenoberfläche zu verringern.

Eine gute Sonnenbrille ist für sommerliche Strandurlaube unerlässlich. Achten Sie darauf, eine Sonnenbrille zu tragen, die 100 % der UV-Strahlen blockiert, also vom Typ UV400 oder ein Modell, das sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen filtert.

Regenschirme, Hüte, Sonnenschutzkleidung

Dr. Hoang Cuong empfiehlt außerdem einige weitere einfache Maßnahmen zum Schutz der Augen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen, wie das Tragen von Hut und Sonnenbrille. Ein breitkrempiger Hut ist am besten geeignet. Die Sonne ist zwischen Mittag und frühem Nachmittag am stärksten, und die UV-Strahlung ist dann am höchsten. Wolken blockieren UV-Strahlen nicht. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Auch wenn die Sonne nicht scheint, sind wir nicht vor UV-Strahlung geschützt.

Darüber hinaus hilft das Tragen einer zusätzlichen Schutzschicht, wie beispielsweise eines Regenschirms oder eines Hemdes aus atmungsaktivem, schweißabsorbierendem Material, die schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung zu minimieren und die Wärmeaufnahme des Körpers zu reduzieren.

Diese Artikel sind bei heißem Wetter äußerst wichtig, nicht nur auf Reisen, sondern auch jederzeit und überall. Verwenden Sie sie regelmäßig, um sich vor Hitze und Sonnenbrand zu schützen.

Darüber hinaus ist es wichtig, längere direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere zwischen 9 und 15 Uhr, zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm