Manfaat minum 3 cangkir teh seminggu.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Insomnia meningkatkan risiko serangan jantung; Dokter berbagi tips sarapan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat menjelang Tết; Penelitian Harvard mengungkap cara terbaik mengonsumsi jeruk ...

Manfaat teh hijau yang lebih menakjubkan lagi

Bagi banyak orang, tidak ada yang mengalahkan secangkir kopi di pagi hari. Namun, ada minuman berkafein lain yang berpotensi meningkatkan suasana hati dengan sama kuatnya: teh hijau.

Teh hijau adalah salah satu minuman yang membantu memperpanjang umur.

Maggie Moon, seorang ahli kesehatan otak dan nutrisi ternama asal Amerika, berbagi: Kenikmatan teh hijau yang dicampur dengan melati telah berkontribusi pada kehidupan yang lebih bahagia bagi masyarakat Okinawa (Jepang).

Kemampuan teh hijau untuk memperbaiki suasana hati disebabkan oleh kombinasi senyawa bioaktif, termasuk katekin, kafein, theanine, dan arginin.

Teh hijau tidak hanya memperbaiki suasana hati, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat memperpanjang umur. Berikut beberapa temuan menarik tentang teh hijau.

Ini membantu mencegah depresi. Pakar Moon membagikan temuan menarik: teh hijau sering dikaitkan dengan momen ketenangan dan kedamaian.

Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nutrients, yang melibatkan lebih dari 9.500 warga Korea Selatan, menemukan bahwa minum setidaknya tiga cangkir teh hijau per minggu dapat mengurangi risiko depresi sebesar 21%.

Mengurangi kecemasan, meningkatkan daya ingat. Jika Anda merasa gelisah setelah minum kopi, teh hijau lebih baik untuk Anda karena kandungan kafeinnya lebih rendah. Terutama, kombinasi kafein dan L-theanine memberikan perasaan rileks dan menyegarkan. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tanggal 25 Januari .

Mungkin Anda juga suka

4 organ yang paling rentan terhadap kerusakan akibat tekanan darah tinggi yang berkepanjangan.Pada tahap awal, tekanan darah tinggi tidak menimbulkan gejala yang jelas, tetapi bukan berarti tubuh masih normal. Tekanan darah tinggi yang terus-menerus memberi tekanan pada dinding pembuluh darah dan organ vital, menyebabkan kerusakan bertahap dari waktu ke waktu.

Temuan baru: Berapa cangkir kopi per hari yang terbaik untuk lansia?Sebuah studi baru yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal medis Journal of Alzheimer's Disease telah menemukan manfaat luar biasa lainnya dari kopi, terutama untuk orang dewasa yang lebih tua.

Studi tersebut menemukan jumlah jam tidur ideal per malam, khususnya untuk orang dewasa yang lebih tua.Durasi tidur tidak hanya sangat memengaruhi kesehatan, tetapi penelitian terbaru kini mengungkapkan bahwa jumlah jam tidur dapat sangat memengaruhi laju penuaan biologis di setiap organ tubuh.

Para ahli mengatakan insomnia meningkatkan risiko serangan jantung.

Insomnia adalah masalah kesehatan yang umum. Menurut para ahli, insomnia menyebabkan sejumlah masalah kesehatan kronis, termasuk serangan jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi.

Dr. Bharat Kukreti, Direktur dan Kepala Kardiologi di Paras Health Hospitals (India), menyatakan: "Kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk mengganggu proses pengaturan tubuh, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah, peningkatan peradangan, dan gangguan metabolisme glukosa. Semua faktor ini berkontribusi pada perkembangan dan progresi penyakit kardiovaskular."

Menggunakan ponsel menjelang waktu tidur dapat mempersulit Anda untuk tertidur.

Bharat Kukreti menyarankan untuk mencari bantuan medis jika insomnia berlangsung lebih dari 10-15 hari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia memiliki risiko serangan jantung hampir 70% lebih tinggi. Secara khusus, wanita yang tidur lima jam atau kurang memiliki risiko serangan jantung tertinggi.

Menurut para ahli, pada orang yang kurang tidur, tubuh tidak akan berfungsi secara optimal. Dr. Brajesh Kumar Mishra, seorang ahli jantung di Rumah Sakit Manipal (India), mengatakan: Kurang tidur meningkatkan detak jantung karena peningkatan aktivitas simpatik. Hal ini juga meningkatkan tanda-tanda peradangan. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 25 Januari.

Dokter membagikan tips sarapan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat menjelang Tet (Tahun Baru Imlek).

Dr. Michael Mosley, seorang ahli penurunan berat badan di Inggris, menyarankan bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus terlebih dahulu mengurangi makanan-makanan berikut ini.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, pertama-tama Anda harus mengurangi konsumsi gula.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Dr. Michael Mosley menyarankan: Jika Anda ingin menurunkan berat badan, segera kurangi gula, makanan manis, minuman manis, dan makanan penutup.

Pak Mosley mengatakan bahwa karbohidrat bertepung seperti pasta, nasi putih, kentang, dan roti putih juga harus dihindari.

Sebagai gantinya, pilihlah oatmeal, beras merah, ubi rebus, kacang rebus, atau sereal panggang dan giling buatan sendiri, serta buah-buahan utuh seperti jambu biji, apel, dan pir untuk sarapan.

Dr. Mosley mengatakan: Kacang-kacangan juga sehat dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Secara umum, pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah diet rendah karbohidrat, seperti diet Mediterania. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm