Si les parents sont de petite taille, l'enfant peut-il quand même atteindre une bonne taille ?

(Journal Dan Tri) – La génétique ne détermine que 50 % de la taille. Une alimentation saine, un sommeil réparateur et de l'exercice physique peuvent aider les enfants à grandir plus que prévu.

Dans la société actuelle, la taille n'est pas seulement considérée comme une caractéristique physique, mais aussi comme le reflet de la santé, de la nutrition et de la qualité de vie d'un enfant.

Selon le Dr Le Thanh Binh, chef adjoint du département de néphrologie-endocrinologie de l'hôpital pour enfants de la ville, le processus de croissance d'un enfant est un long voyage qui nécessite une attention particulière de la part des parents.

Si vous ratez la période idéale ou si vous ne parvenez pas à reconnaître les premiers signes d'anomalies, il sera beaucoup plus difficile d'améliorer votre taille par la suite.

Facteurs influençant la taille d'un enfant

D'après le docteur Binh, la taille d'un enfant est influencée par de nombreux facteurs, dont la génétique représente environ la moitié. L'autre moitié dépend de l'alimentation, du sommeil, de l'exercice physique et de l'état de santé général.

L'alimentation est primordiale. Les enfants doivent consommer en quantité suffisante les quatre groupes alimentaires : protéines, lipides, glucides, fruits et légumes. Une carence dans l'un de ces groupes aura des répercussions sur le développement de leur squelette.

L'alimentation est le facteur le plus important pour favoriser la croissance d'un enfant (Photo : Unsplash).

De plus, le sommeil joue un rôle irremplaçable. L'hormone de croissance est sécrétée en plus grande quantité la nuit, surtout pendant le sommeil profond. Si les enfants manquent de sommeil, se couchent tard ou ont un sommeil agité, leur organisme ne bénéficiera pas de la période optimale pour leur croissance.

L'activité physique est également essentielle pour stimuler le système musculo-squelettique et favoriser le développement global du corps.

Dans de nombreux cas, le retard de croissance est dû à des facteurs hormonaux. Les enfants présentant un déficit en hormones thyroïdiennes ou en hormone de croissance sécrétée par l'hypophyse peuvent avoir des difficultés à atteindre leur taille adulte. Ce trouble peut être diagnostiqué lors d'une consultation chez un spécialiste.

Le Dr Binh a constaté que la croissance en taille des enfants est la plus rapide durant deux périodes : les cinq premières années de la vie et la puberté.

À la naissance, les bébés mesurent généralement environ 50 cm. Au cours de leur première année, ils peuvent grandir jusqu'à 25 cm. Entre 1 et 5 ans, leur croissance se situe autour de 10 cm par an.

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De l'âge de 5 ans jusqu'à la puberté, la croissance ralentit à environ 4-5 cm par an. Mais à la puberté, les enfants connaissent une poussée de croissance, pouvant atteindre 8 à 10 cm par an.

« Pour évaluer le rythme de croissance staturale d'un enfant, les parents doivent mesurer régulièrement sa taille, généralement tous les 4 à 6 mois. Si le rythme de croissance staturale est inférieur à 4 cm/an chez les garçons et inférieur à 4,5 cm/an chez les filles, cela indique un retard de croissance staturale. »

« Les parents devraient envisager de faire examiner leurs enfants afin de vérifier s'ils présentent une carence en hormone de croissance », a souligné le Dr Binh.

Les parents devraient mesurer régulièrement la taille de leur enfant tous les 4 à 6 mois afin d'évaluer son rythme de croissance (Photo : Stocksy).

Si les parents sont de petite taille, leurs enfants peuvent-ils quand même atteindre une taille convenable ?

En réponse à la question : « Si les parents sont petits, leurs enfants peuvent-ils tout de même être de grande taille ? », le Dr Binh a souligné que la génétique n’explique qu’environ 50 % de la taille. Les générations suivantes ont tendance à être plus grandes que les précédentes, principalement en raison de l’alimentation et du mode de vie.

Par ailleurs, le Dr Binh a indiqué que les parents ne devraient pas comparer la taille de leur enfant à celle des autres enfants, mais plutôt la comparer à sa taille passée.

Outre la taille, les parents ne devraient pas être excessivement préoccupés par le poids de leur enfant. Le Dr Binh explique que le poids est un facteur facilement modifiable par des éléments extérieurs et qu'il reflète rarement avec précision l'état nutritionnel à long terme.

« Par ailleurs, la taille est un facteur crucial pour évaluer la nutrition à long terme. Si un enfant a une bonne taille et un poids moyen ou normal pour son âge, il faut se concentrer sur sa taille. Si celle-ci augmente de façon régulière et appropriée, c'est un signe de bonne nutrition », a conseillé le médecin.

Selon le docteur Binh, pour aider les enfants à grandir, les parents doivent prêter attention à trois facteurs fondamentaux.

Tout d'abord, une alimentation équilibrée est essentielle. Outre un apport suffisant en protéines provenant de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers, les enfants ont également besoin de légumes verts et de fruits pour faire le plein de vitamines et de minéraux. Les médecins recommandent également une supplémentation en vitamine D3. Ce nutriment essentiel favorise l'absorption du calcium, mais l'alimentation quotidienne n'en fournit souvent pas suffisamment.

Deuxièmement, il y a le sommeil. Les jeunes enfants ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour, tandis que les plus grands en ont besoin de 8 à 10. Les parents devraient limiter l'exposition de leurs enfants à la lumière bleue des téléphones et des télévisions avant le coucher et créer un environnement calme et bien aéré pour un sommeil plus réparateur.

Troisièmement, l'activité physique est importante. Les enfants ont besoin de courir, de sauter et de pratiquer des sports de plein air au lieu de rester assis au même endroit pendant de longues périodes. Peu importe le sport, pourvu qu'il s'agisse d'une activité physique régulière et constante, cela favorisera leur développement.

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En réalité, de nombreux parents, malgré leur grande vigilance, constatent que leurs enfants sont petits et ont une croissance ralentie. Dans ce cas, une consultation chez un spécialiste est nécessaire.

Le Dr Binh a souligné que le dépistage précoce permet d'éliminer les causes sous-jacentes de la maladie et d'intervenir à temps. En particulier, en cas de déficit en hormone de croissance, un traitement hormonal par injections sur une période de 5 à 7 ans peut donner des résultats significatifs, permettant aux enfants de rattraper leur retard de croissance.

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Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm