חום עז, מי נמצא בסיכון?

[מודעה_1]

מחקרים מראים שחומרת הפרעות החום נוטה לעלות עם הגיל. לדוגמה, באותה טמפרטורה, אדם בן 18 עלול לחוות רק התכווצויות חום, אדם בן 40 עלול לחוות תשישות חום, אך אדם מעל גיל 60 עלול לחוות מכת חום.

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב, יש אנשים שצריכים להיזהר כשחם מדי, כגון: קשישים (מעל גיל 65) וילדים צעירים; אנשים עם מחלות כרוניות, במיוחד אלו הסובלים ממחלות לב או לחץ דם גבוה, אנשים הנוטלים תרופות מסוימות כמו תרופות נוגדות דיכאון, נדודי שינה או תרופות להורדת זרימת הדם.

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 1. — חום חזק עלול לגרום למחלות הקשורות לחום.

מי צריך להיזהר?

אנשים עם אפילפסיה, מחלת לב, כליות או כבד הזקוקים להגביל את צריכת הנוזלים שלהם או מתקשים לשתות נוזלים צריכים להתייעץ עם רופא לפני הגדלת צריכת הנוזלים שלהם.

אנשים הנמצאים בדיאטות דלות מלח, כמו אלו הסובלים ממחלת כליות, מחלות לב, לחץ דם גבוה או סוכרת, צריכים להתייעץ עם רופא לפני הגדלת צריכת המלח שלהם או שתיית משקאות ספורט , על פי ה-CDC.

כיצד למנוע מחלות הקשורות לחום

הישארו קרירים. באזורים ממוזגים, התאימו את הטמפרטורה בהתאם. מאווררים יכולים לספק קירור, אך כאשר הטמפרטורות מגיעות מעל 32 מעלות צלזיוס, הם לא ימנעו מחלות הקשורות לחום, על פי ה-CDC.

היזהרו בעת ביצוע פעילויות בחוץ. נסו לבצע פעילויות בחוץ בשעות הקרירות ביותר, כמו בוקר וערב.

Nắng nóng gay gắt, những ai dễ gặp nguy hiểm?- Ảnh 2. — אנשים עם מחלות כרוניות, במיוחד אלו עם מחלות לב או לחץ דם גבוה... נמצאים בסיכון כאשר מזג האוויר חם מדי.

הפחיתו פעילות גופנית. הפחיתו פעילות גופנית במזג אוויר חם. אם מאמץ בחום גורם ללב שלכם לדהור ולכם להתנשף, הפסיקו כל פעילות. גשו למקום קריר או מוצל ותנוחו, במיוחד אם אתם חשים סחרחורת, בלבול, חולשה או עילפון.

התכסו כשאתם יוצאים החוצה. כוויות שמש משפיעות על יכולת הגוף לקרר את עצמו ויכולות להוביל להתייבשות. כשאתם יוצאים החוצה, לבשו בגדים קלים בצבעים בהירים, כובע רחב שוליים, משקפי שמש וקרם הגנה.

הגבל מזונות המייצרים חום. חלבון מגביר את ייצור החום המטבולי ומגביר את אובדן המים.

שמרו על שתייה מרובה. שתו הרבה מים; אל תחכו עד שתהיו צמאים. הימנעו ממשקאות קלים ואלכוהול. כמו כן, הימנעו ממשקאות קרים מדי, מכיוון שהם עלולים לגרום להתכווצויות בבטן. משקאות ספורט יכולים להחליף מלחים ומינרלים שאובדים בזיעה.

[מודעה_2]
קישור למקור