心臓病の患者に非常に良いと科学的に証明されている赤い植物には、次のようなものがあります。
トマト
トマトの味が苦手な人も多いかもしれません。しかし、トマトは抗酸化物質リコピンを豊富に含む植物です。米国の健康ウェブサイトHealthlineによると、リコピンには悪玉LDLコレステロールを減らし、善玉HDLコレステロールを増やす効果があるため、心臓血管の健康を改善する効果があるそうです。
英国栄養学ジャーナルに掲載された別の臨床研究では、トマトやトマト製品を多く食べる人は、あまり食べない人に比べて心臓病のリスクが著しく低いことが分かりました。
ビートルート
ビートルートは、天然硝酸塩を豊富に含むため、 スポーツ中の持久力を高める効果があることで知られています。体内に入ると、この硝酸塩は一酸化窒素に変換され、血管を拡張し、血圧を下げ、血行を改善します。アメリカ心臓協会によると、ビートルートジュースを飲むと、わずか数時間で収縮期血圧が大幅に低下します。
さらに、ビートは健康な血液循環に不可欠な血管の内壁細胞の機能も改善します。
いちご
多くの研究により、ビートとイチゴが心臓血管の健康に良いことが実証されています。
写真：AI
Circulation誌に掲載された研究によると、イチゴとブルーベリーを週3回以上摂取すると、女性の心臓発作リスクが最大32%低下することが示されています。これは、イチゴには抗炎症作用、血圧降下作用、血管の弾力性向上作用を持つ抗酸化物質アントシアニンが豊富に含まれているためです。
レッドアップル
リンゴは、動脈硬化性プラーク形成の重要な要因である全身性炎症を軽減することが示されています。Nutrients誌に掲載されたレビューによると、リンゴに含まれる抗酸化物質はLDLの酸化を抑制し、動脈壁へのプラークの蓄積を防ぐのに役立ちます。
赤ブドウ
赤ブドウ、特に皮と種には、心臓を保護する効果があるとされるレスベラトロールが含まれています。レスベラトロールは血圧を下げ、血小板凝集を防ぎ、心血管機能全体を改善することが示されています。血小板凝集は血栓の形成を引き起こします。Healthlineによると、血流に乗って移動する血栓は、心臓発作、肺塞栓症、または脳卒中を引き起こす可能性があります。
出典: https://thanhnien.vn/5-loai-thuc-vat-mau-do-cuc-tot-cho-nguoi-benh-tim-185250628145755678.htm
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