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| Les tisanes sont excellentes pour les personnes qui souhaitent perdre du poids car elles contiennent peu ou pas de calories. (Source : dalat1893.vn) |
Pamplemousse
Le pamplemousse est l'un des fruits populaires dans les menus minceur.
Le pamplemousse est délicieux et nutritif ; il peut être consommé tel quel, ajouté à une salade, accompagné de yaourt ou mixé dans des smoothies.
Le pamplemousse est riche en nutriments qui contribuent à stimuler le métabolisme et à réduire le cholestérol. Un demi-pamplemousse (environ 123 g) apporte 52 calories.
Concombre
Les concombres sont principalement composés d'eau et sont donc peu caloriques. 52 g de concombre apportent 8 calories. Consommer des concombres procure une sensation de satiété durable et réduit les fringales.
Chou-fleur
Le chou-fleur est faible en calories et riche en fibres, ce qui contribue à prolonger la sensation de satiété et à réduire les fringales. 100 grammes de chou-fleur apportent environ 25 calories.
De plus, le chou-fleur contient de nombreuses vitamines et nutriments, contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, équilibre la glycémie et lutte efficacement contre le cancer.
Brocoli
Tout comme le chou-fleur, le brocoli est une source de nutriments essentiels, bénéfiques pour la santé et la silhouette. 91 g de brocoli apportent 31 calories.
La forte teneur en vitamine C du brocoli contribue à améliorer la santé et à embellir la peau de l'intérieur.
Chou
Le chou est riche en fibres, procure une sensation de satiété prolongée et réduit les fringales. 100 g de chou apportent environ 25 calories.
Le chou peut être transformé en de nombreux plats ou utilisé dans les salades.
Céleri
Le céleri contient une grande quantité de fibres insolubles, ce qui oblige le corps à brûler plus d'énergie pour digérer et absorber les nutriments, augmentant ainsi le processus de combustion des graisses, favorisant la perte de poids et réduisant efficacement l'excès de graisse.
110 g de céleri apportent 18 calories.
Salade
La laitue est souvent utilisée dans les régimes, car elle favorise la perte de poids grâce à sa richesse en vitamines et en fibres. Une portion de 6 g de laitue apporte une calorie.
Pomme
Les pommes sont très nutritives, riches en vitamines et en fibres, et contribuent à la sensation de satiété, limitant ainsi les fringales. L'acide malique qu'elles contiennent aide à réduire l'excès de graisse. 100 g de pommes apportent environ 50 calories.
Carotte
Les fibres contenues dans les carottes contribuent à augmenter la sensation de satiété. Les vitamines B1, B2 et B6 présentes dans les carottes jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses et des protéines, favorisant la formation de tissu musculaire et la réduction de l'excès de graisse.
128 g de carottes fournissent environ 53 calories.
Eau, café noir, tisane
L'eau plate ne contient aucune calorie. La plupart des tisanes contiennent zéro ou très peu de calories. Une tasse de café noir de 240 ml contient deux calories.
Ces boissons contribuent à réduire significativement l'apport calorique.
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