Voici quelques mesures recommandées par les experts :
- Chaque individu doit savoir reconnaître les signes d'insolation et de coup de chaleur et être conscient de prendre de bonnes mesures pour prévenir l'insolation et le coup de chaleur, avertir rapidement le commandant et le personnel médical de l'unité lorsqu'il y a des signes d'insolation et de coup de chaleur.
Les commandants d'unité déterminent les horaires d'entraînement et de travail en fonction des prévisions météorologiques quotidiennes. Prévoyez des temps d'entraînement et de repos raisonnables lors des journées chaudes. Choisissez un endroit ombragé pour vous entraîner et travailler. Si vous devez travailler au soleil, prévoyez un endroit ombragé à proximité pour vous reposer.
- Organiser l'entraînement pour s'adapter progressivement à la chaleur. Augmenter progressivement l'intensité et la durée de l'entraînement thermique selon chaque niveau, chaque niveau durant au maximum deux heures consécutives. En fonction de l'intensité du travail et des conditions météorologiques, organiser les temps d'entraînement et de repos de manière raisonnable, et répartir les cycles de travail et les entraînements avec des pauses raisonnables.
- Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de bien la boire. Ne retenez pas votre soif ; il est essentiel de s'hydrater suffisamment avant, pendant et après l'exercice et le travail. Ne commencez l'exercice et le travail que lorsque le corps est en équilibre hydrique (urines claires, sensation de soif absente). Pendant l'exercice et le travail, buvez régulièrement une petite quantité d'eau (100 à 150 ml) toutes les 15 à 20 minutes, sans en boire trop d'un coup. Choisissez de l'eau propre, de l'eau bouillie et refroidie, ou, si possible, de l'eau contenant des électrolytes comme l'Oressol ou une eau nutritive comme le thé au ginseng ou la vitamine C effervescente.
Les médecins militaires des unités doivent surveiller, contrôler et gérer régulièrement la santé des soldats avant, pendant et après l'entraînement et le travail. Ils doivent être attentifs aux cas de santé précaire. En cas de suspicion d'insolation ou de coup de chaleur, ils doivent être temporairement suspendus pour examen. Ils ne peuvent reprendre leur travail que lorsqu'ils sont en bonne santé. Ils doivent préparer tous les médicaments et équipements d'urgence nécessaires conformément à la réglementation. Ils doivent détecter rapidement et mettre en œuvre immédiatement les mesures d'urgence.
NT (synthèse)Source : https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
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