Vous ne devriez pas boire d’eau après avoir mangé des fruits pour les raisons suivantes.

L’habitude de boire de l’eau immédiatement après avoir mangé des fruits peut rendre l’estomac lourd, réduisant ainsi la capacité à digérer et à absorber les nutriments.

Boire de l’eau immédiatement après avoir mangé des fruits peut provoquer des reflux et des ballonnements.

Les fruits comme le kiwi, la goyave, le jacquier et le fruit de la passion contiennent des sucres et des enzymes naturels. Boire de l'eau immédiatement après les avoir mangés diluera l'acidité gastrique. À ce moment, le processus digestif sera perturbé et les aliments auront du mal à se décomposer complètement, ce qui peut facilement entraîner des brûlures d'estomac, des reflux acides ou des ballonnements, selon le Times Of India (Inde).

Vous devriez boire de l’eau au moins 30 à 60 minutes après avoir mangé des fruits pour éviter les problèmes digestifs.

PHOTO : AI

Cela crée également un environnement favorable à la prolifération des levures, produisant du dioxyde de carbone et de l'alcool, provoquant une accumulation de gaz. Selon une étude publiée par les National Institutes of Health (NIH) des États-Unis, l'accumulation de gaz peut provoquer des troubles tels que ballonnements, indigestions et crampes abdominales.

Efficacité digestive réduite

La pastèque, le concombre, le cantaloup et les oranges contiennent déjà une quantité importante d'eau. Boire de l'eau immédiatement après les avoir mangés peut réduire l'acidité gastrique, entraînant un déséquilibre du pH. Cela peut réduire l'efficacité de la digestion et affecter la santé intestinale globale.

Pour faciliter la digestion, il est conseillé d'attendre au moins 30 minutes après avoir mangé des fruits riches en eau avant de boire davantage d'eau. Cela permet à l'estomac de mieux assimiler le liquide naturel.

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Conseils pour boire de l'eau lorsque vous mangez régulièrement des fruits

Pour profiter au maximum des fruits tout en restant hydraté, tenez compte de ces conseils :

Faites attention au moment de la consommation : Idéalement, buvez de l’eau au moins 30 à 60 minutes après avoir mangé des fruits pour éviter les problèmes digestifs.

Manger des fruits à jeun : Aide à améliorer l’absorption et réduit l’inconfort digestif.

Restez hydraté tout au long de la journée : buvez de l’eau entre les repas principaux au lieu de la boire juste après avoir mangé des fruits.

Ajoutez des fruits riches en eau : la pastèque, le concombre et les oranges aident à fournir de l’eau naturelle au corps.

Surveillez votre santé digestive : faites attention aux ballonnements, aux brûlures d’estomac ou aux crampes, car ils peuvent être des signes que vous réduisez votre consommation d’eau et de fruits trop près les uns des autres.

En comprenant le bon moment pour boire de l’eau lorsque l’on mange des fruits, les gens peuvent maximiser la valeur nutritionnelle, tout en soutenant la santé digestive, l’équilibre hormonal et en maintenant une alimentation saine.

Manger consciemment, rester hydraté et assurer une nutrition adéquate contribuent également à maintenir un système digestif sain et à améliorer la santé globale.

Source : https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm