Ce repas contribue à prévenir l'obésité et le diabète

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Dormir en état d'ébriété affecte-t-il la santé ? ; Le mariage peut aider les hommes à prévenir l'épuisement professionnel ; Pourquoi ai-je la gorge qui me démange à chaque fois que je dors ?...

Une découverte surprenante sur les heures de repas vous aide à prévenir le diabète et l'obésité

Une nouvelle étude présentée lors de la réunion annuelle de l'Endocrine Society à Chicago a révélé que les heures de repas peuvent aider à prévenir le diabète de type 2.

Les chercheurs ont découvert que manger 80 % de votre apport alimentaire quotidien entre le matin et 13 heures peut améliorer les fluctuations de la glycémie et réduire l’hyperglycémie .

Manger 80 % de votre apport alimentaire quotidien avant 13 h peut améliorer les fluctuations de la glycémie et réduire le risque d’épisodes d’hyperglycémie.

L'équipe de recherche, dirigée par des scientifiques de la Grossman School of Medicine de l'Université de New York (États-Unis), a recruté 10 personnes obèses présentant une glycémie élevée pour participer à l'étude.

Les participants ont mangé de deux manières : ils ont consommé 80 % de leur apport quotidien avant 13 h ; et ils ont suivi leur régime alimentaire habituel, avec des repas étalés du matin au soir. Tout au long de l’étude, les participants ont reçu suffisamment de calories pour maintenir leur poids et portaient des glucomètres.

Les résultats ont montré que consommer 80 % de ses repas quotidiens avant 13 h peut améliorer les fluctuations de la glycémie et réduire le risque d'hyperglycémie par rapport à une alimentation normale. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 20 juin.

Dormir en étant ivre a-t-il des effets sur la santé ?

Après une nuit arrosée, la plupart des gens attendent avec impatience de rentrer chez eux et de dormir jusqu'au matin. Dormir après une gueule de bois est normal. Mais dans certains cas, dormir après avoir bu de l'alcool peut présenter un risque pour la santé.

Après avoir consommé de l'alcool, quelle que soit l'activité du buveur, la concentration d'alcool dans le sang augmente. Chez les personnes qui consomment de grandes quantités d'alcool, cette concentration augmente très rapidement. Si elles s'endorment immédiatement après, la concentration d'alcool peut atteindre un niveau pouvant provoquer une intoxication alcoolique, voire des lésions cérébrales involontaires.

L’alcool peut vous aider à vous endormir, mais il peut perturber le sommeil et vous faire réveiller au milieu de la nuit.

De plus, l'alcool inhibe le réflexe nauséeux. Ce réflexe contracte les muscles du fond de la gorge, empêchant ainsi les aliments présents dans la bouche de pénétrer dans la gorge et de provoquer une suffocation. Par conséquent, si une personne qui boit de l'alcool s'endort et vomit, elle risque très facilement de s'étouffer.

Même s'endormir après quelques verres est nocif pour l'organisme. En début de nuit, l'alcool facilite l'endormissement. Mais plus tard, le cœur bat plus vite et la personne transpire abondamment, même si elle n'est pas tombée dans un sommeil profond. Ce phénomène est dû à la dilatation des vaisseaux sanguins par l'alcool. De plus, l'alcool a un effet diurétique et stimule la miction. De ce fait, le corps est alerte et perturbe le sommeil. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 20 juin .

Le mariage peut aider les hommes à prévenir l’épuisement professionnel

Selon une nouvelle étude publiée en Russie, les hommes mariés sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel que les hommes célibataires. Les auteurs estiment que cet avantage est dû au soutien émotionnel de leur épouse.

Le mariage peut aider à prévenir l’épuisement professionnel Pour les hommes. De plus, les hommes ayant une meilleure réussite professionnelle ont tendance à être plus satisfaits de leur couple. L'étude a été menée par des experts de l'Université nationale de recherche en économie de Moscou (Russie).

Des relations conjugales saines peuvent contribuer à réduire l’épuisement professionnel chez les hommes

L'étude a porté sur 203 personnes, dont 120 femmes et 83 hommes. Tous étaient âgés de 20 à 69 ans et travaillaient dans des entreprises russes.

Sur les 203 personnes interrogées, 107 étaient mariées, 87 étaient en couple et 9 étaient divorcées. On leur a demandé d'évaluer leur satisfaction à l'égard de leur relation avec leur partenaire et leurs symptômes d'épuisement professionnel.

Les résultats ont montré qu'à mesure que la satisfaction conjugale augmentait, le risque d'épuisement professionnel diminuait. Cette corrélation était particulièrement forte chez les hommes. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm