Raison de plus de surveiller régulièrement sa tension artérielle

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : 5 problèmes de santé auxquels sont sujets les consommateurs d'aliments épicés ; Réduire l'anxiété par la méditation ; Une « mauvaise habitude » étonnamment bénéfique pour les seniors le week-end…

De nouveaux effets néfastes de l'hypertension artérielle non contrôlée ont été découverts.

L'un des principaux effets de l'hypertension artérielle sur la santé est l'épaississement et la rigidification des artères, ce qui augmente le risque d'athérosclérose. Cela peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L'étude, menée par des experts de l'Université fédérale de São Paulo (Brésil), a été publiée dans la revue Advances in Respiratory Medicine . Les chercheurs ont évalué la fonction respiratoire de 700 personnes âgées de 60 ans et plus. Leur fonction respiratoire a été testée en mesurant la pression de l'air à l'inspiration et à l'expiration.

L'hypertension artérielle peut affecter la fonction pulmonaire

L'analyse a révélé que l'hypertension artérielle peut altérer la capacité respiratoire en rigidifiant les bronches. Cette rigidification augmente la résistance au passage de l'air vers les poumons.

Cette affection touche les bronches de la même manière que l'hypertension artérielle affecte les artères. Une pression anormalement élevée dans les parois des vaisseaux sanguins, maintenue sur une longue période, entraîne leur épaississement et leur rigidification.

Les auteurs de l'étude indiquent que plus les bronches sont rigides, plus l'air a du mal à entrer et à sortir des poumons. À long terme, l'aggravation progressive de la bronchectasie rendra la respiration difficile chez les personnes âgées. De plus, cette difficulté respiratoire entraînera une baisse de la saturation en oxygène du sang. Autrement dit, un faible taux d'oxygène dans le sang pendant une période prolongée accélérera le processus de vieillissement. Pour en savoir plus, consultez l'article du 27 octobre sur la page santé .

5 problèmes de santé auxquels les personnes qui consomment des aliments épicés sont susceptibles d'être sujettes

Les aliments épicés peuvent rendre les plats plus appétissants et stimuler l'appétit. Cependant, une consommation excessive d'aliments épicés peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Pour donner du piquant aux plats, on utilise souvent du piment, du poivre ou des produits dérivés de ces deux plantes. Parmi ceux-ci, le piment est le plus couramment utilisé. La substance responsable de sa saveur piquante est la capsaïcine. Consommé avec modération, le piment offre de nombreux bienfaits pour la santé : propriétés anti-inflammatoires, soulagement de la douleur, prévention du cancer et renforcement du système immunitaire.

Consommer trop de piment peut irriter le système digestif et provoquer des maux d'estomac ou de la diarrhée.

Cependant, une consommation excessive de piment et d'autres aliments épicés peut entraîner les effets négatifs suivants sur votre organisme :

Irritation gastro-intestinale. Les aliments épicés, notamment ceux contenant de la capsaïcine, peuvent irriter la muqueuse de l'estomac. Cela peut provoquer des troubles digestifs désagréables, allant des brûlures d'estomac aux reflux acides. Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien doivent éviter les aliments épicés, car ils peuvent aggraver leurs symptômes.

Les piments aggravent les ulcères. Ils peuvent également exacerber les symptômes des ulcères peptiques, une maladie qui provoque des douleurs d'estomac, des nausées et des indigestions. La capsaïcine contenue dans les piments peut stimuler la sécrétion d'acide par l'estomac, ce qui peut aggraver les ulcères ou ralentir leur cicatrisation. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 27 octobre .

Réduisez votre anxiété grâce à la méditation.

En plus de réguler la respiration et de stabiliser instantanément l'esprit, la méditation s'est également révélée aussi efficace que les antidépresseurs, selon les experts médicaux , pour réduire les symptômes de l'anxiété.

Les personnes présentant les symptômes ci-dessus se voient souvent prescrire des antidépresseurs, mais ceux-ci ne doivent être utilisés que pendant une courte période car ils peuvent entraîner une forte dépendance.

Une étude menée par l'Institut national de la santé mentale du Maryland (États-Unis) a démontré que la pratique de la méditation pour réduire le stress est aussi efficace que l'escitalopram (Lexapro, un ISRS couramment utilisé pour traiter la dépression et l'anxiété). Lors de séances de méditation, les symptômes de différents troubles anxieux ont montré des signes d'atténuation.

L'anxiété chronique peut entraîner des symptômes plus graves liés à la santé mentale.

Ainsi, 276 adultes participant à l'étude ont reçu un diagnostic de différents troubles anxieux, tels que l'agoraphobie, le trouble panique, le trouble d'anxiété généralisée ou le trouble d'anxiété sociale. Ils ont été répartis en deux groupes et ont reçu deux méthodes de traitement : médicamenteux ou méditatif.

Chaque jour, le groupe sous traitement médicamenteux se voyait prescrire 10 à 20 mg d'escitalopram (un antidépresseur) et participait à des séances de suivi clinique hebdomadaires, tandis que l'autre groupe recevait une formation théorique et pratique à une forme de méditation.

Après 4 semaines, les personnes traitées par escitalopram ont rapporté une réduction plus importante de leurs symptômes d'anxiété que celles du groupe méditation. Mais, de façon surprenante, à la 8e semaine, aucune différence significative n'était observée entre les deux groupes. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm