יתרונות בלתי צפויים של במיה

[מודעה_1]

במיה ידועה זה מכבר כמסייעת במניעת מחלות לב, סוכרת מסוג 2, בעיות עיכול וסוגי סרטן מסוימים, על פי ה"הינדוסטאן טיימס" .

"במיה עשירה בחומרים מזינים, מספקת ויטמינים ומינרלים רבים אך דלה בקלוריות. היא מקור לסיבים, המסייעים במניעת עצירות ובשיפור בריאות מערכת העיכול. במיה מכילה גם מינרלים רבים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום, ויטמינים C, K וחומצה פולית", אמרה רוהיני פאטיל, תזונאית מהודו.

לדברי גב' פאטיל, להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים הבולטים של במיה.

Những lợi ích không ngờ từ đậu bắp- Ảnh 1. — במיה עשירה בחומרים מזינים ומינרלים אך דלה בקלוריות.

להפחית את הסיכון למחלות לב

במיה מכילה סיבים מסיסים המסייעים בהורדת כולסטרול LDL (כולסטרול רע), דבר שטוב ללב ומפחית את הסיכון למחלות לב. חומצה פולית במיה מסייעת גם בהפחתת רמות הומוציסטאין, גורם סיכון נוסף למחלות לב.

בקרת סוכר בדם

סיבים מסיסים בבמיה מסייעים בוויסות ספיגת הסוכר במערכת העיכול, ומייצבים את רמת הסוכר בדם. על פי מחקרים, חלק מהתרכובות בבמיה יכולות גם לסייע לאינסולין לפעול ביעילות, ולתמוך בתאים לספוג גלוקוז.

לחזק את מערכת החיסון

במיה עשירה בוויטמין C, המסייע בחיזוק מערכת החיסון. ויטמין C מגרה את הייצור והפעילות של תאי דם לבנים, המסייעים לגוף להילחם בחיידקים ווירוסים.

סיבים פרה-ביוטיים בבמיה מספקים גם חומרים מזינים למיקרואורגניזמים מועילים בקיבה, תורמים לבניית מערכת חיסון בריאה.

טוב לנשים בהריון

במיה היא מקור עשיר לחומצה פולית, החיונית לנשים בהריון מכיוון שהיא מסייעת במניעת פגמים בתעלת העצבית בעובר המתפתח.

חומצה פולית נחוצה גם לייצור תאי דם אדומים, ועוזרת במניעת אנמיה, בעיה נפוצה במהלך ההריון.

מסייע בחיזוק העצמות

במיה עשירה בוויטמין K וסידן, המסייעים בהגברת צפיפות העצם ובהפחתת הסיכון לשברים עקב אוסטאופורוזיס. ויטמין K ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים של העצם, ועוזר לחזק את העצמות.

טוב לעור ולשיער

ויטמין C בבמיה ממלא תפקיד חשוב בייצור קולגן, המסייע לשמור על עור ושיער מוצקים וגמישים. נוגדי חמצון בבמיה מגנים על העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים, ועוזרים לשמור על עור בריא וצעיר.

בנוסף, במיה מכילה גם ויטמינים A, E, K ומינרלים כמו אבץ ומגנזיום, המסייעים להזין את העור והשיער מבפנים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-tu-dau-bap-185240525183538405.htm