Comment soulager les douleurs articulaires par temps froid

Quels sont les symptômes des douleurs articulaires par temps froid ?

Le docteur Quach Khang Hy, du département d'orthopédie et de traumatologie de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que par temps froid, de nombreuses personnes présentent des symptômes de douleurs osseuses et articulaires, notamment des gonflements, des rougeurs, des raideurs matinales ou nocturnes et des difficultés à se déplacer.

Il existe 4 articulations qui sont souvent les plus douloureuses par temps froid, avec les symptômes spécifiques suivants :

Articulation du genou : Le genou est enflé, douloureux, sa mobilité est réduite et il peut émettre un craquement ou un bruissement lors des mouvements.

Articulation de la hanche : Sensation douloureuse et lancinante dans l'articulation de la hanche lors des mouvements, des rotations, du passage en position debout ou assise.

Articulations du pied : Douleurs et brûlures sous le pied, près du talon, raideur et difficulté à marcher.

Douleurs lombaires : Douleurs dans le bas du dos, engourdissements, gêne nocturne, pouvant s'étendre aux hanches et au bassin, provoquant engourdissements et perte de sensation dans les jambes.

Bác sĩ chia sẻ cách giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh - Ảnh 1. — Le genou est enflé, douloureux, sa mobilité est réduite et il peut émettre un craquement ou un grincement lors des mouvements.

Pourquoi le froid provoque-t-il des douleurs articulaires ?

Le froid provoque la contraction des tendons et des muscles, et un épaississement inhabituel du liquide synovial. Parallèlement, la diminution de l'activité physique entraîne une mauvaise circulation sanguine, réduisant l'apport sanguin aux articulations et endommageant ainsi le cartilage et la membrane synoviale.

« De plus, la pression atmosphérique par temps froid perturbe la circulation sanguine, le liquide synovial, les vaisseaux sanguins et la viscosité du sang, provoquant des douleurs articulaires et des difficultés de mouvement. Les personnes âgées et celles souffrant de maladies articulaires chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose sont particulièrement sujettes aux douleurs articulaires par temps froid », a analysé le Dr Khang Hy.

Qui est sujet aux douleurs articulaires par temps froid ?

D'après le Dr Khang Hy, les personnes âgées, les personnes d'âge moyen et celles ayant des antécédents de maladies osseuses et articulaires souffrent souvent de douleurs articulaires par temps froid. Elles ressentent douleur, gêne et une mobilité réduite. Sans traitement rapide, ces douleurs peuvent entraîner des complications graves telles que des adhérences articulaires, des déformations articulaires ou une perte de mobilité.

Par conséquent, lors de la détection de symptômes de douleurs osseuses et articulaires par temps froid, il est nécessaire de trouver un moyen d'empêcher la progression de la maladie.

Comment soulager les douleurs articulaires par temps froid

Pour réduire les douleurs articulaires par temps froid, vous pouvez appliquer les méthodes suivantes :

Changements de mode de vie : Augmentez votre activité physique, mangez sainement et maintenez une température intérieure équilibrée.

Application de la thérapie par le chaud et le froid : Appliquez des compresses chaudes ou froides sur la zone douloureuse pour soulager la douleur et détendre les muscles.

Consultez un spécialiste : si vos symptômes ne s’améliorent pas après un traitement à domicile, consultez un médecin pour obtenir un traitement plus efficace. Les médicaments doivent être utilisés conformément aux instructions de votre médecin pour soulager la douleur et l’inflammation. N’utilisez pas d’analgésiques sans ordonnance.

« Pour éviter les infections et les lésions osseuses et articulaires, on peut recourir à la thermothérapie en maintenant le corps au chaud et en prenant des bains chauds. Par ailleurs, l'application de compresses chaudes sur les articulations douloureuses peut également contribuer à soulager la douleur », a expliqué le Dr Khang Hy.

Adopter une alimentation saine et éviter le surpoids ou l'obésité peut également contribuer à réduire la pression exercée sur vos articulations. Il est également important de prendre des suppléments de calcium et de vitamine D selon la prescription de votre médecin.

Des exercices comme la natation, la marche, le vélo, le yoga, etc., contribuent également à améliorer la fonction articulaire et à réduire la douleur.

Boire suffisamment d'eau est également important pour éviter la déshydratation, qui peut provoquer des problèmes sanguins et affecter les articulations.

L'exercice physique doux contribue à renforcer les os et les articulations.

Le Dr Tran Thi Phuong Thao, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville (antenne 3), a déclaré qu'en plus d'une alimentation saine, une activité physique douce contribue à renforcer la santé des os et des articulations. Nombreux sont ceux qui craignent de souffrir à l'effort et, par conséquent, n'osent pas bouger, ce qui aggrave la raideur articulaire.

Vous pouvez améliorer la fonction articulaire grâce à des massages et des méthodes thérapeutiques. Chaque jour, consacrez un peu de temps à une activité physique douce qui vous plaît : yoga, marche, tai-chi, vélo… L’exercice doux contribue à assouplir les articulations, à soulager la douleur et à améliorer la mobilité.

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