Quel est le meilleur moment pour boire du miel ?

Ma famille utilise souvent du miel pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Alors, quel est le meilleur moment pour en boire ? (Hung, 40 ans, Hanoï )

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Le miel peut être consommé à tout moment de la journée, il est recommandé de le consommer en quantités appropriées et à des heures précises pour récolter un maximum de bienfaits pour la santé.

Le matin est le meilleur moment pour ajouter du miel afin d'augmenter et de maintenir son énergie. Mélanger du miel avec un verre d'eau tiède est non seulement bénéfique pour la peau, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé : perte de poids, amélioration du système digestif, protection contre les infections bactériennes et virales, élimination des toxines, augmentation de l'hydratation corporelle.

Le soir, lorsque le corps est fatigué et épuisé, le miel redonne de l'énergie pour le reste de la journée. Remplacez les collations sucrées par du miel le soir pour compenser rapidement le manque d'énergie.

Les experts de santé recommandent également de consommer du miel avant de se coucher. Accompagner de miel avec un verre de lait chaud favorisera un sommeil réparateur, améliorera la fonction hépatique et favorisera le traitement du reflux acide.

Le miel est un remède maison contre la toux et le rhume grâce à ses puissantes propriétés antibactériennes. Il stimule également le système immunitaire pour une guérison plus rapide. Outre son goût délicieux, le miel est également un décongestionnant naturel et améliore le métabolisme.

Outre les moments mentionnés ci-dessus, le miel est une riche source de glucides et de sucres naturels. Il peut donc être consommé dès que vous vous sentez fatigué et épuisé pour un regain d'énergie. Par exemple, les sportifs peuvent consommer du miel avant ou après une séance pour refaire le plein d'énergie et améliorer leurs performances. Il constitue également un excellent substitut aux boissons énergisantes sucrées. Attention toutefois à ne pas en abuser.

Nutritionniste Pham Hong Ngoc
Institut vietnamien de médecine appliquée

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