Pourquoi les personnes diabétiques ont-elles besoin de suffisamment de sommeil ?

Dormir suffisamment joue un rôle essentiel dans le maintien d'un métabolisme glycémique sain. En effet, pendant le sommeil, le corps produit des hormones qui régulent ce métabolisme, notamment l'insuline, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Le manque de sommeil rend le contrôle de la glycémie plus difficile.

Le métabolisme du glucose contribue au transport du glucose du sang vers les cellules afin de fournir l'énergie nécessaire à leur activité. Il a été démontré que le manque de sommeil altère le métabolisme du glucose, incitant l'organisme à métaboliser la même quantité de glucose tout en sécrétant davantage d'insuline.

Il s'agit d'une maladie appelée résistance à l'insuline, qui survient lorsque les cellules de l'organisme deviennent moins sensibles à l'insuline. Cela entraîne une hyperglycémie. Par conséquent, chez les personnes en bonne santé, un sommeil suffisant joue un rôle important dans le contrôle de la glycémie et la prévention du diabète.

Chez les personnes déjà diabétiques, le manque de sommeil entraîne également une augmentation de la glycémie, la rendant plus difficile à contrôler. Prendre soin de son sommeil et dormir suffisamment permet de favoriser un métabolisme glucidique sain et de mieux contrôler sa glycémie.

Pour améliorer son sommeil, il est essentiel d'adopter une routine de sommeil régulière afin de réguler son horloge biologique. Les experts recommandent de se coucher et de se lever à heures fixes. Cela améliorera la régulation de la glycémie.

De plus, cette habitude de sommeil régulière peut également contribuer à réduire le stress et à se détendre, contribuant ainsi à un meilleur contrôle de la glycémie. Les personnes diabétiques devraient dormir 7 à 8 heures par nuit.

Il est également important de traiter les problèmes de santé sous-jacents ou les troubles du sommeil pour améliorer le contrôle de la glycémie. Les troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil sont liés à la résistance à l'insuline et à l'intolérance au glucose. Traiter ces affections sous-jacentes contribuera à améliorer la qualité et la durée du sommeil, ce qui contribuera à un meilleur contrôle de la glycémie. Selon Medical News Today , les personnes diabétiques devraient discuter de leurs problèmes de sommeil avec leur médecin pour une évaluation et un traitement approprié.

Lien source: https://thanhnien.vn/tai-sao-nguoi-bi-tieu-duong-can-ngu-du-giac-185231229140432198.htm