4 types d'aliments à éviter pour une bonne fonction rénale.

Maintenir des reins en bonne santé est primordial pour la santé globale. Notre alimentation a un impact considérable sur nos reins. En évitant certains aliments, nous pouvons contribuer à leur bon fonctionnement.

Les reins sont des organes essentiels. Leur fonction principale est de filtrer le sang. Chaque jour, les deux reins filtrent environ 150 à 200 litres de sang, éliminant les déchets tels que l'urée, la créatinine et les toxines par l'urine. De plus, les reins contribuent à l'équilibre hydrique et électrolytique, régulent la pression artérielle et les hormones, et remplissent de nombreuses autres fonctions, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Consommer trop de viande transformée peut être nocif pour les reins.

Pour préserver la santé de leurs reins, les personnes doivent limiter leur consommation des aliments suivants :

Viandes transformées

Les viandes transformées comme le bacon, les saucisses et la charcuterie sont riches en sodium et en conservateurs. Ces additifs peuvent entraîner une absorption excessive de sodium par l'organisme, ce qui provoque une hausse de la pression artérielle et une surcharge de travail des reins.

De plus, ces charcuteries contiennent souvent beaucoup de graisses saturées, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de problèmes rénaux. Réduire sa consommation de charcuteries peut contribuer à préserver la santé des reins.

Nourriture en boîte

Les aliments en conserve, comme les soupes ou les légumes, contiennent souvent du sel et des épices ajoutés pour en rehausser le goût et prolonger leur durée de conservation. Le sel est riche en sodium. Un excès de sodium peut entraîner une rétention d'eau et une augmentation de la pression artérielle, ce qui sollicite davantage les reins.

Pour préserver le bon fonctionnement des reins, il est conseillé de limiter sa consommation de ces types d'aliments et de privilégier les aliments frais. Cela peut réduire considérablement le risque de lésions rénales.

Boisson gazeuse de couleur foncée

De nombreuses boissons gazeuses foncées contiennent des niveaux élevés de phosphore, un additif nocif pour les reins. Un excès de phosphore sur une longue période peut entraîner des lésions rénales et une fragilisation osseuse.

De plus, ces boissons sont très sucrées et leur consommation excessive et fréquente peut entraîner un diabète. Or, le diabète est l'un des principaux facteurs de risque de maladies rénales. Pour protéger les reins, les experts recommandent de privilégier l'eau filtrée ou les jus de fruits naturels.

fruits secs

De nombreux fruits secs, comme les raisins secs, les abricots et les pruneaux, sont riches en potassium et en sucres concentrés. Ces teneurs peuvent être nocives pour les personnes souffrant de problèmes rénaux. Un excès de potassium peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Il est donc conseillé de consommer ces aliments avec modération et de privilégier les fruits frais, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm