La buena noticia es que las enfermedades cardíacas se pueden prevenir y los científicos buscan constantemente maneras de prevenirlas. Además de hábitos de vida como una dieta cardiosaludable, actividad física regular, manejo del estrés y dormir lo suficiente, existen ciertos nutrientes que pueden ser especialmente beneficiosos.
Un nuevo estudio publicado recientemente en una revista ha descubierto que una vitamina conocida puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves en general, según el sitio de noticias de salud Eating Well.
La suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) entre un 13 y un 17 % - Foto: AI
Investigadores del Centro de Investigación en Nutrición y Salud de Estados Unidos, el Instituto Americano del Corazón para el Metabolismo y la Endocrinología, en colaboración con expertos de la Universidad Queen Mary (Reino Unido) y científicos de Polonia y China, han realizado una revisión narrativa de estudios que relacionan la vitamina D y las enfermedades cardíacas.
Los autores revisaron estudios que utilizaron suplementos de vitamina D o evaluaron los niveles de vitamina D de los participantes mediante análisis de sangre.
Los resultados revelaron:
Según Eating Well, la suplementación con vitamina D puede ayudar a las personas con colesterol alto que toman medicamentos para reducir el colesterol o que toman medicamentos cardiovasculares a reducir su riesgo de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular) en un 13-17% .
La suplementación con vitamina D también puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca en personas con prediabetes.
Específicamente para las mujeres embarazadas, la suplementación con vitamina D ayuda a reducir el riesgo de preeclampsia hasta en un 60%, la diabetes gestacional en un 50% y el parto prematuro en un 40%.
Una forma segura y eficaz de complementar la vitamina D es a través de la exposición al sol.
Foto: AI
Formas de complementar la vitamina D
La vitamina D es esencial para muchos procesos corporales, como unos huesos fuertes, la función inmunitaria y la función nerviosa. También existe evidencia de que la vitamina D puede ayudar a prevenir la depresión.
Las formas seguras y eficaces de complementar la vitamina D son la exposición al sol y la alimentación. Entre los alimentos que contienen vitamina D se encuentran las yemas de huevo, algunos tipos de hongos, los pescados grasos (salmón, atún, arenque, pez espada, sardinas), el hígado de res y el aceite de hígado de bacalao.
Es importante tener en cuenta que, si se toma en dosis excesivas a lo largo del tiempo, la vitamina D puede acumularse en el organismo y ser mortal. Por lo tanto, consulte a su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento vitamínico.
Fuente: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Kommentar (0)