19χρονος ανακάλυψε ότι η σπονδυλική του στήλη είναι καμπύλη 50 μοιρών και παραδέχτηκε ότι το κάνει συχνά αυτό ενώ γυμνάζεται στο γυμναστήριο.

GĐXH - Ένας 19χρονος φοιτητής με καμπύλη σπονδυλική στήλη είπε ότι γυμνάζεται στο γυμναστήριο για πάνω από 2 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σηκώνει βάρη βάρους έως και 200 ​​κιλών.

Πρόσφατα, ο MSc. Dr. Calvin Q Trinh, Διευθυντής του Κέντρου Αποκατάστασης και Bodybuilding του HMR, μοιράστηκε την περίπτωση ενός 19χρονου άνδρα ασθενούς με σοβαρή σκολίωση λόγω λανθασμένης προπόνησης στο γυμναστήριο.

Ο φοιτητής είπε ότι γυμναζόταν στο γυμναστήριο για πάνω από 2 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σήκωνε βάρη έως και 200 ​​κιλά. Πρόσφατα, παρατήρησε ότι το πάνω μέρος του σώματός του ήταν εμφανώς στραβό, οπότε πήγε στο νοσοκομείο για έλεγχο και διαγνώστηκε με σκολίωση 50 μοιρών.

Ο τύπος υπέφερε από σοβαρή σκολίωση λόγω της άρσης βαρών 200 κιλών.

Σύμφωνα με τον γιατρό, οι άνδρες ασθενείς με τραυματισμούς στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι συχνοί στους αρσιβαρίστες. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λανθασμένη άρση βαρέων βαρών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, επηρεάζοντας αρνητικά τη ζωή του ασκούμενου αργότερα.

Πόσο επικίνδυνο είναι να σηκώνουμε βάρη με λάθος τρόπο;

Η άρση βαρών είναι μια ασφαλής μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη για τα οστά και τις αρθρώσεις, εφόσον γίνεται σωστά. Ωστόσο, αν σηκώνετε βάρη με λάθος στάση και δεν σφίγγετε τους μύες του κορμού σας, θα ασκήσετε ακούσια μεγάλη πίεση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

«Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη, καμπυλότητα, ξαφνικό τραυματισμό στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή επιδείνωση της εκφύλισης του οσφυϊκού δίσκου», δήλωσε ο Δρ. Κάλβιν.

Επομένως, για να περιοριστεί ο πόνος στην πλάτη και οι τραυματισμοί κατά την άρση βαρών, οι άνθρωποι θα πρέπει να κάνουν πλήρη προθέρμανση και να επιλέξουν το κατάλληλο επίπεδο βάρους για τις ικανότητές τους, ξεκινώντας με χαμηλά βάρη. Ταυτόχρονα, ο ασκούμενος πρέπει επίσης να χτίσει ένα αρκετά ισχυρό μυϊκό σύστημα ώστε να αυξάνει σταδιακά το επίπεδο βάρους.

Επιπλέον, οι αρχάριοι θα πρέπει να εξασκούνται στην άρση βαρών με έναν προπονητή ή εκπαιδευτή για να εξασφαλίσουν τη σωστή τεχνική και να περιορίσουν τους τραυματισμούς.

Εικονογράφηση φωτογραφίας

Πώς επηρεάζει η σκολίωση την υγεία;

Πρώτα απ 'όλα, η σκολίωση επηρεάζει την εμφάνιση του ασθενούς, προκαλώντας ανισορροπία, διαταραχές στη στάση του σώματος και στο βάδισμα, περιορίζοντας τις δραστηριότητες, καθιστώντας τον ασθενή ανασφαλή και κατώτερο στη ζωή.

Η σκολίωση σε σοβαρές περιπτώσεις επηρεάζει άλλα όργανα, όπως η κατάρρευση των πλευρών που προκαλεί επίπεδο στήθος, η κατάρρευση των πνευμόνων που μειώνει την πνευμονική χωρητικότητα, ο περιορισμός της αναπνοής που προκαλεί αναπνευστική ανεπάρκεια, οδηγώντας σε καρδιακή ανεπάρκεια, οίδημα, δυσκολία στην αναπνοή, πυελική παραμόρφωση που επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών.

Εάν δεν παρέμβει και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η νόσος θα παραμορφωθεί, προκαλώντας δυσκολία στην πλήρη θεραπεία και παρατείνοντας τον χρόνο, καθώς και αυξάνοντας το κόστος θεραπείας της σκολίωσης.

Πώς να αποτρέψετε τη σκολίωση

Μπορούμε να αποτρέψουμε πλήρως τη σκολίωση αλλάζοντας τις καθημερινές μας ενέργειες και συνήθειες, όπως:

- Να κάθεστε στη σωστή στάση όταν διαβάζετε ή εργάζεστε, καθίστε ευθεία, μην σκύβετε το κεφάλι σας πολύ χαμηλά, μην γέρνετε αριστερά ή δεξιά ενώ διαβάζετε.

- Βεβαιωθείτε ότι το γραφείο, η καρέκλα και το περιβάλλον εργασίας/μελέτης είναι άνετα και δεν προκαλούν καταπόνηση στη σπονδυλική στήλη.

- Ασκηθείτε και εργαστείτε με μέτρο και ισορροπία για να βελτιώσετε την υγεία και την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης.

- Εκτελέστε τακτικές ασκήσεις διατάσεων και άσκησης για να διατηρήσετε την ευλυγισία και τη δύναμη της σπονδυλικής στήλης.

- Εξασφαλίστε σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D για την προώθηση της υγείας των οστών.

- Πραγματοποιείτε τακτικούς ελέγχους υγείας. Οι τακτικοί έλεγχοι μυοσκελετικής υγείας βοηθούν στην έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης. Ειδικά για τα παιδιά, είναι σημαντικό να δίνεται προσοχή στους τακτικούς ελέγχους, ώστε να διαγιγνώσκονται και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα ασθένειες όπως η σκολίωση.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm