Effets secondaires d'une surdose d'oméga-3

Effets de l'Omage-3

Le docteur Nguyen Van Tien, de l'Institut national de nutrition, a expliqué que les oméga-3 sont un groupe d'acides gras. Parmi eux, le DHA et l'EPA participent à la formation de la structure et au fonctionnement du cerveau. L'ALA est un oméga-3 tout aussi précieux que le DHA et l'EPA.

Une fois dans l'organisme, l'ALA est convertie en DHA et en EPA selon les besoins, contribuant ainsi à fournir de l'énergie et constituant une matière première pour la construction de la structure cérébrale, la protection du cerveau et l'augmentation de la neurotransmission.

Les oméga-3 sont non seulement bénéfiques pour la peau, mais ils favorisent également un meilleur sommeil et contribuent au développement cérébral. De plus, ils réduisent le risque de cancer et diminuent le taux de graisses dans le foie. Un apport supplémentaire en oméga-3 est donc nécessaire.

Les oméga-3 proviennent de deux sources : végétale et animale. Cependant, ils ne peuvent être stockés et doivent être apportés quotidiennement par l’alimentation.

Un surdosage d'oméga-3 peut entraîner de nombreuses conséquences sur la santé.

Est-il dangereux de faire une surdose d'oméga-3 ?

En cas de carence en oméga-3, votre corps peut présenter certains symptômes comme une peau sèche, des cheveux cassants, une sécheresse oculaire et des insomnies. Cependant, par crainte d'une carence en oméga-3, il est déconseillé de prendre des suppléments en excès.

Selon Sohu, si vous avez des rots à l'odeur de poisson ou d'huile de poisson, et que cette odeur persiste longtemps dans votre bouche, c'est un signe de surconsommation d'oméga-3. De plus, un excès d'oméga-3 peut également provoquer des nausées, des diarrhées et une intoxication à la vitamine A.

Ha An

Source : https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html