Parents de petite taille, les enfants peuvent-ils atteindre une bonne taille ?

(Dan Tri) - La génétique ne détermine que 50 % de la taille. Une alimentation, un sommeil et une activité physique adaptés peuvent aider les enfants à grandir plus vite que prévu.

Dans la société d’aujourd’hui, la taille n’est pas seulement considérée comme un facteur physique, mais reflète également la santé, la nutrition et la qualité de vie des enfants.

Selon le médecin spécialiste II Le Thanh Binh, chef adjoint du département de néphrologie-endocrinologie de l'hôpital pour enfants de la ville, le processus de croissance d'un enfant est un long voyage, qui nécessite une attention particulière de la part des parents.

Si vous manquez la période dorée ou ne reconnaissez pas les premiers signes d’anomalies, il sera beaucoup plus difficile d’améliorer la taille plus tard.

Facteurs affectant la taille des enfants

Selon le Dr Binh, la taille d'un enfant dépend de nombreux facteurs, dont la génétique représente environ la moitié. L'autre moitié provient de l'alimentation, du sommeil, de l'exercice et de l'état de santé.

L'alimentation est la base la plus importante. Les enfants ont besoin de quatre groupes de nutriments : protéines, lipides, féculents, légumes et fruits. Une carence dans l'un de ces groupes affecte le développement du système squelettique.

La nutrition est le facteur le plus important pour favoriser la taille des enfants (Photo : Unsplash).

De plus, le sommeil joue un rôle essentiel. L'hormone de croissance est principalement sécrétée la nuit, notamment pendant le sommeil profond. Si les enfants manquent de sommeil, se couchent tard ou ont un sommeil intermittent, leur corps manquera l'heure idéale pour la croissance en taille.

L’exercice physique est également essentiel pour stimuler le système musculo-squelettique, soutenant ainsi le développement global du corps.

Dans de nombreux cas, la cause du retard de croissance est d'origine endocrinienne. Les enfants présentant un déficit en hormone thyroïdienne ou en hormone de croissance sécrétée par l'hypophyse auront du mal à atteindre la taille attendue. Ce problème peut être détecté lorsque les parents consultent leur enfant chez un spécialiste.

Le docteur Binh a noté que les enfants grandissent le plus rapidement en taille au cours de deux étapes : les cinq premières années de vie et la puberté.

À la naissance, les bébés mesurent généralement environ 50 cm. La première année, ils peuvent atteindre 25 cm. De 1 à 5 ans, leur croissance oscille autour de 10 cm par an.

De 5 ans à la prépuberté, la croissance ralentit jusqu'à environ 4 à 5 cm par an. Mais à l'entrée dans la puberté, les enfants connaissent une « percée », qui peut atteindre 8 à 10 cm par an.

Pour évaluer la croissance de l'enfant, les parents doivent la mesurer régulièrement, généralement tous les 4 à 6 mois. Si la croissance est inférieure à 4 cm/an chez les garçons et à 4,5 cm/an chez les filles, cela indique une croissance plus lente que la normale.

« Les parents devraient envisager d'emmener leurs enfants chez le médecin pour vérifier s'ils souffrent d'un déficit en hormone de croissance », a souligné le Dr Binh.

Les parents devraient mesurer la taille de leur enfant périodiquement tous les 4 à 6 mois pour évaluer le taux de croissance de leur enfant (Photo : Stocksy)

Parents de petite taille, les enfants peuvent-ils avoir une bonne taille ?

Répondant à la question « Si les parents sont petits, leurs enfants peuvent-ils avoir une bonne taille ? », le Dr Binh a souligné que la génétique n'intervient qu'à hauteur d'environ 50 %. La génération suivante tend à être plus grande que la précédente, principalement en raison de l'alimentation et du mode de vie.

De plus, le Dr Binh a déclaré que les parents ne devraient pas comparer la taille de leurs enfants à celle de leurs amis, mais plutôt comparer leur taille actuelle à leur taille précédente.

Outre la taille, les parents ne doivent pas se préoccuper outre mesure du poids de leur enfant. Le docteur Binh explique que le poids est un facteur facilement modifiable par des facteurs externes et ne reflète pas fidèlement l'état nutritionnel à long terme.

« Par ailleurs, la taille est un facteur important pour évaluer la nutrition à long terme. Si un enfant a une bonne taille et un poids moyen ou normal pour son âge, il faut se concentrer sur sa taille. Une augmentation régulière et appropriée de la taille est signe d'une bonne nutrition », a conseillé le médecin.

Pour aider les enfants à grandir, selon le Dr Binh, les parents doivent prêter attention à trois facteurs fondamentaux.

Le premier est une alimentation équilibrée. Outre un apport suffisant en protéines provenant de la viande, du poisson, des œufs et du lait, les enfants ont également besoin de légumes verts et de fruits pour compléter leurs apports en vitamines et minéraux. Les médecins recommandent également de supplémenter les enfants en vitamine D3. Ce nutriment essentiel favorise l'absorption du calcium, mais l'alimentation quotidienne n'en apporte souvent pas suffisamment.

Deuxièmement, le sommeil. Les jeunes enfants ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour, les plus âgés de 8 à 10 heures. Les parents devraient limiter l'exposition de leurs enfants à la lumière bleue des téléphones et des télévisions avant le coucher, et créer un environnement calme et frais pour un sommeil plus ininterrompu.

Troisièmement, l'exercice. Les enfants ont besoin de courir et de faire du sport en plein air plutôt que de rester assis au même endroit pendant de longues périodes. Quel que soit le sport pratiqué, une activité physique régulière et durable stimulera leur croissance.

En réalité, de nombreux parents prennent bien soin de leurs enfants, mais constatent qu'ils sont encore petits et grandissent lentement. Il est alors nécessaire de les emmener consulter un spécialiste.

Le Dr Binh a souligné qu'un examen précoce permet d'éliminer la cause de la maladie et d'intervenir rapidement. En particulier, en cas de déficit en hormone de croissance, des injections d'hormones administrées pendant 5 à 7 ans peuvent donner des résultats probants et aider les enfants à rattraper leurs camarades.

Selon les dernières statistiques, la taille moyenne des hommes vietnamiens est désormais de 168,1 cm, contre 156,2 cm pour les femmes. Par rapport à il y a dix ans, la taille des jeunes hommes vietnamiens a augmenté de 3,7 cm, contre 2,6 cm pour les femmes.

En Asie du Sud-Est, les Vietnamiens sont aujourd'hui plus grands que Singapour, la Malaisie et la Thaïlande. Il y a dix ans, le Vietnam était parmi les derniers de la région, juste devant l'Indonésie et les Philippines.

Selon une étude menée par NCD Risk Factor Collaboration, la taille moyenne des Vietnamiens se classe au 153e rang sur 201 pays et territoires du monde .

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm