Quels aliments aident à contrôler la glycémie ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 3 « super aliments » nutritifs que beaucoup de gens mangent de manière incorrecte ; 3 parties du corps qui avertissent d'un taux de cholestérol élevé...

Expert : 6 aliments familiers qui aident à contrôler la glycémie

La gestion du diabète nécessite une planification minutieuse des aliments incorporés au régime alimentaire pour éviter les pics de sucre.

Certains aliments peuvent améliorer le contrôle de la glycémie, la sensibilité à l'insuline et la santé cardiaque, explique le Dr Girish Parmar, consultant principal au Nanavati Max Super Speciality Hospital (Inde) .

Voici 6 aliments qui, selon les experts, peuvent aider à contrôler le diabète.

1. Cannelle. La cannelle est réputée pour sa capacité à réduire la glycémie. Des études ont montré que cette épice peut imiter les effets de l'insuline, contribuant ainsi à éliminer le sucre du sang.

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — Des recherches montrent que boire 300 ml de jus de laitue chaque jour pendant 6 semaines peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la tension artérielle.

La cannelle peut réduire le taux de sucre dans le sang à jeun en réduisant la résistance à l’insuline, explique le Dr Parmar.

2. Le melon amer. Il a la capacité de réduire la glycémie. Grâce à ses propriétés similaires à celles de l'insuline, il contribue à l'apport de glucose dans les cellules pour créer de l'énergie.

Le melon amer contient des substances antidiabétiques telles que la charantine et le polypeptide-P, qui réduisent la glycémie et imitent l'insuline , explique le Dr Parmar. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 6 juillet .

3 « super aliments » nutritifs que beaucoup de gens consomment de manière incorrecte

Pour perdre du poids et manger sainement, les plantes riches en nutriments sont indispensables. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, elles sont considérées comme des « superaliments ». Consommer ces plantes est excellent pour la santé, mais il est tout aussi important de bien les consommer.

Manger les bons aliments peut aider à maximiser leurs bienfaits nutritionnels. Cependant, certains « superaliments » sont souvent mal consommés, entraînant la perte de nombreux nutriments bénéfiques.

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — Faire tremper les amandes dans l’eau aidera à mieux absorber les nutriments qu’elles contiennent.

Amandes. Les amandes sont un en-cas populaire et très sain. Riches en vitamines, en graisses végétales et en antioxydants, ces fruits à coque contribuent à réduire le cholestérol sanguin, à améliorer la santé des cheveux et à prévenir certaines maladies dangereuses comme les maladies cardiovasculaires et le cancer.

La plupart d'entre nous consomment des amandes telles quelles. Mais en réalité, les faire tremper dans l'eau avant de les consommer améliore leur digestion et leur absorption. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 6 juillet .

3 parties du corps qui avertissent d'un taux de cholestérol élevé

Les pieds, les yeux et la langue peuvent être des signes d'hypercholestérolémie. Lorsque ces signes apparaissent, il est nécessaire de modifier son mode de vie au plus vite, car un taux de cholestérol élevé peut entraîner de graves problèmes de santé.

Le cholestérol est une graisse cireuse présente dans le sang humain. C'est un composant important qui contribue à la création et au développement des cellules du corps, ainsi qu'à la synthèse des vitamines et des hormones.

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — Un taux élevé de cholestérol sanguin peut provoquer une maladie artérielle périphérique, qui peut entraîner des douleurs et courbatures chroniques dans les jambes.

Cependant, bien que le cholestérol soit nécessaire à l'organisme, un excès peut être nocif. Un taux de cholestérol élevé sur une longue période entraîne l'accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral (AVC) et une crise cardiaque. De plus, un taux de cholestérol élevé peut également entraîner une hypertension artérielle, une perte de contrôle du diabète et de nombreuses autres complications cardiovasculaires.

Cependant, aux premiers stades, l'hypercholestérolémie ne provoque aucun symptôme. C'est pourquoi cette maladie est également appelée « tueur silencieux ».

Lorsque le taux de cholestérol sanguin augmente anormalement, des signes apparaissent dans les parties suivantes. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir le contenu de cet article !

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