Les bienfaits incroyables d'une activité physique régulière

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Des scientifiques découvrent comment préparer des smoothies plus nutritifs ; La faim après un repas est-elle un symptôme d’infestation parasitaire ? ; Le mangoustan, fruit rafraîchissant d’été, aide à réduire le cholestérol et à lutter contre le cancer…

Expert : En faisant régulièrement de l’exercice, vous pouvez éviter ces 10 maladies

L'exercice physique régulier a un effet positif sur chaque cellule du corps, contribuant à renforcer l'immunité, à vous protéger et à lutter contre de nombreuses maladies.

De plus en plus d'études montrent que l'exercice physique présente de nombreux bienfaits pour la santé, tant physique que mentale, et contribue à une vie plus longue .

L'exercice physique régulier a un effet positif sur les cellules du corps, contribuant à renforcer le système immunitaire et à lutter contre de nombreuses maladies.

Meenakshi Mohanty, coach sportive travaillant à New Delhi (Inde), partage 10 maladies qui peuvent être évitées grâce à une activité physique régulière.

1. Maladies cardiovasculaires . L'exercice physique régulier est essentiel pour améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. La course à pied, la natation et le vélo contribuent à faire baisser la tension artérielle, à améliorer le taux de cholestérol et à favoriser une meilleure santé cardiaque globale.

2. Obésité. L'activité physique est un facteur important dans la gestion du poids et la prévention de l'obésité. Un exercice régulier permet de brûler des calories, stimule le métabolisme et favorise une perte de poids saine. Combiner exercices d'aérobie et musculation permet de renforcer les muscles et d'accroître la capacité du corps à brûler les graisses. Pour en savoir plus, consultez l'article du 17 mai sur la page santé .

Des scientifiques découvrent comment rendre les smoothies plus nutritifs

D'après une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nutrients, des scientifiques ont trouvé un moyen de rendre les smoothies aux épinards plus nutritifs.

Bien que les épinards, la laitue et autres légumes à feuilles vertes contiennent de la lutéine, les mélanger avec certains aliments peut considérablement augmenter ce taux de lutéine .

La lutéine est un antioxydant qui contribue à la santé des yeux, d'autant plus que notre organisme ne peut pas la produire lui-même.

Des scientifiques ont trouvé un moyen de rendre les smoothies plus nutritifs.

Pour déterminer comment optimiser la teneur en lutéine des smoothies aux épinards, des chercheurs de l'université de Linköping (Suède) ont créé une boisson en mixant des épinards et de l'eau. Ils ont ensuite testé différentes combinaisons, notamment en remplaçant l'eau par du lait, comme du yaourt, du lait de vache ou du lait de coco.

Les résultats ont montré que seulement 4 des 14 recettes de smoothies étaient riches en lutéine. Le smoothie à base d'épinards et de lait de coco présentait la teneur la plus élevée, suivi de celui au lait de vache. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 17 mai.

La faim juste après un repas est-elle un symptôme d'une infection parasitaire ?

L'une des causes fréquentes de la faim est la présence de parasites intestinaux, tels que les vers. Outre la faim, les vers sont responsables de nombreux autres problèmes de santé.

Outre la faim, les infections parasitaires intestinales provoquent également des douleurs abdominales, des diarrhées, des démangeaisons cutanées, de l'anémie et un certain nombre d'autres problèmes de santé.

Les parasites sont des organismes capables de se développer au sein du corps de leur hôte. Ils absorbent les nutriments de ce dernier pour survivre et se reproduire. Chez l'humain, lorsqu'ils envahissent l'organisme, les parasites peuvent se loger dans presque tous les organes. L'intestin est l'organe le plus fréquemment touché, et les vers sont les parasites les plus courants.

Il existe de nombreux types de parasites intestinaux, tels que les ténias, les ascaris, les oxyures ou les ankylostomes. Ils se fixent à la paroi de l'intestin grêle pour se nourrir de sang ou de nutriments, comme le fer contenu dans les aliments. Une carence en fer perturbe la production de globules rouges. Outre le fait de se nourrir de sang, les vers rendent les patients plus vulnérables à… Vous souffrez d'anémie et vous avez rapidement faim même après un repas copieux ? Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm