6 habitudes post-prandiales des Vietnamiens qui semblent bonnes mais détruisent l'estomac et pèsent sur le système digestif

GĐXH - Certaines habitudes quotidiennes sont bénéfiques pour la santé. Cependant, les adopter au mauvais moment peut provoquer des maladies gastriques et endommager le système digestif.

Après avoir mangé, les aliments que nous ingérons sont transformés en énergie et en nutriments pour nourrir l'organisme. En cas de suralimentation, les organes du système digestif doivent travailler à plein régime, notamment lorsque le corps doit traiter des aliments difficiles à digérer, comme les aliments gras et transformés.

Il est donc très important de savoir quoi faire et quoi ne pas faire après avoir mangé pour être bon pour l’estomac et soutenir le processus digestif.

5 habitudes post-prandiales qui détruisent involontairement votre estomac

Mangez des fruits juste après les repas

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Beaucoup de gens ont l'habitude de manger des fruits en dessert, juste après un repas. Cependant, une fois dans l'estomac, la digestion prend une à deux heures. Continuer à manger des fruits alourdira l'estomac.

De plus, les fruits contiennent une grande quantité d'acides, de sucres, de glucose, de fructose et d'amidon, ce qui sollicite excessivement le système digestif. Manger des fruits froids à ce moment-là entraînera une brusque variation de température de l'estomac, provoquant une vasoconstriction, affectant la digestion et la motilité intestinale, et pouvant même provoquer des crampes d'estomac.

Allongez-vous et dormez juste après avoir mangé

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Lorsque vous mangez, votre corps vient d'absorber des calories. Si vous vous allongez pour dormir immédiatement après avoir mangé, l'acidité gastrique peut augmenter pendant la digestion et provoquer des désagréments. L'acidité gastrique peut remonter dans l'œsophage, provoquant des reflux acides.

De plus, si vous vous couchez immédiatement après avoir mangé, votre corps ne peut pas brûler d'énergie. Parallèlement, cela augmente le risque d'accumulation de graisse, notamment au niveau de l'abdomen.

Boire du thé après les repas

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De nombreuses personnes ont l'habitude de boire du thé chaud après les repas. Cependant, le thé contient des tanins qui, une fois dans l'estomac, se combinent aux protéines, à la vitamine B1 et au fer des aliments pour former des composés difficiles à absorber.

De plus, les tanins et la théocine présents dans les thés inhibent la sécrétion des sucs gastriques et intestinaux, ce qui n’est pas bon pour le système digestif.

Prendre un bain juste après avoir mangé

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Pendant le bain, vous devrez vous frotter, ce qui entraînera une dilatation des vaisseaux sanguins de la peau et une forte circulation sanguine vers les membres, réduisant ainsi considérablement l'apport sanguin au système digestif et aux organes internes. Cela entraînera une stagnation du processus digestif, affectant l'activité de l'estomac.

Exercice vigoureux

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Beaucoup de gens pensent que faire de l'exercice ou des activités intenses juste après un repas favorise une meilleure digestion. Or, c'est une erreur, car après un repas, la quantité de sang dans le corps est concentrée sur le fonctionnement des organes digestifs.

Si vous pratiquez un exercice physique intense à ce moment-là, cela affectera votre système digestif, le ralentissant et affectant la capacité de votre corps à sécréter des liquides et à absorber les nutriments. De plus, cela peut provoquer des nausées, augmenter le risque de blessures, des convulsions et des douleurs abdominales.

Fumée

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Beaucoup de gens ont l'habitude de fumer une cigarette après avoir mangé, mais ils ne se rendent pas compte qu'immédiatement après avoir mangé, l'estomac et les intestins se contractent fortement, la circulation sanguine augmente rapidement, donc fumer une cigarette après avoir mangé amènera le corps à absorber 10 fois plus de toxines.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm