יום חדש עם חדשות בריאות: מה לאכול לארוחת בוקר שטוב לכבד?

"'התאמת התזונה, במיוחד ארוחת הבוקר, תעזור להפחית את העומס על הכבד, לתמוך בהחלמה ולמנוע נזק לכבד'." התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות ; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: שריטה קטנה של חתול עלולה לגרום באופן בלתי צפוי למחלת מוח חמורה; טעויות שינה קטנות עלולות לגרום באופן בלתי צפוי לאי ספיקת כליות חריפה ולמאות מחלות אחרות ; 5 שינויים מוזרים אצל גברים שמזהירים מפני חוסר איזון הורמונלי...

אנזימי כבד גבוהים: מה לאכול בבוקר כדי למנוע עומס יתר על הכבד?

אנזימי כבד מוגברים הם סימן לכך שהכבד פגום או עמוס יתר על המידה. הסיבות עשויות לכלול דלקת כבד, כבד שומני, צריכת אלכוהול, שימוש ארוך טווח בתרופות או אורח חיים לא בריא.

התאמת התזונה, ובמיוחד ארוחת הבוקר, יכולה לסייע בהפחתת העומס על הכבד, לתמוך בהחלמה ולמנוע נזק נוסף. בפרט, מזונות מסוימים הוכחו כתומכים בתפקוד הכבד, מפחיתים דלקות ומשפרים את חילוף החומרים של שומנים.

ביצים קשות הן אחת מאפשרויות ארוחת הבוקר הטובות ביותר עבור אנשים עם רמות גבוהות של אנזימי כבד.

צילום: בינה מלאכותית

שיבולת שועל מפחיתה את העומס על הכבד. שיבולת שועל היא מקור לבטא-גלוקן, סוג של סיבים מסיסים המסייעים בשיפור חילוף החומרים של שומנים ולהפחתת שומן בכבד. בטא-גלוקן הוכח כמסייע בהפחתת דלקות ותומך בוויסות אנזימי הכבד ALT ו-AST.

יתר על כן, מכיוון ששיבולת שועל עשירה בסיבים, היא מתעכלת ונספגת לאט יותר מעמילנים מזוקקים כמו לחם, מאפים או אורז לבן. כתוצאה מכך, שיבולת שועל אינה גורמת לקפיצות פתאומיות ברמת הסוכר בדם, שומרת על יציבותה ומפחיתה את העומס על הכבד בעת חילוף החומרים של גלוקוז. ארוחת בוקר של שיבולת שועל מבושלת עם פירות טריים היא בחירה אידיאלית עבור אנשים עם אנזימי כבד מוגברים.

פירות דלים בסוכר. פירות מסוימים כמו תפוחים, אשכוליות, אוכמניות וקיווי עשירים בוויטמין C, פוליפנולים ונוגדי חמצון המפחיתים דלקות ומגנים על תאי הכבד מפני נזק. בפרט, פוליפנולים בפירות מסייעים בשיפור תפקוד הכבד אצל אנשים עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולית. בנוסף, אוכמניות מכילות אנתוציאנינים, תרכובות המשפרות את הרגישות לאינסולין ומפחיתות אנזימי ALT בכבד. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-10 באוגוסט .

שריטה קטנה של חתול יכולה לגרום באופן בלתי צפוי למחלת מוח חמורה

מודעות ופעולה בזמן הן קריטיות למניעה ובקרה יעילות של מחלת שריטות החתול, במיוחד בקרב קבוצות פגיעות.

חתולים הם בני לוויה מקסימים עבור אנשים רבים. אבל האם ידעתם שאפילו שריטה קטנה יכולה להעביר מחלה מסוכנת?

מחלת שריטות החתול (CSD) היא זיהום זואונוטי הנגרם על ידי החיידק ברטונלה הנסלה, המועבר בדרך כלל באמצעות שריטות, נשיכות או מגע עם רוק של חתול נגוע.

מחלת שריטות החתול היא זיהום זואונוטי הנגרם על ידי החיידק ברטונלה הנסלה.

איור: בינה מלאכותית

לדברי ד"ר פ.נ. רנג'ן, נוירולוג בכיר בבית החולים אינדרפרסטה אפולו (הודו), מצב זה מתבטא בעיקר בבלוטות לימפה נפוחות ליד אזור הגירוד של החתול, חום ועייפות. עם זאת, במקרים בודדים, הוא עלול להוביל לסיבוכים נוירולוגיים חמורים, כולל אנצפלופתיה, המאופיינת בתסמינים כמו בלבול, התקפים, כאבי ראש עזים ופגיעה בזיכרון.

למרות שרוב המקרים קלים וחולפים מעצמם, ד"ר רנג'ן מדגיש כי בעוד שנזק נוירולוגי אינו שכיח, מדובר בדאגה משמעותית. אנצפלופתיה, סיבוך פוטנציאלי, מתעוררת כאשר חיידקים משפיעים על המוח, מה שמוביל לשינוי במצב הנפשי ולתסמינים חמורים אחרים. אבחון מוקדם וטיפול בזמן הם קריטיים לניהול יעיל של סיבוכים אלה. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-10 באוגוסט.

באופן בלתי צפוי, טעויות קטנות בשינה עלולות להוביל לאי ספיקת כליות חריפה ולמאות מחלות אחרות.

במחקר חדש שפורסם בכתב העת Health Data Science, מדענים ערכו ניתוח מקיף כדי לגלות כיצד כל אלמנט של שינה משפיע על מחלות.

חוקרים מאוניברסיטת פקינג ומאוניברסיטת הרפואה של צבא השחרור העממי הסיני ניתחו נתונים של 88,461 אנשים מבנק הביולוגי של בריטניה. המשתתפים ענדו מעקבי שינה, שכללו את הגורמים הבאים:

• משך השינה (מספר שעות השינה) ושעת השינה (מוקדמת או מאוחרת).
• קצב שינה (זמני שינה-ערות שאינם סדירים או קבועים לאורך היום).
• הפרעות שינה (האם אתם ישנים שנת ישרים והאם אתם מתעוררים לעתים קרובות), על פי אתר החדשות הרפואיות News Medical.

שינה משחקת תפקיד מכריע בבריאות הכללית.

תמונה: בינה מלאכותית

שינה לקויה מגבירה את הסיכון ל-172 מחלות. התוצאות מדהימות: לאורך תקופת מעקב ממוצעת של 6.8 שנים, שינה לקויה באופן כללי הגבירה את הסיכון ל-172 מחלות. מבין אלו, 42 מחלות היו בעלות סיכון כפול, כאשר שחמת הכבד הראתה עלייה פי 2.57.

ו-92 מחלות בעלות סיכון מוגבר של 20%, כאשר מחלת פרקינסון מראה סיכון מוגבר של 37%, סוכרת עלייה של 36% ואי ספיקת כליות חריפה עלייה של כמעט 22%.

דפוסי שינה לא סדירים גורמים לאי ספיקת כליות חריפה ול-82 מחלות נוספות. ראוי לציין כי עד 83 מחלות נגרמות מדפוסי שינה לא סדירים, כאשר הסיכון הכולל לפתח מחלות אלו עולה פי 1.5 עד 2.

מבין המחלות הקשורות ללוחות זמנים לא סדירים של שינה, חמש ראויות לציון במיוחד: אי ספיקת כליות חריפה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), מחלת פרקינסון, סוכרת ודיכאון.

באופן ספציפי, הסיכון לפתח מחלת פרקינסון עולה פי 2.8 וסוכרת עולה פי 1.6. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm