Τα καλύτερα ζεστά ροφήματα για τα χειμωνιάτικα πρωινά

GĐXH - Παρακάτω είναι μερικά ζεστά ροφήματα που βοηθούν στην θέρμανση του σώματος, με φυσικά συστατικά που μας βοηθούν να παραμένουμε υγιείς και δραστήριοι...

Τσάι τζίντζερ-λεμόνι, ένα καλό ζεστό ρόφημα για τα χειμωνιάτικα πρωινά

Το τζίντζερ και το λεμόνι είναι δύο βότανα που αποτελούν τον τέλειο συνδυασμό για τα χειμωνιάτικα πρωινά. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στη θέρμανση του σώματος και στην ανακούφιση των πονεμένων μυών. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την ανοσία και καταπολεμά τις εποχιακές λοιμώξεις.

Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, απλώς προσθέστε μερικές φέτες φρέσκου τζίντζερ σε ζεστό νερό και στύψτε μέσα μισό λεμόνι και απολαύστε.

Χρυσό γάλα με κουρκουμά

Το γάλα με κουρκουμά (χρυσό γάλα) είναι ένας συνδυασμός κουρκουμά και γάλακτος, ένα ρόφημα γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και η υποστήριξη των αρθρώσεων.

Το γάλα με κουρκουμά (χρυσό γάλα) είναι ένας συνδυασμός κουρκουμά και γάλακτος, ένα ρόφημα γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Απλώς ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε ζεστό γάλα (ή γάλα αμυγδάλου), προσθέστε μια πρέζα μαύρο πιπέρι (για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα την κουρκουμίνη) και προσθέστε μέλι, αν θέλετε.

Τσάι χαμομηλιού και λεβάντας

Το ρωμαϊκό χαμομήλι και η λεβάντα είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες, καθιστώντας αυτό το τσάι ιδανικό για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος (τα οποία συχνά κορυφώνονται κατά τους ψυχρότερους, πιο σκοτεινούς μήνες του χειμώνα).

Το χαμομήλι βοηθά επίσης στην πέψη, ενώ η λεβάντα προσθέτει ένα ευχάριστο άρωμα. Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, μουλιάστε το χαμομήλι και τη λεβάντα σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.

Νερό με μέλι και λεμόνι

Το λεμόνι και το μέλι με ζεστό νερό είναι ένα κλασικό ρόφημα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το λεμόνι βοηθά στην πέψη και αποτοξινώνει το συκώτι, ενώ το μέλι προσφέρει φυσική γλυκύτητα μαζί με αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της πέψης, στην αποβολή των τοξινών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το λεμόνι και το μέλι με ζεστό νερό είναι ένα κλασικό, δημοφιλές ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία.

Για να ετοιμάσετε αυτό το ρόφημα, προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ζεστό νερό, ανακατέψτε με μια κουταλιά μέλι και απολαύστε.

Τσάι με μέντα και βασιλικό

Η μέντα και ο βασιλικός συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα ρόφημα που καταπραΰνει το στομάχι και καθαρίζει το μυαλό. Ο βασιλικός είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση του στρες. Η μέντα βοηθά στην πέψη και έχει δροσιστική δράση.

Προσθέστε μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού και μέντας σε ζεστό νερό και αφήστε το να μουλιάσει για λίγα λεπτά. Αυτό το νόστιμο ρόφημα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ανανεωμένοι και να αποτρέψετε την πρωινή κόπωση.

Ξίδι μηλίτη και μέλι

Για όσους προτιμούν ένα ελαφρώς όξινο ποτό, το μηλόξιδο και το μέλι είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το μηλόξιδο είναι γνωστό ότι βοηθά στην πέψη και εξισορροπεί τα επίπεδα pH. Το μέλι προσθέτει λίγη γλυκύτητα και έχει αντιβακτηριδιακά οφέλη.

Για όσους προτιμούν ένα ελαφρώς όξινο ποτό, το μηλόξιδο και το μέλι είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο + ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και πιείτε το.

Νερό με μέλι και κανέλα

Η κανέλα και το μέλι είναι και τα δύο πολύτιμα για την ικανότητά τους να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να υποστηρίζουν τη συνολική υγεία.

Η κανέλα, με πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, ενώ το μέλι παρέχει ενέργεια και έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Όταν συνδυάζεται με ζεστό νερό, αποτελεί μια εξαιρετική λύση για να ζεστάνει το σώμα και να διώξει την αίσθηση κόπωσης τον χειμώνα.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm