יש שמש ואז יורד גשם, מה עליי לעשות כדי לא לחלות?

[מודעה_1]

כפי שהסביר ד"ר ויקש מודי במאמר שפורסם על ידי מערכת הבריאות של פיידמונט (הודו), גופם של אנשים רגיל לסביבות אקלים מסוימות וכאשר מזג האוויר משתנה פתאום, הגוף מנסה להסתגל. אך לעיתים הגוף מתקשה להסתגל, מה שעלול לגרום למחלה.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 1. — שינויים במזג האוויר, כמו מעבר מחום לגשום, יכולים להפוך אנשים רבים לפגיעים למחלות.

מדוע שינויי מזג אוויר גורמים למחלות?

מומחים רפואיים רבים מסבירים כי: מזג האוויר עצמו אינו הגורם למחלות, אך שינוי זה יוצר סביבה נוחה להתפתחות פתוגנים ווירוסים גורמי מחלות.

אתר החדשות הרפואיות Narayana Health אומר שבכל שנה, רוב המבוגרים חולים בשפעת 2-4 פעמים וילדים 5-7 פעמים, ומחלות אלו כמעט תואמות את מספר שינויי מזג האוויר במהלך השנה.

מערכת החיסון מושפעת כאשר מזג האוויר והטמפרטורה משתנים פתאום, וזו כנראה הסיבה להצטננות, שיעול וכאבי ראש, על פי Inquire.net.

מחלות הנגרמות בקלות משינויי מזג אוויר

ד"ר מודי משתף כמה מחלות שעלולות להתלקח עקב שינויים פתאומיים במזג האוויר:

זיהומים ומחלות בדרכי הנשימה העליונות.

בעיות כרוניות בסינוסים ובגרון.

אסתמה עונתית וברונכיט הנגרמות על ידי אוויר קר.

אלרגיות עונתיות מאבקנים.

התפרצות שפעת והצטננות.

כאבי שרירים ומפרקים.

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 2. — גרגור עם מי מלח היא דרך פשוטה לשטוף חיידקים שעשויים להישאר בפה ובגרון.

דרכים למנוע מחלות כאשר מזג האוויר הפכפך

למרות שלא ניתן למנוע לחלוטין את המחלה, ניתן להגן על עצמכם ולהפחית את הסיכון לחלות בה בדרכים הבאות:

גרגור עם מי מלח : זוהי דרך פשוטה לשטוף חיידקים שעשויים להישאר בפה ובגרון.

שמרו על לחות : שמירה על לחות מסייעת לשמור על לחות הריריות במעברי האף, מה שעוזר להילחם בחיידקים מלהיכנס לגוף.

שינה מספקת : מחקרים מראים שאנשים שישנים פחות מ-7 שעות בלילה נוטים פי 3 להצטנן מאשר אלו שישנים יותר מ-7 שעות.

פעילות גופנית : מחקרים מראים כי פעילות גופנית קלה וסדירה - 45 דקות שלושה עד חמישה ימים בשבוע - יכולה לסייע למערכת החיסון להיות מסוגלת יותר להילחם במחלות בדרכי הנשימה העליונות.

שטפו ידיים : הידיים שלכם יכולות לשאת הרבה חיידקים שאתם באים איתם במגע במהלך היום. אכלו תזונה מאוזנת והתמקדו במזונות אנטי דלקתיים כמו ירקות עליים כהים, פירות יער, סלמון ובטטות. אגוזים יכולים גם לחזק את החסינות במהלך עונות השנה המתחלפות, על פי ה"טיימס אוף אינדיה".

בנוסף, כדי למנוע מחלות ולשמור על בריאות טובה, כדאי להתחסן נגד שפעת מדי שנה.

[מודעה_2]
קישור למקור