יום חדש עם חדשות בריאות: מה לאכול בבוקר טוב לכבד?

"'התאמת התזונה, במיוחד ארוחת הבוקר, תעזור להפחית את הלחץ על הכבד, לתמוך בתהליך ההחלמה ולמנוע נזק לכבד'. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: שריטה קטנה של חתול יכולה לגרום באופן בלתי צפוי למחלת מוח חמורה; טעויות שינה קטנות גורמות באופן בלתי צפוי לאי ספיקת כליות חריפה ולמאות מחלות אחרות ; 5 שינויים מוזרים אצל גברים מזהירים מפני חוסר איזון הורמונלי...

אנזימי כבד גבוהים: מה לאכול בבוקר כדי למנוע עומס יתר על הכבד?

אנזימי כבד מוגברים הם סימן לכך שהכבד פגום או עמוס יתר על המידה. הסיבות עשויות לכלול דלקת כבד, כבד שומני, צריכת אלכוהול, שימוש ארוך טווח בתרופות או אורח חיים לא בריא.

התאמת התזונה, במיוחד ארוחת הבוקר, תעזור להפחית את הלחץ על הכבד, לסייע בהחלמה ולמנוע נזק נוסף. בפרט, הוכח כי מזונות מסוימים תומכים בתפקוד הכבד, מפחיתים דלקות ומשפרים את חילוף החומרים של שומנים.

ביצים קשות הן אחת ממנות הבוקר הטובות מאוד לאנשים עם אנזימי כבד גבוהים.

צילום: בינה מלאכותית

שיבולת שועל מפחיתה את העומס על הכבד. שיבולת שועל היא מקור לבטא-גלוקן, סיב מסיס המשפר את חילוף החומרים של שומנים ומפחית שומן בכבד. בטא-גלוקן הוכח כמפחית דלקות ומסייע בוויסות אנזימי הכבד ALT ו-AST.

בנוסף, שיבולת שועל, בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלה, מתעכלת ונספגת לאט יותר מעמילנים לבנים, כמו לחם, עוגות או אורז לבן. כתוצאה מכך, שיבולת שועל אינה גורמת לעלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם, שומרת על רמת סוכר יציבה בדם ומפחיתה את העומס על הכבד בעת חילוף החומרים של גלוקוז. ארוחת בוקר של שיבולת שועל מבושלת, בתוספת מעט פירות טריים, היא בחירה אידיאלית עבור אנשים עם אנזימי כבד גבוהים.

פירות דלי סוכר. פירות מסוימים כמו תפוחים, אשכוליות, אוכמניות וקיווי עשירים בוויטמין C, פוליפנולים ונוגדי חמצון בעלי השפעות אנטי דלקתיות ופגיעה בתאי כבד. בפרט, פוליפנולים בפירות מסייעים בשיפור תפקוד הכבד אצל אנשים עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולית. בנוסף, אוכמניות מכילות גם אנתוציאנינים, תרכובות המסייעות בשיפור הרגישות לאינסולין ולהפחתת אנזים הכבד ALT. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-10 באוגוסט .

שריטה קטנה של חתול יכולה לגרום באופן בלתי צפוי למחלת מוח חמורה

מודעות ופעולה בזמן הן קריטיות למניעה ובקרה יעילות של מחלת שריטות החתול, במיוחד באוכלוסיות פגיעות.

חתולים הם בני לוויה אהובים עבור אנשים רבים. אבל האם ידעתם שרק שריטה קטנה יכולה להעביר מחלה מסוכנת?

מחלת שריטות החתול (CSD) היא זיהום זואונוטי הנגרם על ידי החיידק ברטונלה הנסלה, המועבר בדרך כלל באמצעות שריטה, נשיכה או מגע עם רוק של חתול נגוע.

מחלת שריטות החתול היא זיהום זואונוטי הנגרם על ידי החיידק ברטונלה הנסלה.

איור: בינה מלאכותית

לדברי ד"ר פ.נ. רנג'ן, נוירולוג בכיר, בבית החולים אינדרפרסטה אפולו (הודו), מצב זה מתבטא בעיקר בבלוטות לימפה נפוחות ליד מקום שריטת החתול, חום ועייפות. עם זאת, במקרים נדירים, הוא עלול להוביל לסיבוכים נוירולוגיים חמורים, כולל אנצפלופתיה, המאופיינת בתסמינים כמו בלבול, התקפים, כאבי ראש קשים והפרעות זיכרון.

בעוד שרוב המקרים קלים וחולפים מעצמם, ד"ר רנג'ן הדגיש כי נזק נוירולוגי, למרות שאינו שכיח, מהווה דאגה. אנצפלופתיה, סיבוך פוטנציאלי, מתרחשת כאשר החיידקים משפיעים על המוח, מה שמוביל לשינויים במצב הנפשי ולתסמינים חמורים אחרים. אבחון מוקדם וטיפול מהיר הם קריטיים לניהול יעיל של סיבוכים אלה. החלק הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-10 באוגוסט.

טעויות קטנות בשינה גורמות באופן בלתי צפוי לאי ספיקת כליות חריפה ולמאות מחלות אחרות

במחקר חדש שפורסם בכתב העת Health Data Science, מדענים ערכו ניתוח מקיף כדי לגלות כיצד כל אלמנט של שינה משפיע על מחלות.

חוקרים מאוניברסיטת פקינג ומהאוניברסיטה לרפואה צבאית של סין ניתחו נתונים של 88,461 אנשים מבנק הביולוגי של בריטניה. המשתתפים ענדו מדי שינה שמדדו:

• משך השינה (מספר שעות השינה) ושעת השינה (מוקדמת או מאוחרת).
• קצב שינה (דפוסי שינה-ערות לא סדירים או קבועים בין ימים).
• הפרעות שינה (כמה טוב אתם ישנים וכמה פעמים אתם מתעוררים), על פי ניוז מדיקל.

שינה משחקת תפקיד חשוב בבריאות הכללית.

תמונה: בינה מלאכותית

שינה לקויה הגבירה את הסיכון ל-172 מחלות. התוצאות היו מדהימות: לאורך תקופת מעקב ממוצעת של 6.8 שנים, שינה לקויה בסך הכל הגבירה את הסיכון ל-172 מחלות. מבין אלו, ל-42 מחלות היה סיכון כפול, במיוחד שחמת הכבד, שגדלה פי 2.57.

ו-92 מחלות בעלות סיכון מוגבר של 20%, אפילו למחלת פרקינסון יש סיכון מוגבר של 37%, לסוכרת יש סיכון מוגבר של 36% ולאי ספיקת כליות חריפה יש סיכון מוגבר של כמעט 22%.

שעות שינה לא סדירות גורמות לאי ספיקת כליות חריפה ול-82 מחלות נוספות. ראוי לציין כי עד 83 מחלות נגרמות משעות שינה לא סדירות, כאשר הסיכון למחלות כלליות עולה פי 1.5-2.

בין המחלות הקשורות לשעות שינה לא סדירות, ישנן 5 מחלות בולטות: אי ספיקת כליות חריפה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פרקינסון, סוכרת ודיכאון.

ביניהם, הסיכון למחלת פרקינסון גדל פי 2.8 וסוכרת גדלה פי 1.6. בואו נתחיל את היום החדש עם חדשות בריאות כדי לראות עוד תוכן במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm