יתרונות בלתי צפויים של במיה

[מודעה_1]

במיה ידועה זה מכבר ביכולתה למנוע מחלות לב, סוכרת מסוג 2, בעיות עיכול וסוגים מסוימים של סרטן, על פי ה"הינדוסטאן טיימס" .

ד"ר רוהיני פאטיל, תזונאית מהודו, אמרה: "במיה היא בעלת ערך תזונתי גבוה, מספקת ויטמינים ומינרלים רבים אך דלה בקלוריות. זהו מקור טוב לסיבים תזונתיים, המסייעים במניעת עצירות ומשפרים את בריאות מערכת העיכול. במיה מכילה גם מינרלים רבים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום וויטמינים C, K וחומצה פולית."

לדברי גב' פאטיל, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים הבולטים של במיה.

Những lợi ích không ngờ từ đậu bắp- Ảnh 1. — במיה עשירה בחומרים מזינים ומינרלים אך דלה בקלוריות.

להפחית את הסיכון למחלות לב.

במיה מכילה סיבים מסיסים המסייעים בהורדת כולסטרול LDL (כולסטרול רע), דבר שטוב לבריאות הלב וכלי הדם ומפחית את הסיכון למחלות לב. חומצה פולית במיה מסייעת גם בהורדת רמות הומוציסטאין, גורם סיכון נוסף למחלות לב.

בקרת סוכר בדם

הסיבים המסיסים בבמיה מסייעים בוויסות ספיגת הסוכר במערכת העיכול, ובכך מייצבים את רמות הסוכר בדם. מחקרים מצביעים גם על כך שתרכובות מסוימות בבמיה עשויות לסייע לאינסולין לתפקד בצורה יעילה יותר, ולתמוך בתאים בספיגת גלוקוז.

חיזוק מערכת החיסון שלך.

במיה עשירה בוויטמין C, המסייע בחיזוק מערכת החיסון. ויטמין C מגרה את הייצור והפעילות של תאי דם לבנים, ועוזר לגוף להילחם בחיידקים ווירוסים.

הסיבים הפרה-ביוטיים בבמיה מספקים גם חומרים מזינים למיקרואורגניזמים מועילים בקיבה, מה שתורם למערכת חיסונית בריאה.

טוב לנשים בהריון

במיה היא מקור עשיר לחומצה פולית, החיונית לנשים בהריון מכיוון שהיא מסייעת במניעת פגמים בתעלת העצבית בעובר המתפתח.

חומצה פולית חיונית גם לייצור תאי דם אדומים, ועוזרת למנוע אנמיה, בעיה נפוצה במהלך ההריון.

מסייע בחיזוק העצמות

במיה עשירה בוויטמין K וסידן, המסייעים בהגברת צפיפות העצם ובהפחתת הסיכון לשברים עקב אוסטאופורוזיס. ויטמין K ממלא תפקיד מכריע בחילוף החומרים של העצם, ועוזר לשמור על עצמות חזקות.

טוב לעור ולשיער

ויטמין C בבמיה ממלא תפקיד מכריע בייצור קולגן, ועוזר לשמור על עור ושיער מוצקים וגמישים. נוגדי החמצון בבמיה מגנים על העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים, ושומרים עליו בריא וצעיר.

בנוסף, במיה מכילה ויטמינים A, E ו-K, כמו גם מינרלים כמו אבץ ומגנזיום, המסייעים להזין את העור והשיער מבפנים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-tu-dau-bap-185240525183538405.htm