Apa efek minum air okra dengan jahe?

Khasiat jahe

Menurut EDH, jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jahe dapat melancarkan sirkulasi darah, mengatasi tangan dan kaki yang dingin, membunuh bakteri, meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan pilek, dan juga dapat membantu meredakan kram menstruasi. Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe, dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Menurut laporan uji coba yang dilakukan oleh Universitas Miami, jahe efektif dalam meredakan nyeri lutut. Uji coba ini dilakukan pada 261 pasien osteoartritis, yang dibagi menjadi kelompok yang mengonsumsi ekstrak jahe dan yang tidak mengonsumsi ekstrak jahe setiap hari. Setelah 6 minggu, para peneliti menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi ekstrak jahe mengalami penurunan nyeri lutut akibat osteoartritis sebesar 40%.

Jus okra yang dipadukan dengan jahe akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan. (Foto: EDH)

Khasiat Okra

Okra berasal dari Afrika Barat dan dikenal sebagai "ginseng hijau" karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Buah ini kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda terhindar dari penyakit dan infeksi.

Lendir dalam okra mengandung musin dan pektin yang membantu menjaga kelembapan lapisan saluran pencernaan. Pektin adalah serat larut air yang membantu mengurangi kolesterol dan sembelit.

Li Wanping - seorang ahli gizi Taiwan (Tiongkok) mengatakan bahwa okra mengandung banyak nutrisi penting untuk menjaga tubuh manusia seperti karbohidrat, serat, asam lemak tak jenuh, multivitamin, fitokimia dan mineral seperti kalium dan kalsium.

Vitamin dan antioksidan dalam okra membantu menyamarkan bintik hitam, memperbaiki tekstur kulit, serta membuat kulit sehat dan halus. Okra kaya serat, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu, sehingga efektif mendukung penurunan berat badan. Selain itu, okra juga membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan penglihatan Anda.

Apa efek minum air okra dengan jahe?

Menurut EDH , menggabungkan kedua bahan ini akan menghasilkan minuman yang membantu mengontrol gula darah. Anda dapat merujuk ke resep di bawah ini.

Bahan-bahan yang perlu disiapkan: 2 okra, 2 iris tipis jahe.

Pembuatan:

Langkah 1: Potong bagian atas dan bawah okra segar, lalu iris.

Langkah 2: Masukkan 2 iris jahe ke dalam air mendidih

Langkah 3: Tambahkan okra ke dalam secangkir air jahe saat air masih hangat dan rendam semalaman.

Setelah direndam semalaman, Anda dapat menyaring residu dan menggunakan air ini keesokan paginya.

Thu Hien (Sumber: EDH)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html