Effets secondaires d'une consommation excessive d'oméga-3

Effets d'Omage-3

Le docteur Nguyen Van Tien, de l'Institut national de nutrition, a expliqué que les oméga-3 sont un groupe d'acides gras. Parmi eux, le DHA et l'EPA participent à la formation de la structure et du fonctionnement du cerveau. L'ALA est un acide gras oméga-3 tout aussi précieux que le DHA et l'EPA.

Lorsqu'il pénètre dans l'organisme, l'ALA sera converti en DHA et EPA selon les besoins, contribuant ainsi à fournir de l'énergie et constitue une matière première pour la construction de la structure cérébrale, la protection du cerveau et l'augmentation de la neurotransmission.

Les oméga-3 sont non seulement bénéfiques pour la peau, favorisent un meilleur sommeil et le développement cérébral, mais réduisent également le risque de cancer et la glycémie hépatique. Un apport complémentaire en oméga-3 est donc essentiel.

Les oméga-3 proviennent de deux sources : végétale et animale. Cependant, ils ne peuvent pas être stockés et doivent être apportés quotidiennement par l’alimentation.

Un surdosage en oméga-3 peut entraîner de nombreuses conséquences sur la santé.

Est-il acceptable de faire une surdose d’oméga-3 ?

Une carence en oméga-3 peut entraîner des symptômes tels qu'une peau sèche, des cheveux cassants, des yeux secs et des insomnies. Cependant, par crainte d'une carence en oméga-3, il est déconseillé de prendre des suppléments excessifs.

Selon Sohu, si vous avez des éructations qui sentent le poisson ou l'huile de poisson, et que l'odeur persiste longtemps dans la bouche, c'est un signe que vous consommez trop d'oméga-3. De plus, un surdosage en oméga-3 peut également provoquer des nausées, des diarrhées et une intoxication à la vitamine A.

Ha An

Source : https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html